Základ mobility a flexibility těla

Jan Dragomir
Ahoj jsem Honza a jsem Lifestyle Coach pro ženy. Trenér pro ženy se specializací na produktivitu, energii, krásu a hezké tělo. Produktivita a krása ženy je v běžném životě velmi důležitá. Díky svým zkušenostem v oblasti Více o lektorovi »

11 spokojených absolventů kurzu
Úvodní video ke kurzu
Proč tento kurz? Proč mobilita ptáš se?
Mobilita je základní pohybové spektrum cviků všech kloubních spojení.
Učíš se pracovat se svým tělem jako s celkem.
Učíš se ovládat svoje ruce, nohy, prsty a celé tělo dohromady.
Věř mi, že tuhle maličkost v běžném životě oceníš.
A když ne hned tak za pár let zcela určitě.
Proč cvičit MOBILITU?
- prevence zranění
- zlepšení rozsahu pohybů celého těla
- naučíš se koordinace spodní i horní poloviny těla zároveň
- síla by měla být prioritou každého člověka (pro běžné posunutí ledničky a pračky, zvednutí krabice)
- stabilizační systém Ti poděkuje
- naučíš se ovládat tělo a zjistíš, že tvoje tělo je úžasné a co nového dovede
- rozproudí krev a posiluješ kardiovaskulární systém
- začneš si uvědomovat, že se hýbeš do směrů, ve kterých si nebyl roky. (spojíš ruce za zády)
Jediné co vlastníš a jediné co Ti patří je Tvoje tělo.
Pečuj o něj a starej se o něj.
To jak vypadá Tvoje tělo tak vypadá Tvůj život.
Vždycky se dá začít v každém věku a proto je kurz vhodný pro všechny.
Výsledky jsou poznat hned po prvním zacvičení (záleží kolik času tomu věnuješ)
Mě osobně stačí už jen 5 minut denně a hned se cítím lépe. Ale začínal jsem na 20 minutách.
Co v kurzu najdeš?
- kurz je rozdělen na 7 částí
- kotníky, kyčle, zápěstí a lokty, ramena, krk, záda a bonus
- v každé části je přesně ukázáno jak cvičit a jaké cviky cvičit.
Jak dlouho cvičit každý cvik a jak to máš provádět?
- vše záleží jen na Tobě, ale pokud začínáš tak je ideální si vybrat 2-4 cviky z každé části
- pokud budeš mít málo času tak si vyber 1 cvik z každé části
- délka cvičení je ideální od 5 - 40 minut.
- počet opakování je jen na Tobě, ale já volím zlatou střední cestu 10-12 opakování
- pokud chceš zlepšit např. bolesti zad tak věnuj se zádům o něco více
Teď už je to jen na Tobě.
Začni se hýbat.
Začni znovu.
Pamatuj: Tvoje tělo je jedinečné a jen Ty můžeš ovlivnit jak se budeš cítit.
Pokud dobře pracuje tělo, bude pracovat i tvoje mysl a vše bude v harmonii.
Víš, že Jan vede také tyto kurzy?
- Životní restart - Individuální
- Ovládni závěsný systém TRX - Video kurz
- Švihni a skoč - Individuální
- Základy mobility a flexibility těla - Individuální
- Efektivním cvičením k lepší produktivitě - Individuální
Další zajímavé kurzy

Nauč masírovat sám sebe

Kurz fotografování pro úplné začátečníky

Úprava fotografií vo Photoshope

Gymnastika pro mozek aneb "brain gym" v praxi

Jak vzdělávat děti
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne

Jak připravit zážitkový webinář
Webinář - online ,

Smysluplné rozhovory
Webinář - online ,

Online seznámení není tabu
Webinář - online ,

Jak vydat knihu
Webinář - online ,

Koučovacím rozhovorem k přirozené změně
Webinář - online ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: