EDUnesto, Veselá 164/14, Brno-střed, Brno (mapa)

už jen 8 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 21 míst

Přihlášení účastníci

EDUnesto, Veselá 164/14, Brno-střed, Brno (mapa)

už jen 6 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 19 míst

Přihlášení účastníci

STUDIO ALTA U Výstaviště 21, Praha 7, 170 00, Praha, Praha (mapa)

už jen 6 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 21 míst

Přihlášení účastníci

EDUnesto, Veselá 164/14, Brno-střed, Brno (mapa)

už jen 9 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 22 míst

Přihlášení účastníci

EDUnesto, Veselá 164/14, Brno-střed, Brno (mapa)

už jen 10 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 23 míst

EDUnesto, Veselá 164/14, Brno-střed, Brno (mapa)

už jen 10 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 23 míst

EDUnesto, Veselá 164/14, Brno-střed, Brno (mapa)

už jen 9 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 22 míst

Přihlášení účastníci

EDUnesto, Veselá 164/14, Brno-střed, Brno (mapa)

už jen 10 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 23 míst

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Kurz již navštívilo 213 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Systematická metoda "The Ice Man" Wim Hofa - k čemu je dobrá?

  • Nikdy neonemocníš,
  • máš vždy dobrou náladu,
  • výrazně lépe regeneruješ (po sportu/stresu/pracovní zátěži),
  • máš energii, žiješ a pracuješ naplno!

Struktura kurzu:

1. Úvod

A) Wim Hof Method - základní info

  • Co je to Wim Hof Method (WHM)
  • Kdo je "The Ice Man" Wim Hof
  • Instruktoři ve světě a náš český tým

B) Přínosy a zkušenosti

  • Jaké části WHM má, co jsou jejich benefity
  • Solidní vědecké podklady
  • K čemu je dobré dýchání a proč bychom jej měli cvičit
  • Proč se vědomě vystavovat chladu

2. Praktická cvičení

A) Rozcvičme tělo - než začneme dýchat

  • Nejdůležitější části těla
  • Tajemství neuro-rozcvičky

B) Dech - postupné objevování

  • Přirozený dech - pozorování

Královské Wim Hof dýchání (WHMB) - systematické progrese

  • Zrychlené dýchání
  • Zádrž dole - max. čas
  • Zádrže opakované nahoře
  • Opakování cyklu

C) Chlad - krok za krokem

  • Ledová koupel - teorie
  • Ledová koupel - praxe v bazénku s ledem
  • Studená sprcha - na doma
  • Postupné progrese ke každému cvičení

3. Závěr:

  • Tipy a triky pro domácí trénink
  • Používání manuálu WHM
  • Diskuze, sdílení pocitů a zážitků.

Chcete si dozvědět o našem kurzu více? Poslechněte si díl podcastu "Lepší život" s Liborem Mattušem!

 

Doprovodné fotky

  • 587y8tooldg-wim-s-liborem.jpg
  • 75f7nt7xxy6-50699232-10211281078497408-3417992217480921088-o.jpg
  • 9fmf8amupkc-50618208-2190237794638265-5642604566059941888-n.jpg
  • 4plb6a99aqc-dsc-7298.jpg
  • 72xg9muueg6-img-1875.jpg
  • 7hdeb4udq4v-img-20190126-162952.jpg
  • 60m9j3wyqxb-img-1143.jpg
  • 8o7bkd7fpwl-dsc-0496.jpg
  • 7os7d877rxn-img-1851.jpg
  • 927niz9rtmq-33753510-10212448922513384-2204849516127977472-o.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.