Zdravé pánevní dno

45cpdatbkto3t8y-vendulka-panevni-dno-2.jpeg

Vendulka Pánková

Přes vášeň k tanci jsem se protančila k vášni ke zdravému pohybu, a nyní vedu kromě kurzů orientálních a indických tanců a prožitkového tance pro ženy také lekce Cvičení pro ženy, které v sobě kombinují všechny metody, Více o lektorovi »

45cpdatbkto3t8y-vendulka-panevni-dno-2.jpeg

Vendulka Pánková

Přes vášeň k tanci jsem se protančila k vášni ke zdravému pohybu, a nyní vedu kromě kurzů orientálních a indických tanců a prožitkového tance pro ženy také lekce Cvičení pro ženy, které v sobě kombinují všechny metody, Více o lektorovi »

45cpdatbkto3t8y-vendulka-panevni-dno-2.jpeg

Vendulka Pánková

Přes vášeň k tanci jsem se protančila k vášni ke zdravému pohybu, a nyní vedu kromě kurzů orientálních a indických tanců a prožitkového tance pro ženy také lekce Cvičení pro ženy, které v sobě kombinují všechny metody, Více o lektorovi »

45cpdatbkto3t8y-vendulka-panevni-dno-2.jpeg

Vendulka Pánková

Přes vášeň k tanci jsem se protančila k vášni ke zdravému pohybu, a nyní vedu kromě kurzů orientálních a indických tanců a prožitkového tance pro ženy také lekce Cvičení pro ženy, které v sobě kombinují všechny metody, Více o lektorovi »

45cpdatbkto3t8y-vendulka-panevni-dno-2.jpeg

Vendulka Pánková

Přes vášeň k tanci jsem se protančila k vášni ke zdravému pohybu, a nyní vedu kromě kurzů orientálních a indických tanců a prožitkového tance pro ženy také lekce Cvičení pro ženy, které v sobě kombinují všechny metody, Více o lektorovi »

45cpdatbkto3t8y-vendulka-panevni-dno-2.jpeg

Vendulka Pánková

Přes vášeň k tanci jsem se protančila k vášni ke zdravému pohybu, a nyní vedu kromě kurzů orientálních a indických tanců a prožitkového tance pro ženy také lekce Cvičení pro ženy, které v sobě kombinují všechny metody, Více o lektorovi »

45cpdatbkto3t8y-vendulka-panevni-dno-2.jpeg

Vendulka Pánková

Přes vášeň k tanci jsem se protančila k vášni ke zdravému pohybu, a nyní vedu kromě kurzů orientálních a indických tanců a prožitkového tance pro ženy také lekce Cvičení pro ženy, které v sobě kombinují všechny metody, Více o lektorovi »

45cpdatbkto3t8y-vendulka-panevni-dno-2.jpeg

Vendulka Pánková

Přes vášeň k tanci jsem se protančila k vášni ke zdravému pohybu, a nyní vedu kromě kurzů orientálních a indických tanců a prožitkového tance pro ženy také lekce Cvičení pro ženy, které v sobě kombinují všechny metody, Více o lektorovi »

3nwub6spk7q-pd2.jpg
Plzeň (mapa)

už jen 5 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 10 míst

už jen 6 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 50 míst

Praha (mapa)

už jen 5 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 12 míst

Plzeň (mapa)

už jen 5 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 10 míst

Brno (mapa)

už jen 5 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 12 míst

Praha (mapa)

už jen 5 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 12 míst

Praha (mapa)

Kurz je individuální

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Poznámka k termínu

Online úvod do tématu pánevního dna - aneb SEZNAMTE SE - PÁNEVNÍ DNO! :) Zkrácená verze celodenního kurzu, na které se dozvíte to nejdůležitější pro celostní přístup k ženské pánvi - aneb co Tě ve škole neučili a maminka neřekla. :)

Poznámka k termínu

Individuální kurz pro 1-2 ženy.

Lze realizovat osobně v Praze, nebo ONLINE přes Zoom.

Téma pánevního dna, tedy svalových vrstev na dně naší pánve, je opředeno mnoha mýty, tabuizováno a bývá předmětem zbytečného studu.

A přitom minimálně s některým z následujících témat se za svůj život setká každá žena - ať už se jedná o bolesti zad, beder, kostrče, menstruační bolesti, PMS, potíže s otěhotněním, pokleslé pánevní dno po porodu, nebo vlivem hormonálních změn při menopauze (a s tím spojená inkontinence), psychosomatická onemocnění, bolest nebo necitlivost při milování...

A téma se netýká pouze žen, i muži samozřejmě pánevní dno mají a je pro ně užitečné vědět, s čím vším souvisí, a jak ho správně používat... Ale to je tématem jiných kurzů ;)

Tentokrát máme zaměřeno na ženy - zvu vás tedy dozvědět se např.:

  • jak pánevní dno funguje a jak s ním správně pracovat
  • že je důležité ho nejen posilovat, ale i uvolňovat
  • jak je to s těmi "Kegelovými cviky" a inkontinencí
  • jak vyzrát na menstruační bolesti a brát menstruaci jako dar, ne prokletí
  • jak zlepšit vyhlídky na otěhotnění
  • co pánevní dno a bohatší prožitek z milování
  • jak na nezpracované emoce v těle, a jak se cítit radostněji a vitálněji! :)

Kurz je veden dle Metody 3x3 Školy pánevního dna a je obohacen o cviky dle Mojžíšové, rehabilitační cvičení na bolesti beder a kříže, a nebude chybět ani taneční zpestření, případně jemné masážní techniky pro uvolnění zad a napětí - kurz vždy šiji přítomným ženám "na míru". :)

Cvičení je velmi jemné a nenáročné, a tak je kurz vhodný pro ženy všech věkových kategorií i fyzické kondice.

Užijte si dne pro sebe! :)

Doprovodné fotky

  • 4do6dskhr0d-pd.jpg
  • 8h1ys8rz0n2-pd3.jpg
  • 92vu2kutx7cbsld-panev.jpeg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.