Mindfulness – zažívej, poznávej, proměňuj
Štěpán Pastula
"Život není měřen pouze v dechberoucích chvílích, ale ve způsobu, jakým oživujeme každý náš nádech." Tento citát není pouze slova, ale spojuje mé kroky s Více o lektorovi »
už jen 4 účastníci a kurz se uskuteční
Zbývá 10 míst
Kurz již navštívilo 39 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Nauč se zvládat své emoce a stres: Kurz Mindfulness
Chceš lépe porozumět svým emocím, překonat strach a úzkost, zvládat stresové situace a celkově zlepšit svou psychickou pohodu? Toužíš se radovat ze života a najít vnitřní klid? Přijď na kurz Mindfulness, kde se naučíš efektivní techniky, které využiješ v práci, ve škole, doma i v každodenních situacích.
Co je mindfulness a jak ti pomůže?
Mindfulness je technika vycházející z buddhistické psychologie, kterou od 70. let 20. století podpořily desítky vědeckých výzkumů. Zaměřuje se na schopnost vědomě směřovat pozornost na přítomný okamžik bez soudů a domněnek.
Díky této praxi můžeš:
- Posílit pozitivní emoce a zlepšit psychické rozpoložení.
- Lépe zvládat stres, úzkost a emoční výkyvy.
- Podpořit propojení psychického a fyzického zdraví.
- Otevřít se novým životním výzvám a radovat se z každého dne.
Co tě na kurzu čeká?
- Jak udržet a směřovat pozornost k přítomnému okamžiku.
- Způsoby, jak se oprostit od mylných očekávání a domněnek.
- Techniky pro zvládání stresu, depresí a úzkostných stavů.
- Praktické metody posilování pozitivních emocí.
- Zklidnění mysli a nalezení vnitřní rovnováhy.
Kdo tě kurzem provede?
Kurzem tě provede Štěpán Pastula, profesionální kouč a zakladatel projektu Travelcoaching.cz, který propojuje koučink a osobní rozvoj s cestováním. Technice mindfulness se věnuje přes 15 let. Jeho cesta začala při půlročním pobytu v Malém Tibetu, kde žil jako dobrovolný učitel, setkával se s významnými učiteli a nasával atmosféru míst, která jsou rodištěm mindfulness.
Štěpán pravidelně organizuje cesty do Himálají, kde svým klientům nabízí možnost zažít mindfulness přímo u jeho zdroje.
Co si odneseš z kurzu?
- Schopnost zaměřit se na přítomný okamžik.
- Praktické nástroje pro zvládání stresu a negativních emocí.
- Vylepšenou psychickou pohodu a nástroje k jejímu udržení.
- Inspiraci, jak čelit výzvám s klidem a sebejistotou.
Součástí kurzu:
- Tištěné materiály s přehledem probíraných technik.
- Drobné občerstvení během kurzu.
- Individuální hodinová konzultace s lektorem po skončení kurzu.
Přijď objevit, jak mindfulness může obohatit tvůj život. Zklidni svou mysl, nauč se zvládat emoce a otevři dveře k radosti a spokojenosti.
Přihlášky jsou otevřené, tak neváhej a udělej první krok ke změně ještě dnes!
Víš, že Štěpán vede také tyto kurzy?
- Individuální životní koučink aneb vím, co chci - Individuální
- Sám sobě koučem: Nauč se pracovat se svou myslí a potenciálem - 22. 1. 2025
- Travelcoaching – osobní rozvoj na cestách - Individuální
- Cestujeme soběstačně - Jak na Himálaj (Malý Tibet) - Individuální
- Putování a osobní rozvoj na cestě - Individuální
- Cesta s koučem - Individuální
- Kurz vnitřní sebeobrany (psychohygiena v praxi) - 6. 1. 2025
- Vision Board jako sebe-poznávací zážitek - 8. 1. 2025
Další zajímavé kurzy
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
Jak na osobní finance
Úvod do copywritingu ve 12 krocích
Organizuji vše v Trellu
Praha ,
Balíček: Asertivita, Prezentace, Vyjednávání, Pořádek a MS Excel
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Radkova Rétorika #1: „Poslouchají mě vůbec?“
Brno ,
Řezbářský kurz aneb Velká radost z malého kousku dřeva
Ostrava ,
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Budování značek: prakticky & účelně
Praha ,
Najděte svůj osobitý styl (a už ho neztraťte)
Praha ,
S kurzem jsem byl spokojený, 3h utekly velice rychle.
Kurz mi ukázal novou cestu jak uvažovat o obyčejných věcech každý den.
Kurz naplnil má očekávání a posunul mě o krok vpřed na cestě k poznání své mysli, těla a emocí. Průběh je dobře vyvážený - dozvěděla jsem se něco z teorie, která byla podpořena vhodnými praktickými cvičeními. Pomohl mi i návod na cvičení 21 dní mindfulness, který úspěšně procházím a vybírám si pro mě fungující věci. Vnímám přínos každý den.
Kurz byl plný zajímavých informací. Líbila se mi praktická cvičení. Uvědomila jsem si, jakou sílu má naše mysl. Líbilo se mi, že jsme měli prostor k názorům a dotazům i my návštěvníci a to po celou dobu kurzu. Lektor Štěpán je sympatický člověk.
Kurz byl zajímavý a přínosný, doplněný o praktické ukázky přímo na kurzu. Domu jsem dostal plán cvičení. Byly to příjemně strávené 3 hodiny.
Kurz byl pro mě opravdovým přínosem, uvědomila jsem si (a pojmenovala) spoustu věcí, které osobně potřebuju řešit. Po všech různých "jedna paní povídala" mám konečně jasný rámec a postup, co dělat jinak, aby mi bylo dobře. Praktická cvičení mi hodně pomohla cestu vůbec začít (a tzv. "se dokopat" k činu). Moc děkuji
Kurz svým obsahem doplnil mé hledání po vnitřním klidu, které je kromě duchovního rozjímání spojeno i s tělesným cvičením - naukou o správném dýchání. Doufám, že i mě se podaří obě části spojit do celoživotní harmonie... Kurz byl pro mě otevřením brány, která mi chyběla.
Velmi příjemně strávené 3 hodiny, které uvedou člověka do světa přítomného okamžiku. Bez zahlcování informacemi. Teoretický rámec je propojený s velmi příjemným praktickým prožitím. Výrazně oceňuji osobní přístup, ať již máte zkušenosti s Mindfulness nebo je pro Vás toto slovo španělská vesnice, Štěpán se Vám přizpůsobí.
Kurz byl výborně připraven, byla jsem nadšená a opravdu jsem si to užila :-)
Kurz byl nabitý informacemi, praktickým cvičením a měl jasnou strukturu. Moc jsem si ho užila a pevně věřím, že nabité informace budu praktikovat v mém životě.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Dobrý večer,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětchtěl jsem se zeptat na kurz Mindfulness - nenašel jsem nikde termíny. Kurzy jsou individuání a termín je na domluvě?
děkuji
Trnka
@jan trnka Dobrý den, pane Trnko, děkujeme za zájem, ano přesně tak, jde o individuální termíny, kde se na přesném čase setkání domluvíte s lektorem. Kontakt získáte po vytvoření přihlášky. :-)
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět