Zdravé pánevní dno

Téma pánevního dna, tedy svalových vrstev na dně naší pánve, je opředeno mnoha mýty, tabuizováno a bývá předmětem zbytečného studu.

A přitom minimálně s některým z následujících témat se za svůj život setká každá žena - ať už se jedná o bolesti zad, beder, kostrče, menstruační bolesti, PMS, potíže s otěhotněním, pokleslé pánevní dno po porodu, nebo vlivem hormonálních změn při menopauze (a s tím spojená inkontinence), psychosomatická onemocnění, bolest nebo necitlivost při milování...

A téma se netýká pouze žen, i muži samozřejmě pánevní dno mají a je pro ně užitečné vědět, s čím vším souvisí, a jak ho správně používat... Ale to je tématem jiných kurzů ;)

Tentokrát máme zaměřeno na ženy - zvu vás tedy dozvědět se např.:

• jak pánevní dno funguje a jak s ním správně pracovat
• že je důležité ho nejen posilovat, ale i uvolňovat
• jak je to s těmi "Kegelovými cviky" a inkontinencí
• jak vyzrát na menstruační bolesti a brát menstruaci jako dar, ne prokletí
• jak zlepšit vyhlídky na otěhotnění
• co pánevní dno a bohatší prožitek z milování
• jak na nezpracované emoce v těle, a jak se cítit radostněji a vitálněji! :)

Kurz je veden dle Metody 3x3 Školy pánevního dna a je obohacen o cviky dle Mojžíšové, rehabilitační cvičení na bolesti beder a kříže, a nebude chybět ani taneční zpestření, případně jemné masážní techniky pro uvolnění zad a napětí - kurz vždy šiji přítomným ženám "na míru". :)

Cvičení je velmi jemné a nenáročné, a tak je kurz vhodný pro ženy všech věkových kategorií i fyzické kondice.

Užijte si dne pro sebe! :)