CORE: funkční střed těla & zdravá záda
![340hvv9ujjba90d-409905608-10231631752522717-4389357033111310426-n.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/users/340hvv9ujjba90d-409905608-10231631752522717-4389357033111310426-n.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=100&height=100&mode=crop)
Daniela Majtnerová
Jako lektorka jógy 🧘♀️a principů zdravého pohybu se zaměřuji na funkční a anatomicky správně vedený pohyb, což přenáším do svých pohybových lekcí v jógovém Více o lektorovi »
![7arjh9ipqpsy2a0-snimek-obrazovky-2020-12-16-v-14-37-31.jpg](https://naucmese.gumlet.io/7arjh9ipqpsy2a0-snimek-obrazovky-2020-12-16-v-14-37-31.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=700&height=525&mode=crop)
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Kurz již navštívilo 14 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
✅ Funkční střed těla nesouvisí ani tak se silnými břišními svaly jako spíš s uměním napřímit své tělo, dopřát bránici prostor a zaktivovat vše potřebné. Avšak bez zbytečného úsilí a velké námahy 😉
Tím předcházíme i bolesti zad, především v bederní oblasti.
Veškeré poznatky a principy jsou lehce převoditelné do každodenního pohybu, což je to nejdůležitější. Neboť každodenní pohyb nás ovlivňuje nejvíce☝️
Kurz je veden praktickou formou. Vše si budete zkoušet se mnou.
Cviky vycházejí jak z jógy, tak zdravotního cvičení, spirální dynamiky a principů zdravého pohybu.
👉 Co se na kurzu dozvíte a vyzkoušíte:
- Teoretické minimum z anatomie
- O čem je správné držení těla a souvislost s dechem
- Správné nastavení těla ve stoji, sedu i lehu
- Význam napřímení, opory a rovnováhy
- Tělo při každodenních činnostech
- Jak vzniká horní a dolní zkřížený syndrom a jak jej kompenzovat
- Kompenzace k sedavému způsobu života
- Cviky na aktivaci středu těla
- Tipy a triky na funkční střed a správné držení těla při každodenních činnostech
👉 Co si odnesete:
- Způsob správného držení těla a dechu v každodenním životě
- Jak efektivně zapojovat hluboký stabilizační systém a zaktivovat střed těla i při denních činnostech
- Jak správně sedět, stát, chodit, jezdit na kole či koloběžce ...
- Lépe poznáte své tělo z hlediska anatomie a budete se tak umět sami "napravit" během dne
- Cviky pro rychlou úlevu od bolesti zad, krční páteře, uvolnění napětí ...
Další zajímavé kurzy
![7cni8wzy40c-1618630-kurz.jpg](https://naucmese.gumlet.io/7cni8wzy40c-1618630-kurz.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
![4926640-screenshot-at-uno-16-13-45-04.png](https://naucmese.gumlet.io/4926640-screenshot-at-uno-16-13-45-04.png?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Šití od začátku 1
Praha ,
![9gw19io71qdt4xo-nms-videokurz-uvodni.jpg](https://naucmese.gumlet.io/9gw19io71qdt4xo-nms-videokurz-uvodni.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Digitální wellbeing - Jak zůstat digitální a umět se odpojit
![7976260-screenshot_4.jpg](https://naucmese.gumlet.io/7976260-screenshot_4.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Do Indie v pohodě aneb realita o Indii
Kdekoli v ČR ,
![9369850-kocka-bryle-700x350.jpg](https://naucmese.gumlet.io/9369850-kocka-bryle-700x350.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Programování pro web (PHP/JS/SQL)
Webinář - online ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
![61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg](https://naucmese.gumlet.io/61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Dětská jóga I - základní know how
Webinář - online ,
![1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
![4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg](https://naucmese.gumlet.io/4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Osobní produktivita
Praha ,
![3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg](https://naucmese.gumlet.io/3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Smysluplné rozhovory
Praha ,
![466t6bfrc3f-img-9034.jpg](https://naucmese.gumlet.io/466t6bfrc3f-img-9034.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Tvořte podcast a buďte slyšet
Praha ,
Kurz byl i pro mne, jako lektorku jógy velmi přínosný pro zopakování, ale i inspirovaní se a obohacení o nové informace. Proszor peo dotazy, přizpůsobení se individuálním požadavkům.
Dozvěděla jsem se nové věci, nové asány. Určitě je celkově prospěšný.
Kurz přinese ucelený soubor cviků šitých na míru
zajímavý a přínosný
Super zážitek, velmi přínosné
Kurz mi dal nesmírně mnoho, doporučuji všem, kdo se hodlají jógou zabývat pro zdraví svého těla a mají jen načteno. Než člověk začne, měl by absolvovat individuální kurz, kde se lektor přímo zaměří na jeho potřeby, poskytne na úvod cenné rady.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: