Zamakej si a zbav se bolesti

• Chceš si zamakat, ale zároveň neničit svoje tělo?
• Chceš si zacvičit, když máš chuť ty, a ne kdy je otevřené fitko?
• Vadí ti, když tě ostatní okukují na lekcích?
• Hledáš nějakou rychlovku mezi prací?
• Chceš mít soukromou lekci s usměvavou fyzioterapeutkou u tebe doma?
• Chceš mít lepší stabilitu?
• Otravují tě bolesti zad?

Co tě čeká?

2O minut cvičení denně, které můžeš opakovat znovu a znovu nebo si jen vybrat cviky, co se ti líbí. 

Struktura kurzu

1 lekce: cca 5 minut zahřátí, 10 cviků, závěrečných 5 minut důkladné protažení a zklidnění

• Úvod
• 1. den Paže, horní trup
• 2. den Nohy, zadek
• 3. den Břicho
• 4. den Hluboké svaly, stabilita
• 5. den Paže, horní trup - těžší verze
• 6. den Nohy, zadek - těžší verze
• 7. den Břicho - těžší verze

Proč jsem připravila online zrovna na míčích?

Na míčích cvičím už od 20 let a přišla jsem k tomu, jako slepá k houslím. Při škole jsem pracovala v jednom fitku, kde jim odpadla cvičitelka na míče. Nejprve jsem z toho byla docela paf, studovala jsem si spoustu materiálů, jak na to a měla jsem předsudky, jako má možná spousta z Vás, že je to jen pro těhotný...

Jenže po pár letech, když jsem si cvičení osvojila a přišla na pár vychytávek, zjistila jsem, že to není zas taková sranda, pokud to děláte opravdu správně a začala jsem míč využívat i s top sportovci.

Po 12 letech cvičení mě oslovil jeden známý s tím, že potřebují cvičitelku pro jeden projekt do Ameriky, jenže z projektu sešlo a videa zůstaly, proto jsem se do toho vrhla po svém a vzniklo z toho  tohle:https://www.udemy.com/course/workout-gym-ball-with-physiotherapist/. 

Věřím, že cvičení Vám bude k užitku a bude Vás bavit, stejně jako mě:-).