"Spěte sladce" hladina alfa – vliv na paměť, zpracování informací a spánková hygiena

Jana Mašková
Jsem průvodcem v osobním rozvoji i kariéře, lektorka a terapeutka. Už téměř 20 let se věnuji práci s lidmi. Pomáhám lidem si hledat svou vlastní cestu - tak, aby prožívali naplněný a spokojený život ve zdraví a životní Více o lektorovi »

Kurz bohužel není aktivní
Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)
- Jak si jednodušeji zapamatovávat věci a jak si je následně snadněji vybavovat?
- Jak na nespavost, špatné spaní nebo noční můry?
- Jak si “debordelizovat” hlavu?
Tento seminář je zaměřen na zlepšení paměťových schopností a zdravý spánek. Pomáhá pochopit souvislosti důležitosti kvalitního životního stylu a jeho vlivu na dobrou paměť, získání a zachování klidu a zvládání emocí. Rozvíjí empatii a kreativitu.
Účelem semináře je seznámit účastníky se základní funkcí mozku, informace o paměti, spánku, emoční a logické části, smyslem je podpořit kreativitu a rozvíjet paměťovou inteligenci několika technikami.
Obsah:
- Trocha teorie o našem mozku
- Učení s vizualizací, učení s kreativitou
- Jak podpořit paměť, jak ji trénovat
- Pamatování si jmen & tváří, čísel, dlouhých cizích slov
- Stanovení cílů při učení a procesu ukládání informací do paměti
- Motivace a sebemotivace
- Emoční nastavení, emoční rovnice a jejich přeprogramování
- Faktory ovlivňující pozitivně a negativně naší paměť
- Analýza prostředí ve kterém spíme
- Spánková psychohygiena
- Užitečné návyky před spaním
- Praktické tipy na „debordelizaci“ hlavy
- Spánek pro lepší paměť
- První hodina po probuzení
- Jak na nespavost, špatné spaní a noční můry
Další lektor:
Jitka Ševčíková, MBA (1969)
vystudovala ekonomii, marketing a emoční inteligenci. Patří mezi vyhledávané lektory, mentory a kouče. Mezi její prestižní klienty patří firmy: Arcelor Mittal, GE Money bank, Hewlett Packard, Ogilvy Action, Partners.
V České republice koordinuje vzdělávací platformu Brillant Brain , je součástí projektů Moudrého podnikání žen. Spolupracuje s Českou televizí, Českým rozhlasem, přednáší na vysokých školách, na konferencích, publikuje v médiích a na webu Psychologie.cz. Je spoluautorkou knihy „S láskou i rozumem“ (C-Press 2015) o emoční inteligenci ve výchově.
Další zajímavé kurzy

Vlastní e-shop chytře a "jednoduše"
Praha ,

Ovládněte G Suite (dříve Google Apps)

Nad kávou o tom, jak lépe využít Salesforce
Praha ,

Jak na sociální sítě? Přednášky TOP lektorů z MiniFestu

Jak využít odpočinek jako nástroj produktivity - 15 tipů jak na to
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne

Smysluplné rozhovory
Webinář - online ,

Online seznámení není tabu
Webinář - online ,

21denní diplomková výzva
Webinář - online ,

Jak připravit zážitkový webinář
Webinář - online ,

Jak se nezbláznit z diplomky
Webinář - online ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: