Video kurz
Základ mobility a flexibility těla

Jan Dragomir

Ahoj jsem Honza a jsem Lifestyle Coach pro ženy. Trenér pro ženy se specializací na produktivitu, energii, krásu a hezké tělo. Produktivita a krása ženy je v běžném životě velmi důležitá. Díky svým zkušenostem v oblasti Více o lektorovi »

13:00-16:00

10 spokojených absolventů kurzu

Úvodní video ke kurzu

Přidat na seznam přání

Koupit jako dárek

Proč tento kurz? Proč mobilita ptáš se?

Mobilita je základní pohybové spektrum cviků všech kloubních spojení.

Učíš se pracovat se svým tělem jako s celkem.

Učíš se ovládat svoje ruce, nohy, prsty a celé tělo dohromady.

Věř mi, že tuhle maličkost v běžném životě oceníš.

A když ne hned tak za pár let zcela určitě.

Proč cvičit MOBILITU?

prevence zranění
zlepšení rozsahu pohybů celého těla
naučíš se koordinace spodní i horní poloviny těla zároveň
síla by měla být prioritou každého člověka (pro běžné posunutí ledničky a pračky, zvednutí krabice)
stabilizační systém Ti poděkuje
naučíš se ovládat tělo a zjistíš, že tvoje tělo je úžasné a co nového dovede
rozproudí krev a posiluješ kardiovaskulární systém
začneš si uvědomovat, že se hýbeš do směrů, ve kterých si nebyl roky. (spojíš ruce za zády)

Jediné co vlastníš a jediné co Ti patří je Tvoje tělo.

Pečuj o něj a starej se o něj.

To jak vypadá Tvoje tělo tak vypadá Tvůj život.

Vždycky se dá začít v každém věku a proto je kurz vhodný pro všechny.

Výsledky jsou poznat hned po prvním zacvičení (záleží kolik času tomu věnuješ)

Mě osobně stačí už jen 5 minut denně a hned se cítím lépe. Ale začínal jsem na 20 minutách.

Co v kurzu najdeš?

kurz je rozdělen na 7 částí
kotníky, kyčle, zápěstí a lokty, ramena, krk, záda a bonus
v každé části je přesně ukázáno jak cvičit a jaké cviky cvičit.

Jak dlouho cvičit každý cvik a jak to máš provádět?

vše záleží jen na Tobě, ale pokud začínáš tak je ideální si vybrat 2-4 cviky z každé části
pokud budeš mít málo času tak si vyber 1 cvik z každé části
délka cvičení je ideální od 5 - 40 minut.
počet opakování je jen na Tobě, ale já volím zlatou střední cestu 10-12 opakování
pokud chceš zlepšit např. bolesti zad tak věnuj se zádům o něco více

Teď už je to jen na Tobě.

Začni se hýbat.

Začni znovu.

Pamatuj: Tvoje tělo je jedinečné a jen Ty můžeš ovlivnit jak se budeš cítit.

Pokud dobře pracuje tělo, bude pracovat i tvoje mysl a vše bude v harmonii.