Superčlověk
Michal Turna
Něco o mně? Prostě mě baví lidské tělo! :) Sám na sobě jsem si však vyzkoušel, že ne všechny běžně známé vzorce musí fungovat na každého. V mých kurzech se Více o lektorovi »
34 spokojených absolventů kurzu
Úvodní video ke kurzu
Už je to více než pět let, kdy jsem byl slabý, moje sebevědomí bylo na nule a ve svém těle jsem se cítil velmi nepohodlně. Nyní se cítím skvěle, mám plno energie a už se za své tělo nestydím. Našel jsem totiž daleko lepší verzi sebe samotného!
Stačilo pár změn v přemýšlení o fungování lidského těla, které vedly k této životní proměně. Za 3 měsíce jsem své tělo změnil k nepoznání a zhubnul 15 kilogramů. Dnes ale vím, že existují nástroje a metody, které jsou mnohem účinnější a proměna může být ještě daleko efektivnější.
Dozvíte se, jak můžete svůj život obrátit naruby a díky postupům, které jsem já hledal 5 let, dosáhnout neuvěřitelných výsledků během třech měsíců... Naučím vás, jak najít nejlepší verzi sebe sama.
Kurz je vhodný především pro začátečníky a uvádí to témat:
Zrození nového člověka
- chtít změnit život - každý máme motivaci trochu jinou, ale jedno máme společné - chceme život, který dává smysl a budeme ho milovat.
- jít do akce - někdy je těžké jít proti proudu. Může to být však nejlepší rozhodnutí ve vašem životě. Vystupte z řady...
- zhubnout 15 kilogramů za 3 měsíce - zvládnete i více!
Povím vám, jak na to…
- začněte poslouchat své tělo - vy ho znáte přeci nejlépe, tak mu to nejlepší dopřejte
- cítit se skvěle - naprosto přirozená záležitost, ale pro mnohé velmi těžko dosažitelná. Já se cítím skvěle, naučím vás to také.
Budování návyků a motivace
- jak a proč budovat návyky
- proč je motivace tak důležitá a jak na ní?
Nejlepší palivo pro tělo
- moderní strava - dává vám to, co potřebujete?
- tuky a oleje jako hlavní zdroj energie
- kokosový olej - palivo nejzdravějších obyvatel planety
- super-potraviny
Konec výmluv - minimalistický trénink
- hodinu týdně si najde každý! - výmluvy na nedostatek času na mě neplatí
- cvičte chytře - silový trénink s kettlebell
- tělo cvičím, neničím! - efektivní cviky (nejen) s kettlebell
- HIIT - high intensity interval training
- (během kurzu se nevykonává žádná pohybová aktivita - pouze velmi omezeně a jen pro dobrovolníky)
Co si návštěvník kurzu odnese?
- mnoho informací o fungování lidského těla
- pohled na životní styl druhých
- tipy na proměnu ve spokojeného a silného člověka
- odhodlání změnit svůj život
Superčlověk - najdi nejlepší verzi sebe sama.
Víš, že Michal vede také tyto kurzy?
Další zajímavé kurzy
Co je Low Carb / nízkosacharidové stravování a jak na něj
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
Jak na osobní finance
Jak využít odpočinek jako nástroj produktivity - 15 tipů jak na to
Jak na investování
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
FIREWALKING - chůze po žhavém uhlí
Praha ,
Řezbářský kurz aneb Velká radost z malého kousku dřeva
Brno ,
Radkova Rétorika #1: „Poslouchají mě vůbec?“
Brno ,
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Citlivý řez ovocných stromů, pouze teorie
Praha ,
Kurz je přehledně uspořádaný, lektor Michal sympaťák, mluví jasně, pochopitelně a bez zbytečné omáčky. V poslední sekci o pohybových aktivitách na mě až moc rychle, musela jsem pak ještě dohledávat, o čem je řeč, ale už mám doma kettlebell :-) Moc se mi líbilo, jak při popisu receptů, zejména s avokádem, Michal skoro pustil slinu, to se mi totiž taky stává, když mluvím o jídle :-) Takže pro mě fajn inspirace, jsem ráda, že jsem kurz zakoupila, web budu určitě dál sledovat, díky Michale.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Dobrý den,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětje Váš kurz vhodný i pro ženu, jako já? 52 let, za život cca 120 diet, zdravá, momentálně velmi zaneprázdněná a unavená na to, abych pravidelně cvičila... Trochu jsem poslední měsíc zhubla díky dietě Ketofit, ale je mi jasné, že to není na celý život, instantní jídla jsou pro mě jen berlička když není čas. Dost mě trápí psychika, bojím se, že se mi nepodaří překročit hranici 80kg a že to zase vzdám.
Mimochodem - na jaře tohoto roku jsem 4 měsíce chodila na Crossfit - 1,5 hod cvičení 2x týdně, zhubla jsem totéž, co v září za 4 týdny s Ketofitem bez cvičení...
Kettlebell doma mám ;-)
@Dagmar Brizgalová Dobrý den,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětvěřím, že vhodný je úplně pro každého. Mám mnoho klientů a účastníků kurzu, kteří i v podobném věku dokázali velké věci. Nemluvím teď jen o shazování váhy, ale i zlepšení time managementu, spánku, nastavení priorit a cílů, zefektivnění pohybových aktivit a třeba i zjednodušení jídelníčku tak, aby nemuseli stát celé dny u plotny. Hodnocení kurzu a mé knihy jsou dlouhodobě špičková a věřím, že pomůže i Vám :)