"Spěte sladce" hladina alfa – vliv na paměť, zpracování informací a spánková hygiena

2y8d87tcvrj-jana.jpg

Jana Mašková

Jsem průvodcem v osobním rozvoji i kariéře, lektorka a terapeutka.Už téměř 20 let se věnuji práci s lidmi. Pomáhám lidem si hledat svou vlastní cestu - tak, aby prožívali naplněný a spokojený život ve zdraví a životní Více o lektorovi »

2y8d87tcvrj-jana.jpg

Jana Mašková

Jsem průvodcem v osobním rozvoji i kariéře, lektorka a terapeutka.Už téměř 20 let se věnuji práci s lidmi. Pomáhám lidem si hledat svou vlastní cestu - tak, aby prožívali naplněný a spokojený život ve zdraví a životní Více o lektorovi »

562unz074y1-cristofer-jeschke-706284-unsplash.jpg
Sokolovská 126/40, Praha (mapa)

už jen 3 účastníci a kurz se uskuteční

Zbývá 8 míst

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

  • Jak si jednodušeji zapamatovávat věci a jak si je následně snadněji vybavovat?
  • Jak na nespavost, špatné spaní nebo noční můry?
  • Jak si “debordelizovat” hlavu?

Tento seminář je zaměřen na zlepšení paměťových schopností a zdravý spánek. Pomáhá pochopit souvislosti důležitosti kvalitního životního stylu a jeho vlivu na dobrou paměť, získání a zachování klidu a zvládání emocí. Rozvíjí empatii a kreativitu.
Účelem semináře je seznámit účastníky se základní funkcí mozku, informace o paměti, spánku, emoční a logické části, smyslem je podpořit kreativitu a rozvíjet paměťovou inteligenci několika technikami.

Obsah:

  • Trocha teorie o našem mozku
  • Učení s vizualizací, učení s kreativitou
  • Jak podpořit paměť, jak ji trénovat
  • Pamatování si jmen & tváří, čísel, dlouhých cizích slov
  • Stanovení cílů při učení a procesu ukládání informací do paměti
  • Motivace a sebemotivace
  • Emoční nastavení, emoční rovnice a jejich přeprogramování
  • Faktory ovlivňující pozitivně a negativně naší paměť
  • Analýza prostředí ve kterém spíme
  • Spánková psychohygiena
  • Užitečné návyky před spaním
  • Praktické tipy na „debordelizaci“ hlavy
  • Spánek pro lepší paměť
  • První hodina po probuzení
  • Jak na nespavost, špatné spaní a noční můry

Další lektor: 

Jitka Ševčíková, MBA (1969)

vystudovala ekonomii, marketing a emoční inteligenci. Patří mezi vyhledávané lektory, mentory a kouče. Mezi její prestižní klienty patří firmy: Arcelor Mittal, GE Money bank, Hewlett Packard, Ogilvy Action, Partners.

V České republice koordinuje vzdělávací platformu Brillant Brain , je součástí projektů Moudrého podnikání žen. Spolupracuje s Českou televizí, Českým rozhlasem, přednáší na vysokých školách, na konferencích, publikuje v médiích a na webu Psychologie.cz. Je spoluautorkou knihy „S láskou i rozumem“ (C-Press 2015) o emoční inteligenci ve výchově.

Víš, že Jana vede také tyto kurzy?

Víš, že Jana vede také tyto kurzy?

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.