Video kurz
Fitness, které vám neublíží

73oeko99mxkm74f-90che3gtjmilhvm-img-2161-1.jpg

Markéta Matoušková

Jsem zapálená fyzioterapeutka s 10letou praxí a chci Vám předat pár triků a tipů ve 2hodinovém workshopu. Studovala jsem fyzioterapii na 2LF UK v Praze, pod vedením profesora Koláře a mými učiteli byli špičky v oboru, za Více o lektorovi »

73oeko99mxkm74f-90che3gtjmilhvm-img-2161-1.jpg

Markéta Matoušková

Jsem zapálená fyzioterapeutka s 10letou praxí a chci Vám předat pár triků a tipů ve 2hodinovém workshopu. Studovala jsem fyzioterapii na 2LF UK v Praze, pod vedením profesora Koláře a mými učiteli byli špičky v oboru, za Více o lektorovi »

6ltsoxr5kz3zrpo-uvodni-fotka-naucmese.jpg

Úvodní video ke kurzu

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

  • Chceš si zamakat, ale zároveň neničit svoje tělo?
  • Chceš si zacvičit, když máš chuť ty, a ne kdy je otevřené fitko?
  • Chceš mít soukromou lekci s usměvavou fyzioterapeutkou u tebe doma?
  • Otravují tě bolesti zad?

Co tě čeká?

Celkem 7 lekcí cvičení na míči, takže od pondělí do neděle denně 20 minut cvičení.

V jedné lekci zahřátí svalů na míči, potom 10 posilovacích cviků, na závěr zklidnění a protažení přetížených svalů.

V každé lekci se zaměříme na něco jiného, jednou na ruce a horní trup, potom na nohy a zadek nebo břicho a nezapomeneme ani na hluboké svaly neboli CORE.

Jako bonus se dozvíš, proč vlastně cvičit na míči, jak na něm sedět nebo nejčastější chyby.

Struktura kurzu

  • Úvod
  • 1. den Paže, horní trup
  • 2. den Nohy, zadek
  • 3. den Břicho
  • 4. den Hluboké svaly, stabilita
  • 5. den Paže, horní trup - těžší
  • 6. den Nohy, zadek - těžší
  • 7. den Břicho - těžší

Víš, že Markéta vede také tyto kurzy?

Víš, že Markéta vede také tyto kurzy?

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.

Rádi bychom používali cookies, abychom pomocí analýzy návštěvnosti mohli ladit Naučmese web a vám připomněli kurzy, které vás zaujaly. Je to v pohodě?