Už nechci bojovat

Když už nechci bojovat: Praktický trénink pro náročné vztahy

Máte pocit, že ve vztazích narážíte hlavou do zdi? Vysvětlujete, ustupujete, nebo se naopak necháte vyprovokovat, ale výsledek je stále stejný? Přijďte si natrénovat, jak z tohoto kolotoče vystoupit.

O čem to bude?

Známe to všichni. Jsou vztahy – ať už partnerské, rodinné nebo ty v práci – kde se opakovaně dostáváme do úzkých. Cítíme tlak, vyčerpání nebo bezmoc. Často pak reagujeme automaticky způsobem, který nám dlouhodobě neprospívá: vysvětlujeme, tlačíme, obhajujeme se nebo ten moment jen mlčky stojíme.

Tento workshop není o pouhé teorii z učebnic psychologie. Poskytne bezpečný prostor pro trénink, kde si vyzkoušíte konkrétní věty a strategie pro situace, které vás v běžném životě trápí.

Co se konkrétně naučíte?

Cílem je, abyste odcházeli s konkrétními nástroji, které můžete hned druhý den použít. Zaměříme se na to:

• Jak zachovat klid: Reagovat jasně a s nadhledem i ve chvílích, kdy by jindy převzaly kontrolu emoce.
• Hranice bez viny: Jak říct "ne" nebo "takhle ne", a to bez křiku, manipulace a výčitek svědomí.
• Slovník pro těžké chvíle: Odnesete si konkrétní věty a formulace, které fungují.
• Empatie vs. Sebeobětování: Jak rozlišit, kdy druhého chápeme, a kdy už se necháváme převálcovat.
• Respektující asertivita: Jak komunikovat účinně s respektem k sobě i druhým. 

Jak bude kurz probíhat?

Kurz je koncipován jako zážitkový a praktický trénink.

Vycházíme z reálných situací, které vy sami zažíváte (nebo se kterými se běžně setkáváme). Vše probíhá v bezpečném a důvěrném prostředí pod vedením zkušené lektorky. Důraz klademe na to, abyste si nové dovednosti osahali v praxi a dokázali je přenést do svého každodenního života.

Pro koho je kurz určen?

• Pro ty, kteří se cítí ve svých vztazích vyčerpaní nebo tlačení do kouta.
• Pro ty, kteří chtějí umět lépe zvládat konflikty a emočně vypjaté situace.
• Pro každého, kdo chce přestat reagovat "automaticky" a začít jednat vědomě a klidně.