Video kurz
Naučte se hubnout a zůstat hubení bez speciálního jídelníčku

5qrsq7gg0z1-mb.jpg

Martin Barna

Martin Barna se ve světě zdravého životního stylu profesionálně pohybuje osmým rokem. Roky zkušeností doplňuje také certifikací poradce pro výživu a dokončené studium na mezinárodně uznávané Coach School Praha (dnes Více o lektorovi »

5qrsq7gg0z1-mb.jpg

Martin Barna

Martin Barna se ve světě zdravého životního stylu profesionálně pohybuje osmým rokem. Roky zkušeností doplňuje také certifikací poradce pro výživu a dokončené studium na mezinárodně uznávané Coach School Praha (dnes Více o lektorovi »

8vtq5iddzx6v73g-jak-hubnout-a-nabirat-bez-zbytecnych-omezeni-3.jpg

Úvodní video ke kurzu

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Naučte se hubnout a zůstat hubení bez speciálního jídelníčku. Nebudete už potřebovat výživové poradce ani drahé suplementy, naučíte se jak mít pod kontrolou pohyb i stravu tak, abyste dosahovali výsledků dle Vašeho plánu.

CO NÁŠ KURZ OBSAHUJE?

Videokurz flexibilního stravování. Praktický, udržitelný přístup k výživě pro hubnutí/nabírání, založený na moderní vědě. Už nikdy nebudete potřebovat jídelníček.

ZÁKLADNÍ INFORMACE O FLEXIBILNÍM STRAVOVÁNÍ

Informace o tom, co to jsou kalorie, bílkoviny, sacharidy, vláknina, co ovlivňuje Váš výdej energie, co je to jojo efekt a jak a proč se vyplatí tomu rozumět.

POČÁTEČNÍ VÝPOČTY

Návod, jak si individuálně vypočíst ideální příjem kalorií, bílkovin, vlákniny, sacharidů a tuků na den.

AKTIVITY CVIČENÍ

Vysvětlení rozdílu mezi fitness tréninkem, klasickou aerobkou, HIIT a tipy na to, jakým způsobem maximalizovat efektivitu Vašeho fitness tréninku.

ÚPRAVA STRAVY A TRÉNINKU

Jak si měřit míry, jak upravovat plán z týdnu na týden na základě dat, která o sobě sbíráte. Jak postupovat po ukončení diety, rozložení jídel a kompenzace překročení plánu.

SUPLEMENTY

Podrobné rozebrání různých suplementů, jejich efektivní dávkování na základě vědeckých studií a samozřejmě odhalení neefektivních doplňků stravy.

NESTANDARTNÍ SITUACE A MÝTY

Mýty a zbytečná omezení, vysvětlení proč jsou nesmyslná, uvedení do kontextu a doporučení vyplývající z moderních vědeckých poznatků.

A navíc e-book plný receptů.

Víš, že Martin vede také tyto kurzy?

Víš, že Martin vede také tyto kurzy?

Doprovodné fotky

  • 1yduxv4wosiwuku-3.jpg
  • 17h1e0grsx4ry4g-jak-hubnout-a-nabirat-bez-zbytecnych-omezeni.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.

Rádi bychom používali cookies, abychom pomocí analýzy návštěvnosti mohli ladit Naučmese web a vám připomněli kurzy, které vás zaujaly. Je to v pohodě?