Zbav se ostychu - hra s adrenalinem

Petr 'PePa' Pavel
Přes patnáct let se živím jako programátor na volné noze, poslední roky víc jako lektor / mentor / kouč. Učím jednotlivce i ve firmě (Zásilkovna, Economia), podílel jsem se na školení holek z Czechitas. Fluent in English Více o lektorovi »

Kurz je individuální
Kurz již navštívilo 46 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Poznámka k termínu
Individuální znamená na míru - méně o mně, víc o tobě. Každého tlačí bota někde jinde. Můžeme tak jít víc do hloubky než na skupinových kurzech. Společně vymyslíme tréninkové cíle. Koučink ti může pomoct i v jiných oblastech.
Jednou za čas vypisuju skupinové kurzy, když se nahromadí dost zájemců. Vyjdou levněji a poskytnou ti dost materiálu, aby mohl/a začít bezpečně trénovat.
Proklikej se na můj Facebook a napiš mi, že máš zájem. Nebo si aspoň kurz přidej na seznam přání. Tahle malá výzva tobě samotnému ukáže, jestli chceš pro překonávání ostychu i něco udělat nebo jestli si jen chceš poslechnout další přednášku.
Před dvěma roky jsem se rozhodl vyzkoušet si, jaké je to být extrovert. Od mala nesmělý, zalezlý za počítačem, záviděl jsem extrovertům jejich bezprostřednost. Teď už vím něco o psychologii a zjistil jsem, že si můžeme zvolit, jací budeme. Rozhodl jsem se to vyzkoušet a metodicky se ostychu zbavit.
Na začátku to drhlo. Připadal jsem si jako šílenec. Trapnej, trapnej, trapnej. Pak mi do cesty přišla zásadní přednáška na TEDu a od té doby to začala být hra. Přidalo se pár knížek a přátel (díky Tome, Janko, Ricky) a postupem času mě zbavování ostychu začalo fakt bavit. Po půl roce jsem si uvědomil, že jsem vlastně dosáhl cíle.
Nevadí mi telefonování, nebojím se kohokoliv oslovit. Nestydím se vystupovat před lidmi. Vedu kurzy, moderoval jsem konferenci. Nebojím se být sám sebou před cizími i blízkými lidmi.
Čteš tenhle popis, protože by ses chtěl/a změnit také. Dokázat oslovit tu slečnu v kavárně, troufnout si říct šéfovi o vyšší plat, uvolněně konverzovat se zákazníky na veletrhu.
Pojďme si na rovinu říct, že návštěvou dalšího kurzu, přečtením další knížky, shlédnutím dalšího videa se nic zázračně nezmění. Musíš začít trénovat. Slyšel/a jsi někdy o klavíristovi, který by se naučil hrát čtením knížek?
Tenhle kurz není o jednorázovém zablbnutí. Šlehnout si adrenalin a pak se vrátit domů do svého starého života. Adrenalin bude, to jo, ale budeme s ním pracovat vědomě. Cílem kurzu je pomoci ti stanovit cíle a způsob tréninku. Změnit tvé vnímání o tom, co je dobře a špatně. Nasměrovat tvou pozornost při akci správným směrem.
Za pár měsíců můžeš na vlastní kůži pocítit, že to jde. Získal jsem neskutečnou svobodu a lehkost. Přál bych si, aby's ji zažil/a také.
Komu je kurz určen?
Každému, kdo cítí, že ho omezuje ostych, kdo by chtěl být smělejší v komunikaci, nebát se víc otevřít.
Kde bude kurz probíhat?
Někde, kde bude dost lidí. Nebudou chybět dobrovolná, praktická cvičení na to, co jsem právě vysvětlil. Opravdu bude ok, když se jich nezúčastníš.
Přes zimu v nějaké pasáži v centru, přes léto v Zahradní restauraci na Letné.
Afterparty
Po kurzu můžeme ještě zůstat a povídat si. Přidávám drobné tipy a i ostatní účastníci mívají k tématu zajímavé postřehy. Osmělí se i ti, kteří se ostýchali mluvit během kurzu.
Následující týdny
Zbavení se ostychu je vytrvalostní běh, ne sprint. Když budeš trénovat, neexistuje síla, která by tě zastavila. Šikovným výběrem tréninkových cílů a postupů si můžeš práci ušetřit a já doufám, že v tom ti můj kurz pomůže. Když budeš chtít, rád ti pomůžu i po kurzu. Stačí odpovídat na moje e-maily. Nebudeš na to sám/sama.
Zkontroluj si, pod jakým e-mailem ses zaregistroval/a na Naučme se. Po přihlášení ti pošlu malé cvičení, tak ať na něj máš dost času.
Kdo bude chtít se do tréninku opřít ještě intenzivněji, může zkusit navazující kurz - cvika. Termíny vypisuji, když zjistím, že je dost zájemců. Dej mi vědět.
Nebo se mi ozvi a domluvíme individuální koučink. Správným směrováním pozornosti a vědomým tréninkem dokážeš divy.

(autor titulní fotky JJ Jordan, autor fotky Letné neznámý, autor fotky Kavárny Creperie R. Agus - díky všem)
Víš, že Petr 'PePa' vede také tyto kurzy?
- Programování pro web (PHP/JS/SQL) - Individuální
- Unit testování v PHP - Individuální
- Kucháme vnitřnosti webových stránek - Individuální
- Anglická konverzace na čerstvém vzduchu - Individuální
- Profesionální ladění v PHP - Individuální
Další zajímavé kurzy

Kariérní směřování, přešlapy a rozlety
Praha ,

Smysluplné rozhovory
Webinář - online ,

Jak připravit kurz na Naučmese.cz

Vlastní mobilní aplikace - I

Jak vzdělávat děti
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne

Jak připravit zážitkový webinář
Webinář - online ,

Smysluplné rozhovory
Webinář - online ,

Online seznámení není tabu
Webinář - online ,

Koučovacím rozhovorem k přirozené změně
Webinář - online ,

Najdi si svou investiční strategii
Webinář - online ,
Kurz byl velice přínosný a zajímavý. Velmi mi to v nějakých věcech utvrdilo, že vlastně takto nechci žít. Otevřelo mi to oči. Pokud nejste spokojení, jak žijete, velice doporučuji tento kurz. Je to však na vás jak s tím naložíte. Mě Petr velice namotivoval, že do toho chci jít.
Kurz mi velice pomohl, čerpám z něj nyní a budu i dlouho do budoucna. Zjistil jsem, že ostýchavý v podstatě nejsem. Pojmenovali jsme tu část, se kterou mám problém a řekli si, jak na tom pracovat a funguje to. Rozhodně doporučuji!
Klalitní příprava a široký objem tématu.
Petr i účastníci vytvořili na kurzu skvělou atmosféru, ve které bylo super sdílet své dojmy z každého cvičení. Zatím jsem dva týdny po kurzu a z toho, co jsem se naučila čerpám energii každý den. Díky za super příležitost překročit svůj stín!
Jsem ráda, že jsem se kurzu zúčastnila. Byl plný nových informací a postavený tak, že do sebe všechno pěkně zapadlo. Praktická část pro mě byla tak akorát. Super je i Petrův aktivní přístup po kurzu.
Doporučuji každému kdo se bojí jak ho vidí ostatní, protože tady možná zjistíš, že všichni jsme lidé, máme stejné problémy a většina nás si chce navzájem pomáhat a podporovat se. Najdi podobně smýšlející a nadšené lidi, které určitě poznáš na tomhle kurzu a uvidíš, že se nemáš čeho bát, že když se budeš jen tak pozorovat, tak jako když vidíš mraky plout po obloze, řekneš si že to je stejně nádherné být a hrát si.
Petr poslal takový ten automatický uvítací mail, kde vyzval k podnětům na témata a co od kurzu očekáváme a tak. Když jsem mu napsal co a jak, tak rovnou řekl, že pro mě kurz není, ale že mi dokáže pomoct i tak. Že to je spíš na konzultaci. - to se cení. (nechoď sem, bude ti to k ničemu, ale jestli chceš, pomoc ti dokážu)
začnu od konce - z kurzu jsem odcházel nabuzen :-) ... informace a osobní zkušenosti byly prokládány praktickými cvičeními, člověk si tak hned mohl ověřit, že co bylo řečeno opravdu platí ... kurz doporučuji :-)
Jde vidět, že za kurzem je spousta práce a to nejen po obsahové stránce. Je to vlastně Petrův životní příběh. Kurzu to právě přidává tu autenticitu. Účastník kurzu si tak má možnost uvědomit, že s ostychem nebojuje sám :).
Teoretická část představila možné zdroje a podoby ostychu a techniky, jak s ním bojovat, a obsahovala spoustu užitečných tipů i témat k hlubšímu zamyšlení. Díky rozumně nastavenému počtu účastníků volně přecházela mezi "přednáškou" a diskusí, kde mohl každý sdílet své vlastní zkušenosti. Jednotlivé úseky byly prokládané praktickými úkoly - snazšími v rámci skupiny i těžšími se zapojením náhodných kolemjdoucích, při jejichž plnění pomáhala atmosféra vzájemné motivace a podpory i stoupající adrenalin. Díky zpětné vazbě jsem si lépe uvědomil některé své reakce a odcházel jsem přesvědčený, že ostych se dá kontrolovat, a namotivovaný pokračovat v tréninku každý den. Kurz i následný dobrovolný přídavek velmi rychle utekl, dokázal bych si představit i delší trvání, aby se dostalo na více úkolů a témata, která jsme museli kvůli času omezit.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Dobry den, kapacita na Zbav se ostychu - hra s adrenalinem je vazne uz naplnena?
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět@Daniel Adámek Ahoj Danieli, aktuálně je fakt plno.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětStává se ale, že se třeba jeden člověk odhlásí, protože mu do toho něco vleze. Přidej si kurz na seznam přání a Naučme se tě upozorní e-mailem.
Další termíny určitě časem vypíšu, ale chci nejdřív počkat na zkušenosti z prvních dvou a podle nich případně upravit místo, čas a délku.
Navyšovat počet účastníků zatím nechci, je to přeci jen kurz pro ostýchavé :-) a navíc chci mít jistotu, že dokážu sledovat pocity a reakce každého z nich.
Takže vydrž, určitě to vyjde.