Jak na pozitivní mindset - praktický trénink

Chci být optimista, ale s nohama na zemi...

Pozitivní mindset neznamená dívat se na svět přes růžové brýle, být pořád šťastní, popírat nepříjemné emoce nebo si namlouvat, že všechno bude dobré. 

Pozitivní myšlení je schopnost všímat si vedle problémů také toho, co funguje, hledat možnosti a udržet si naději i ve chvílích, kdy se zrovna nedaří.

Ale já jsem pesimista... 

Nejste v tom sami. Je to naše přirozenost.  Náš mozek se nás snaží chránit, proto věnuje větší pozornost negativním podnětům. A proto si všímáme spíš toho, co se nepovedlo, co se nám nedaří a navíc si představujeme, jak špatně to dopadne. 

Dobrá zpráva je, že mozek je neuroplastický a má schopnost se přenastavit. Díky tomu se z našeho negativního naladění může stát pozitivní. Je to celé o pozornosti, tréninku a práci s myšlenkami.

Chci se změnit! Ale nevím, jak na to

Právě pro vás nabízím tento kurz. Během půl dne se dozvíte praktické informace a taky si vyzkoušíte jednoduché techniky, které můžete používat v běžném životě. 

Co se na workshopu naučíte?

• poznat rozdíl mezi pozitivním mindsetem a toxickou pozitivitou
• pochopit, proč si náš mozek přirozeně více všímá negativního
• pracovat s negativním biasem ve svůj prospěch
• využívat principy neuroplasticity při změně myšlenkových vzorců
• přerámovat situaci a podívat se na ni z jiné perspektivy
• používat jednoduché techniky, které podporují pozitivnější naladění
• zaměřit pozornost na to dobré, co se v životě skutečně děje
• pracovat s vděčností a přítomným okamžikem

Součástí workshopu je také písemné koučování a krátká meditace zaměřená na pozitivno a vděčnost.

Co si odnesete?

• dobrou náladu a pozitivní naladění
• větší schopnost všimnout si toho, co je ve vašem životě dobré
• několik konkrétních technik pro každodenní situace
• zkušenost s přerámováním vlastních myšlenek
• inspiraci, jak si udržet naději a optimismus i v náročnějších obdobích
• možná nové přátele? 

Pro koho je kurz určený?

Pro všechny, kteří mají pocit, že jsou často negativně naladění, příliš se soustředí na problémy a chtějí to změnit. A pro ty, kteří si chtějí v každodenním životě všímat více toho dobrého.