Video kurz
![7938900-screenshot-2016-07-08-15-26-11.png]()
![5dbyte1ze6y969o-20200503-150324.jpg]()
Přerušovaný půst pro zlepšení zdraví a efektivní hubnutí
Michal Turna
Něco o mně? Prostě mě baví lidské tělo! :) Sám na sobě jsem si však vyzkoušel, že ne všechny běžně známé vzorce musí fungovat na každého. V mých kurzech se zaměřuji na zefektivnění postupů, hledání nových cest a Více o lektorovi »
15 spokojených absolventů kurzu
Úvodní video ke kurzu
Naučím Vás vše o Přerušovaných půstech od A do Z
- 22 lekcí
- 110 slajdů prezentace
- 3 hodiny a 10 minut informací
- 8 let zkušeností…
Co se v kurzu dozvíte a naučíte?
- Definice půstu
- Historie půstu
- Proč bychom měli půstovat
- Zdravotní benefity půstu
- Půsty a efektivní hubnutí
- Jak začít
- Druhy půstů, jejich výhody a nevýhody
- S jakou stravou půst kombinovat
- Kdy jaké půsty využívat
- Moje půstovací schéma
- Příprava a plánování jídla
- Co a kdy (ne)jíst?
- 10 nejčastějších dotazů a vyvrácení největších mýtů
- Největší půstovací chyby
- Půsty a pohyb
- Ukázková jídla pro každý den
… a mnoho dalšího
Na co Vás kurz připraví?
- Dokonale porozumíte půstování
- Jak půsty pohodlně a hravě kombinovat s běžným životem
- Jak díky půstům rychle a docela pohodlně zhubnout
- Jak z půstů vytěžit maximum po tělesné i mentální stránce
Po absolvování kurzu budete mít všechny potřebné informace, abyste se do toho mohli pěkně vrhnout a udělat další krok směrem k Vašemu vysněnému životu, který budete milovat zase o kousek víc…
Víš, že Michal vede také tyto kurzy?
Další zajímavé kurzy
Co je Low Carb / nízkosacharidové stravování a jak na něj
Michal Turna
Efektivní online seznamování
Michal Kosina
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
Adam Marčan
Jak se učit jazyky
Lucie Gramelová
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Děti a peníze - Jak vést děti k finanční zodpovědnosti? (1 díl)
Veronika Kalátová
Webinář - online ,
Zdravá bedra – "svaly duše" Psoas – svaly středu a bezpečí
Vlasta Lisková
Webinář - online ,
Čaj o šesté s týmem Naučmesecz
Naučmese tým
Webinář - online ,
Řečtina 1 - Čteme a píšeme řecky
Lucie Gramelová
Jak založit komunitní chov slepic
Anna Hudská
Webinář - online ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Dobrý den,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětmám dotaz ohledně neprůstřelné kávy. Lze ji konzumovat i v době přerušovaného půstu?
(Půst od 20.00 až do 12.00 následujícího dne a kávu si chci dát ráno v 7.00 hodin.)
Váš názor na tento článek:
https://cs.medlicker.com/1030-neprustrelna-kava
Děkuji za odpověď.
S pozdravem Lenka Srbecká, lenkasrbecka@seznam.cz
@Lenka Srbecká Dobrý den,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětneprůstřelná káva se během půstu určitě nedoporučuje. Obsahuje totiž kalorie, které půst přeruší.
Mnohdy může mít neprůstřelná káva více kalorií než "pevná" snídaně. Kalorie jsou prostě kalorie :)
Více informací přímo v kurzu, budu se na Vás těšit :)
Dobrý den, netýká se tenhle kurz jen nízkosacharidové stravy?
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět@Vladimíra Dobrý den,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětv některých lekcích se kurz nízkosachardidové stravy dotýká, ale není nutná mezi půsty. Naopak lze mezi půsty jíst v podstatě jakkoliv. Něco bude pro tělo lepší, něco horší, ale k půstům se nízkosacharidová strava nijak neváže. Cca 95 % kurzu nemá s nízkosacharidovou stravou nic společného a lze jako palivo využívat jakýkoliv druh stravování.
Děkuji a přeji fajn den
Můžu držet půst když pracují 12h. Celý týden. Děkuji
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět@Ludmila Určitě. 12 hodin je dobrá cesta, dobrý začátek a velice pravděpodobně přinese i fajn výsledky. V kurzu popisuji i další schémata a způsoby jejich využití.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětJe tento kurz po zakoupení nastálo?, nebo po určité době už bude pro mne nedostupný? Děkuji
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět@Marián Kartusek Ahoj, kurz už zůstane zpřístupněný nastálo.Takže se budeš moci vzdělávat klidně i opakovaně za týden, měsíc a nebo třeba rok :)
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět