Zamakej si a zbav se bolesti

Markéta Matoušková
Jsem zapálená fyzioterapeutka s 10letou praxí a chci se s Vámi podělit o pár triků a tipů, aby Vám bylo v těle ještě líp:-). Studovala jsem fyzioterapii na 2LF UK v Praze, pod vedením profesora Koláře a mými učiteli byli Více o lektorovi »

23 spokojených absolventů kurzu
Úvodní video ke kurzu
- Chceš si zamakat, ale zároveň neničit svoje tělo?
- Chceš si zacvičit, když máš chuť ty, a ne kdy je otevřené fitko?
- Vadí ti, když tě ostatní okukují na lekcích?
- Hledáš nějakou rychlovku mezi prací?
- Chceš mít soukromou lekci s usměvavou fyzioterapeutkou u tebe doma?
- Chceš mít lepší stabilitu?
- Otravují tě bolesti zad?
Co tě čeká?
2O minut cvičení denně, které můžeš opakovat znovu a znovu nebo si jen vybrat cviky, co se ti líbí.
Struktura kurzu
1 lekce: cca 5 minut zahřátí, 10 cviků, závěrečných 5 minut důkladné protažení a zklidnění
- Úvod
- 1. den Paže, horní trup
- 2. den Nohy, zadek
- 3. den Břicho
- 4. den Hluboké svaly, stabilita
- 5. den Paže, horní trup - těžší verze
- 6. den Nohy, zadek - těžší verze
- 7. den Břicho - těžší verze
Víš, že Markéta vede také tyto kurzy?
Další zajímavé kurzy

Nauč masírovat sám sebe

Gymnastika pro mozek aneb "brain gym" v praxi

Nejlepší funkce v MS Excel

Excel - podmíněné nástroje a funkce

Minimalismus: Zjednoduš si život
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne

Děti a peníze - Jak vést děti k finanční zodpovědnosti? (1 díl)
Webinář - online ,

Content marketing pro jazykové volnonožce

Jak se učit jazyky

Smysluplné rozhovory
Brno ,

Cvičení je sestaveno z jednoduchých cviků pro začátečníky i náročnějších, které je ze začátku lepší cvičit pod odborným dohledem. I těch dvacet minut dá zabrat.Sestavení, natočení i komentář dalo určitě hodně práce. Za to Markétě veliké díky.
Skvělý kurz.
Cvičení na míči s Markétou je skvělé. Mohu cvičit z domova svým tempem.
I tak se pořádně zapotím, není to žádná oddychovka :-). Přídavek na bolavá záda je super.
Kurt je pro mne velkým přínosem, hlavně každý den se zaměříme na jinou část těla. Cvičení na míči je docela náročné, k když to tak nevypadá.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: