Digitální wellbeing - Jak zůstat digitální a umět se odpojit

2bjhdqvqsj0u3nk-46f032bf-33df-4c06-978b-eb0bad336985.jpeg

Lukáš Barda

Můj příběh Vyrostl jsem do světa technologií a sám ho pomáhám vytvářet. Ve 29 letech jsem měl z vysokého pracovního nasazení vážné zdravotní komplikace, a to mě Více o lektorovi »

4h74426naejb6xl-9ie896qbi9kcq36-gilles-lambert-pb-lf8vwapu-unsplash.jpeg

Individuální Webinář - online
Jiný termín Nech nám svůj e-mail

Individuální termín po domluvě s lektorem 2 hodiny

Kurz je individuální

Přidat na seznam přání

Koupit jako dárek

Chci kurz u nás ve firmě

Kurz již navštívilo 89 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Poznámka k termínu

Ideálně v Praze, není problém ale kdekoliv po ČR nebo online.

V češtině nebo angličtině.

Technologie mají nad naším životem obrovskou moc – můžou nám buď hodně pomoci, nebo extrémně uškodit. Naučím vás, jak je využívat efektivně a najít rovnováhu mezi online a offline světem.

Jak velká je ta moc? Napovědět může pár statistik:

Pracujete na počítači? Pak dáte cca 5000 kliků na myš za den.
Během dne přejedeme palcem přes displej mobilu přibližně 2800x.
Jak je na tom newsfeed? Za den tam naskrolujeme cca 90 metrů.
Dali jste na Facebooku už alespoň 150 liků? FB dokáže predikovat vaše chování lépe než člen naší rodiny.
300 liků = FB nás zná lépe než naše manželka nebo manžel

Když jsem se hnal naposled a chtěl všechno stihnout, nedopadlo to dobře. Ve 29 letech jsem skončil s mrtvicí v Motole. Tento kurz je mimo jiné o tom, co jsem se naučil na cestě zpět mezi normální lidi a jak takové situaci předejít. Není to jen o vypnutí oznámení nebo zbavení se telefonu. Kurz je o umění mobil a technologie efektivně využívat, ale nenechat si je přerůst přes hlavu. My bychom měli ovládat je, ne ony nás.

Zjistíte, jak si nastavit hranice mezi prací a soukromím. Uvidíte rutiny a nástroje a získáte tipy a triky, jak udržet digitální rovnováhu. Jde mi o přesah, díky kterému se na okamžik společně zastavíme a zamyslíme se nad svým vlastním příběhem. Chci vás inspirovat ke změnám, které vám zlepší a zjednoduší život.

Přínos pro účastníka:

Osvojíte si principy digitální rovnováhy v praxi
Naučíte se umění odpojit se, poznáte měkký a tvrdý digidetox
Pochopíte dopad online světa na naše reálné životy
Získáte inspiraci a motivaci najít rovnováhu mezi online a offline
Porozumíte tomu, jak online funguje a proč je těžké se od něj odtrhnout
Dozvíte se, na co si dát v digitálním světě pozor
Získáte tipy a triky, jak najít rovnováhu mezi online a offline a jak si ji udržet
Uvidíte v akci aplikace a rutiny, které sám používám

Víš, že Lukáš vede také tyto kurzy?

Úvod do agilního řízení: Buzzword demystified - Individuální
Základy IT světa a efektivní spolupráce s kolegy z IT - Individuální
Komunikační dovednosti pro ajťáky od ajťáka - Individuální
Digitální produktivita a nástroje - Individuální
Digitální wellbeing - Jak zůstat digitální a umět se odpojit - Video kurz
Získejte maximum z MS Teams - Individuální
Základy digitální bezpečnosti - Individuální

Doprovodné fotky

Lucie Horáčková, před rokem
Kurz rozhodně všem doporučuji, byl přínosný a moje očekávání nejen naplnil, ale poskytl i nejrůznější přidané hodnoty. Moc za tuto příležitost děkuji. Jelikož nás digitální technologie obklopují ze všech stran, v práci i osobním životě, považuji za stěžejní tohle téma řešit v rámci prevence fyzického i duševního zdraví. Lukášovo pojetí i zpracování je super.
Stepan, před rokem
Předání mnoha osobních zkušenosti lektora s problematikou kurzu. Otevřenost a sdílení informací. Mnoho užitečných rád a tipů.
Martin Koníček, před rokem
je to spíše takové povídání, než že by to mělo nějaký pevnější rámec, ale možná je to tak i lepší
Lucie Harvancová, před 3 lety
Děkuji za vytvoření prostoru, kde se vůbec nad tímto tématem (jak být offline v online době) zamýšlíme a můžeme otevřeně mluvit. Vnímám to jako velmi důležité pro nás, ale i naše děti. Velmi oceňuji podobu, kterou tomuto tématu Lukáš dal.
Tomáš Kořínek, před 3 lety
Vzhledem k tomu, že se tématem také trochu zabývám, býval bych ocenil, kdyby šel kurz trochu více do hloubky. I tak jsem si ale odnesl pár tipů a témat k přemýšlení, takže účasti určitě nelituji ;)

Reakce lektora: Díky moc za feedback. Vážím si ho. Správná hloubka se bohužel špatně odhaduje. Každý máme startovní čáru jinde. Většina lidí ani třeba neví, že má v mobilu základní aplikace, které jsme procházeli.
Když pak jdeme hodně do hloubky, tak části účastníků přijde, že je informací na podvečerní kurz hodně. Ty hodně hluboké věci se tak snažím řešit individuálně nebo v menších skupinkách o pauzách nebo po kurzu.
Každá skupina a každý kurz je jiný. Pokud se sejdou "advanced" účastnící, můžeme si dovolit samozřejmě víc. Takových je ale menšina. :)
Paulina El, před 3 lety
Pecka!!! Donutí Vás přemýšlet nad tím co děláme se svým volným časem, komu dovolujete nahlížet do vašeho soukromí prostřednictvím sociálních sítí a že ne vše co na nich vidíme je tak zalité sluncem jak to vypadá na fotce. Otevře Vám to oči! Doporučuji VŠEM, protože je jedno, jestli jste závislí na služebním mobilu nebo instagramu a facebooku,je na čase uvědomit si, že offline je mnohem lepší než online!
Tomáš Zobač, před 3 lety
S kurzem jsem byl spojený. Dobře zvolené místo, začalo se včas a dozvěděl jsem se i pár zajímavých věcí, jak se dá dostat do offline režimu, což dnes není tak snadné. Asi největší přínos pro mě byl podle "jak mají rodiče přimět své děti být offline", ač to byl předmět kurzu, přesto to bylo pro mě velice zajímavé.
Jitka, před 4 lety
Spokojenost a spousta inspirace.
Jiří Vobiš, před 4 lety
Když nic jiného, tak je člověk tři hodiny offline a může si v klidu o spoustě věcech přemýšlet. Většinu tipů a triků sice jde přečíst na internetu, ale tady jsou poskládané do kontextu a je příležitost se o nich bavit a sdílet zkušenosti, což sám doma člověk udělá jen těžko. Cítím osobní posun. Děkuji :-)
Iva Peláková, před 5 lety
Líbila se mi struktura a množství zahrnutých témat. Já osobně jsem sice hodně offline člověk, ale i tak jsem si odnesla pár bodů k zamyšlení. Věřím, že pro "závislou" generaci to může být velmi přínosné. Lukáš má silný příběh, na kterém kurz staví, to se mi moc líbí.