Video kurz

Zamakej si a zbav se bolesti

8vvxjkffb590881-img-3169.jpg

Markéta Matoušková

Jsem zapálená fyzioterapeutka s 10letou praxí a chci Vám předat pár triků a tipů ve 2hodinovém workshopu. Studovala jsem fyzioterapii na 2LF UK v Praze, pod vedením profesora Koláře a mými učiteli byli špičky v oboru, za Více o lektorovi »

8vvxjkffb590881-img-3169.jpg

Markéta Matoušková

Jsem zapálená fyzioterapeutka s 10letou praxí a chci Vám předat pár triků a tipů ve 2hodinovém workshopu. Studovala jsem fyzioterapii na 2LF UK v Praze, pod vedením profesora Koláře a mými učiteli byli špičky v oboru, za Více o lektorovi »

6ltsoxr5kz3zrpo-uvodni-fotka-naucmese.jpg

9 spokojených absolventů kurzu

Úvodní video ke kurzu

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

  • Chceš si zamakat, ale zároveň neničit svoje tělo?
  • Chceš si zacvičit, když máš chuť ty, a ne kdy je otevřené fitko?
  • Vadí ti, když tě ostatní okukují na lekcích?
  • Hledáš nějakou rychlovku mezi prací?
  • Chceš mít soukromou lekci s usměvavou fyzioterapeutkou u tebe doma?
  • Chceš mít lepší stabilitu?
  • Otravují tě bolesti zad?

Co tě čeká?

Celkem 7 lekcí cvičení na míči, takže od pondělí do neděle denně 20 minut cvičení.

Njeprve se zahřejeme, připravíme tělo na posilování, potom si společně zaposilujeme (10 cviků), nakonec se zklidníme, protáhneme zkrácené svaly.

V každé lekci se zaměříme na něco jiného, jednou na ruce a horní trup, potom na nohy a zadek nebo břicho a nezapomeneme ani na rovnováhu a hluboké svaly (CORE).

Jako bonus se dozvíš, proč vlastně cvičit na míči, jak na něm sedět nebo nejčastější chyby.

Struktura kurzu

  • Úvod
  • 1. den Paže, horní trup
  • 2. den Nohy, zadek
  • 3. den Břicho
  • 4. den Hluboké svaly, stabilita
  • 5. den Paže, horní trup - těžší verze
  • 6. den Nohy, zadek - těžší verze
  • 7. den Břicho - těžší verze

Víš, že Markéta vede také tyto kurzy?

Víš, že Markéta vede také tyto kurzy?

Doprovodné fotky

  • 2vqtjp1eft7te48-img-0238.jpg
  • 7230h22uadorgr9-img-8227.jpg
  • 4p9ipb9050gt7de-img-1489.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.

Používáme cookies, abychom pomocí analýzy návštěvnosti mohli ladit Naučmese web a tobě připomněli kurzy, které tě zaujaly. Je to v pohodě?