Luštěniny v receptech světových kuchyní
![611dcq9a29c-img-0084.jpg](https://naucmese.gumlet.io/users/611dcq9a29c-img-0084.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=100&height=100&mode=crop)
Pavel Ovesný
Miluju život na volné noze. A právě pro freelancery tvořím weby, pomáham s obsahovým marketingem i samotným podnikáním. Píšu články o veganství pro vlastní web Více o lektorovi »
![98w3u6rzxrhs95n-lusteninovy-kurz-beznapisu.jpg](https://naucmese.gumlet.io/98w3u6rzxrhs95n-lusteninovy-kurz-beznapisu.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=700&height=525&mode=crop)
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Zajímá vás rostlinná strava? Chtěli byste si zpestřit jídelníček a poznat nové suroviny a postupy? Tento kurz je věnovaný luštěninám, které jsou nekorunovanými královnami rostlinné stravy. Obsahují okolo 20% bílkovin i dostatek kvalitních sacharidů, které zasytí na dlouhou dobu i celou řadu vitaminů a minerálů. Navzdory těmto nutričním benefitům sní průměrný Čech k vlastní škodě jen okolo 2,5 kg luštěnin za rok. Přijďte na kurz a pojďme společně tuto statistiku zvrátit.
Na kurzu si připravíme a ochutnáme pomazánky, polévky i typově několik odlišných hlavních jídel různých světových kuchyní (mexická, indická, tradiční česká...) z hrachu, cizrny, sóji a různých druhů čočky a fazolí. Dozvíte se, jak luštěniny správně upravovat (namáčení, správné vaření), které z nich můžeme klíčit a jak. A navrch přidám spoustu tipů a fíglů. Přijďte poznat nové chutě i lidi.
Proč na kurz vyrazit?
- během 5 hodin stihneme uvařit 7 - 8 odlišných jídel - pomazánky, polévky, hlavní jídla, ale zbude čas vydechnout i sdílet své radosti i nesnáze
- recepty jsou poměrně jednoduché, rychlé na přípravu a navržené tak, aby se daly snadno obměnit - získáte spoustu inspirace pro každodenní vaření
- odnesete si sebou vzorky pro své blízké, aby mohli také ochutnat
- vaření prokládám řadou praktických tipů a osvětluju některá výživová doporučení
- máte možnost se zeptat, cokoliv vás okolo rostlinné stravy zajímá, mám s ní přes 12 let zkušeností
- potkáváme se v malé skupince (5-6 lidí) v domácím prostředí staré vily, kde se rychle skamarádí i plašší introverti
Další zajímavé kurzy
![80d7x5kbxa1u7tt-hand-4545748-1920.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/80d7x5kbxa1u7tt-hand-4545748-1920.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak na pojištění
![80gl98plmqcbvcl-naucmese-miniatury.jpg](https://naucmese.gumlet.io/80gl98plmqcbvcl-naucmese-miniatury.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
15 tipů: jak získat nové přátele
![5x3j3sqt704c85s-innerchild.jpg](https://naucmese.gumlet.io/5x3j3sqt704c85s-innerchild.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Koučovacím rozhovorem k přirozené změně
Webinář - online ,
![5jqucungn0xg2vd-ralf-skirr-hvmiqzbwuiy-unsplash.jpg](https://naucmese.gumlet.io/5jqucungn0xg2vd-ralf-skirr-hvmiqzbwuiy-unsplash.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Pracuje vaše hlava pro vás I. aneb Znáte svá omezení?
Webinář - online ,
![8480100-calculator-178127_1920.jpg](https://naucmese.gumlet.io/8480100-calculator-178127_1920.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Kurz obchodu - jak prodat více
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
![61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg](https://naucmese.gumlet.io/61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Dětská jóga I - základní know how
Webinář - online ,
![1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
![4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg](https://naucmese.gumlet.io/4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Osobní produktivita
Praha ,
![3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg](https://naucmese.gumlet.io/3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Smysluplné rozhovory
Praha ,
![466t6bfrc3f-img-9034.jpg](https://naucmese.gumlet.io/466t6bfrc3f-img-9034.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Tvořte podcast a buďte slyšet
Praha ,
Kurz se mi hodně líbil, všechna jídla jsme si uvařili, ochutnali, z nej bio potravin, ještě něco odnesli domů a jako bonus Pavel poslal zápisky z kurzu a recepty na náš mail, takže co jsme udělali si můžeme snadno udělat i doma.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: