Mindfulness transformační terapie

S čím vám mindfulness transformační terapie dokáže pomoct?

• Chronické obavy a návaly strachu
• Zpracování náročných životních prožitků a minulých zátěží
• Dlouhodobý útlum, propady nálady a prevence návratu těchto stavů 
• Zvládání náročných emocí, vzteku či bezmoci
• Nadměrná stresová zátěž a chronické přetížení
• Nízká sebedůvěra a posílení vnitřní stability
• Vyčerpání z práce a syndrom vyhoření

Další oblasti: Nefunkční vztahy, vtíravé myšlenky a nutkavé vzorce chování, odkládání úkolů (prokrastinace) či hledání životního smyslu.

Součástí sezení jsou mindfulness cvičení, terapeutický rozhovor a krátká meditace. Přesný průběh se řídí tématem, s kterým klient přichází, a také podle potřeb a přání konkrétního člověka. Vztah založený na respektu a důvěře je zásadní podmínkou pro úspěšný průběh terapie.     

Sezení probíhají osobně v Praze nebo online. Mnoho lidí se online sezení obává, protože mají pocit, že nebudou fungovat. Nicméně bych zde rád zmínil, že podle mojí zkušenosti jsou online setkání stejně efektivní jako osobní sezení.  

Zkušenosti mých klientů s mindfulness terapií a kurzy:

"K Františkovi jsem začala chodit ve chvíli, kdy už jsem sama nevěděla kudy kam. Trápily mě úzkosti, emoční přejídání, vyhoření a chronický stres. Velmi na Františkovi oceňuji jeho profesionální přístup, systematické vedení každého sezení, ucelený přehled o všech našich setkáních, schopnost položit správnou otázku ve správný čas a neposledně jeho diskrétnost, empatii a lidskost. Skrze zvědomování a vizualizaci jsem se postupně učila, jak rozpoznat emoci/pocit, jak s tím pracovat a jak to nechat z těla odejít, popř. jen tak nechat být. Nejsilnější prožitky jsem měla, když jsme postupně rozkrývali nezpracované emoce z dětství, utěšovali vnitřní dítě anebo vraceli do těla sílu/energii. Vždy jsem z terapie odcházela s nadějí, že jsem konečně našla někoho, kdo nejenom rozumí mým potížím, ale hlavně mi ukáže, jak si s nimi SAMA poradit. Františku, moc Vám děkuji!" (Aneta)

"Na Františka jsem se obrátila v pro mě náročné situaci. Jeho citlivý přístup mi umožnil cítit se bezpečně a otevřeně hovořit o tom, co prožívám, i překonávat své obranné mechanismy. Nikdy mě netlačil tam, kam jsem sama nechtěla jít, a zároveň mi dával prostor, aby se věci mohly vynořovat svým vlastním tempem. Velmi oceňuji jeho otevřenost k tomu, co se přirozeně objeví, i umění citlivě mě vést a zůstat s tím, co je. Hodnotím pozitivně také to, že se doptává na smysl a dává prostor pro zpětnou vazbu. Díky tomu vnímám naši spolupráci jako velmi podporující, bezpečnou a pro mě z hlediska sebezkušenosti opravdu objevující. Děkuji." (Tereza)

"Do kurzu mindfulness jsem se přihlásila, protože jsem trpěla silnými úzkostmi. V jednom z mnoha probíraných témat jsem pochopila, co znamená přijetí problému, respektive přijetí samotné emoce. Jelikož součástí tohoto kurzu je i praxe, naučila jsem se zde základům meditace. Pak se začaly dít zázraky. V meditaci se mi emoce podařily uvolnit a úzkosti pomalu vymizely. Jsem vděčná Františkovi za inspiraci, která mi doslova změnila život." (Michaela)

"Mindfulness představuje velmi účelnou techniku, pomocí které můžeme vnímat nás samotné, stejně jako i okolní svět, v co nejjasnější podobě. Tato technika má nesmírný léčebný potenciál. Důležitý je i učitel, který znalosti předává. A já musím moc poděkovat Františkovi Lomskému za to, že je opravdu skvělým učitelem a připravil pro nás naprosto brilantně sestavený kurs mindfulness. V dnešní době je velká nabídka podobných kursů. Ačkoli je základ metody stejný, je důležité, aby učitel dokázal dobře předávat jednotlivé techniky a zároveň i upozornit na úskalí a problémy při procesu jejich osvojování. V tom je důležitá vlastní praxe a na Františkovi je opravdu velmi dobře znát, že je se čtvrt století dlouhou praxí jedním z nejzkušenějších učitelů u nás. Cením si u něho nejen nesmírné profesní erudovanosti, ale též velmi lidské, srdečné a laskavé povahy, autenticity a schopnosti velmi srozumitelně předávat techniky i naprostým začátečníkům." (Jakub)