Mindfulness – zažívej, poznávej, proměňuj

8g0sxtcp9ae-pastula.jpg

Štěpán Pastula

Lektorování a kurzům osobního rozvoje se věnuji již od roku 2010. Procestoval jsem přes třicet zemí světa a za 10 let více jak polovinu času pobýval na cestách za poznáním a nabíráním zkušeností. Vystudoval jsem kromě Více o lektorovi »

8g0sxtcp9ae-pastula.jpg

Štěpán Pastula

Lektorování a kurzům osobního rozvoje se věnuji již od roku 2010. Procestoval jsem přes třicet zemí světa a za 10 let více jak polovinu času pobýval na cestách za poznáním a nabíráním zkušeností. Vystudoval jsem kromě Více o lektorovi »

8g0sxtcp9ae-pastula.jpg

Štěpán Pastula

Lektorování a kurzům osobního rozvoje se věnuji již od roku 2010. Procestoval jsem přes třicet zemí světa a za 10 let více jak polovinu času pobýval na cestách za poznáním a nabíráním zkušeností. Vystudoval jsem kromě Více o lektorovi »

8c9od12b4mh-copy-of-ladak-planetka-meditace.jpg
Anny Letenské 34/7, Praha (mapa)

Kurz je individuální

Kurzu se již zúčastnili

Okružní 20/1, Plzeň (mapa)

Kurz je individuální

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Kurz již navštívilo 17 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Poznámka k termínu

Po absolvování tohoto kurzu obdržíte instrukce a materiály k 21 dní dlouhému samostatnému programu praktikování mindfulness. V ceně kurzu je též konzultace po dokončení tohoto programu.

Poznámka k termínu

Po absolvování tohoto kurzu obdržíte instrukce a materiály k 21 dní dlouhému samostatnému programu praktikování mindfulness. V ceně kurzu je též konzultace po dokončení tohoto programu.

Chcete umět zvládat a nahlížet na své emoce? Překonat strach a úzkosti? Zvládat stresové situace? Celkově zlepšit svou psychickou pohodu a radovat se ze života?

Pak vás srdečně zvu na kurz Mindfulness, kde budeme probírat nejrůznější způsoby používané pro zvládání stresových situací, emočních výkyvů, úzkostí a strachů. Využijete je kdekoliv – v práci, ve škole, doma, ve sportu, i v běžných každodenních situacích.

Technika mindfulness vychází z psychologie buddhismu. Od 70. let 20. století ji doprovázely nejrůznější vědecké výzkumy a studie z oblasti fyzického a psychického zdraví, pracovního prostředí a vzdělávání.

Klíčové při praktikování mindfulness je, abyste dokázali zaměřit pozornost na přítomný okamžik a oprostili se přitom od jakýchkoli soudů a domněnek. Jedině tak začnete posilovat pozitivní emoce a postupně se začnete radovat ze života. Jelikož je naše psychické zdraví prokazatelně propojené s tím fyzickým, můžete touto cestou dokázat doslova zázraky.

Kurzem vás provede profesionální kouč Štěpán Pastula. Technice mindfulness se věnuje již 10 let a své počátky datuje do doby, kdy působil a žil půl roku, jako dobrovolný učitel v Malém Tibetu. V té době, měl možnost potkat významné učitele a pobývat na místech, které jsou rodištěm této techniky.

Je také autorem projektu Travelcoaching.cz, který propojuje koučink a osobní rozvoj s cestováním. Jednou z pravidelných cest, kterou připravuje pro své klienty, je právě do těchto himálajských míst, přímo ke zdroji učení mindfulness.

Co si z kurzu odnesete?

  • Probereme, jak udržet a záměrně směřovat pozornost k přítomnému okamžiku.
  • Jak se oprostit od domněnek a mylných očekávání.
  • Jakými konkrétními způsoby můžete posilovat pozitivní emoce.
  • Zvládat stres, deprese a úzkostné stavy.
  • Zklidníte svou mysl, zlepšíte své psychické rozpoložení.
  • Otevřou se před vámi nové životní výzvy.

Součástí kurzu:

  • Tištěné materiály
  • Drobné občerstvení
  • Individuální konzultace

Doprovodné fotky

  • 54gppqnkpog-p1019113.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.