Zdravé pánevní dno

Vendulka Pánková
Přes vášeň k tanci jsem se protančila k vášni ke zdravému pohybu, a nyní vedu kromě kurzů orientálních a indických tanců a prožitkového tance pro ženy také Více o lektorovi »

Kurz je individuální
Poznámka k termínu
Individuální kurz pro 1-2 ženy.
Lze realizovat osobně v Praze, nebo ONLINE přes Zoom.
Téma pánevního dna, tedy svalových vrstev na dně naší pánve, je opředeno mnoha mýty, tabuizováno a bývá předmětem zbytečného studu.
A přitom minimálně s některým z následujících témat se za svůj život setká každá žena - ať už se jedná o bolesti zad, beder, kostrče, menstruační bolesti, PMS, potíže s otěhotněním, pokleslé pánevní dno po porodu, nebo vlivem hormonálních změn při menopauze (a s tím spojená inkontinence), psychosomatická onemocnění, bolest nebo necitlivost při milování...
A téma se netýká pouze žen, i muži samozřejmě pánevní dno mají a je pro ně užitečné vědět, s čím vším souvisí, a jak ho správně používat... Ale to je tématem jiných kurzů ;)
Tentokrát máme zaměřeno na ženy - zvu vás tedy dozvědět se např.:
- jak pánevní dno funguje a jak s ním správně pracovat
- že je důležité ho nejen posilovat, ale i uvolňovat
- jak je to s těmi "Kegelovými cviky" a inkontinencí
- jak vyzrát na menstruační bolesti a brát menstruaci jako dar, ne prokletí
- jak zlepšit vyhlídky na otěhotnění
- co pánevní dno a bohatší prožitek z milování
- jak na nezpracované emoce v těle, a jak se cítit radostněji a vitálněji! :)
Kurz je veden dle Metody 3x3 Školy pánevního dna a je obohacen o cviky dle Mojžíšové, rehabilitační cvičení na bolesti beder a kříže, a nebude chybět ani taneční zpestření, případně jemné masážní techniky pro uvolnění zad a napětí - kurz vždy šiji přítomným ženám "na míru". :)
Cvičení je velmi jemné a nenáročné, a tak je kurz vhodný pro ženy všech věkových kategorií i fyzické kondice.
Užijte si dne pro sebe! :)
Další zajímavé kurzy

Mluv tak, aby ti rozuměli
Praha ,

Nošení dětí v šátku či ergonomickém nosítku
Olomouc ,

Jak chránit seniory na internetu

Partnerská masáž

Re-Design - Renovace nábytku
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne

Radkova Rétorika #1: „Poslouchají mě vůbec?“
Brno ,

Najděte svůj osobitý styl (a už ho neztraťte)
Praha ,

Improdílny - Otevřené tréninky improvizace
Brno ,

Přednášení, čtení, interpretace textu aneb Proč si herci tak dobře pamatují množství textů
Praha ,

Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Kurz byl obsáhlý z hlediska teroie i praxe, vyzkoušely a prožily jsme si mnoho různých technik či vychytavek. Na všemožně otázky ví Vendulka odpovědět. Kurz všem ženám doporučují.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: