Vařením ke štíhlosti

Eva Sojáková

Specializuji se na štíhlé vaření a tím pomáhám lidem snížit váhu, zlepšit trávení a uzavřít s jídlem mír. Nade vše mě baví o jídle mluvit, ráda ho jím, nakupuji Více o lektorovi »

Individuální Praha
Jiný termín Nech nám svůj e-mail

Individuální termín po domluvě s lektorem 17:00 - 20:30

Petra Slezáka 7, Praha 8, Praha (mapa)

Kurz je individuální

Kurzu se již zúčastnili

Michala

Přidat na seznam přání

Koupit jako dárek

Chci kurz u nás ve firmě

Kurz již navštívilo 18 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Zvu vás na kurz, ve kterém se naučíte vynikající recepty, s jejichž pomocí zdravým a udržitelným způsobem zhubnete.

Většina lidí nemá přehled o tom, kolik kalorií v čem je. A přestože mají pocit, že jedí málo, konzumují ve skutečnosti příliš mnoho energie. Pokud hodně a namáhavě pracují nebo sportují, je to v pořádku, jinak se ale tato přebytečná energie ukládá do zásob.

V kurzu se zaměříme na alternativy příloh, které geniálně sníží kalorickou hodnotu jídla a zároveň výborně chutnají. Naučíme se dělat květákovou rýži jako alternativu k bílé rýži; cuketové nudle jako alternativu k těstovinám a batátové nudle jako alternativu k bramborám.

Dále si vyzkoušíme tři vyladěné snídaně. Nejen že skvěle chutnají, ale také po nich není dlouho hlad: delikátní ovesnou a čirokovou kaši a zdravím nabitou kaši z chia semínek.

Vyzkoušíme si překvapivě lahodné alternativy masa: tempeh a luštěniny. Z tempehu uděláme křupavé nudličky a mungo fazolky nám báječně nahradí maso v boloňské omáčce. Luštěniny jsou skutečné superpotraviny, které k naší škodě jíme málo. Po tomhle kurzu jim přijdete na chuť, to garantuji.

A k dobré si kávě si dáme i dobrý dezert. To abyste viděli, že ani sladké tečky se nemusíme vzdávat..:-)

Cílem štíhlého vaření je, abychom byli zdraví, optimálně upravili svou váhu a měli dost energie na to, co nás v životě těší. A také abychom se cítili dobře a sebevědomě.

Co na kurzu kromě cateringu dostanete?

1) domácí ořechové máslo jako dárek,
2) redukční recepty a postupy.

Přijďte na můj kurz a pokud vás zklame, vrátím vám bez jakýchkoliv otázek peníze!

Těším se! Eva Cookacka.cz

P. S. Čím dřív se naučíte vařit štíhle, tím dřív se můžete cítit dobře. Začněte hubnout do plavek už teď! :-)

Doprovodné fotky

Michala, před 12 měsíci
Kurz rozšíri obzory o nové zdravé jedlá s jednoduchou prípravou, ktoré aj reálne chutia. Objavené batátové nudle by som vedela jesť každý deň :)
Šárka, před rokem
Kurz vřele doporučuji všem, kteří chtějí zlepšit svůj jídelníček. Lektorka názorně představila, že změna stravovacích návyků není nijak složitá, právě naopak. Recepty, které jsme osobně vyzkoušely byly velmi rychlé na přípravu.
Alexandra, před rokem
Mnoho přínosných podnětů a inspirace. Praktické rady - rozumný přístup, žádný extremismus.
V praxi jsme si ověřily, že lze uvařit výborné a přitom zdravé a „štíhlé“ jídlo
Z trávicích problémů jsme se zaměřovaly hlavně na problémy se zácpou a také co vše vyživuje a udržuje naší střevní mikroflóru (mikrobiotu) , co je zásadní nejen pro prevenci zácpy, ale i pro celkové naše zdraví. Považuji za důležité : Eva nám nenabízela žádné "potravinové doplňky" v tabletách.Vše bylo o jídle a vaření.
Ivana Báčová, před rokem
Měl by ho absolvovat každý, kdo se alespoň trochu zajímá o své zdraví a zdraví svých blízkých.
Anna, před rokem
Pro mě určitě přínosný.
Pavlína, před rokem
Kurz mi dal směr jak začít. Získala jsem nové informace a vyvrátila si "zaručené" rady jak na to. Poznala jsem, že chutné jídlo se dá připravit ze surovin, které jsem až dosud nepoužívala a vyhýbala jsem se jim. Rozhodně tento kurz doporučiji.
Michaela Podaná, před 2 lety
Svou vyvážeností a obsáhlostí se mně tento kurs velmi líbil. Dozvěděla jsem se velké množství užitečných informací. Nápadité
byly i praktické ukázky pokrmů, které si bez problémů doma připravíte a hlavně víte jak. Děkuji za příjemně strávenou sobotu v
kolektivu inspirativních žen.
Kateřina, před 2 lety
Splnil zcela očekávání, příjemný formát, dostatek informací.
Romana, před 2 lety
Kurz byl velmi přínosný, dozvěděly jsme se řadu zajímavostí a zároveň jsem potkala další zajímavé lidi.
dominika puribauerová, před 2 lety
Kurz mi přinesl víc, než jsem od něj očekávala- naučila jsem se připravovat rychlá, zdravá a zároveň chutná jídla. Jídla, která mne baví vařit a nebudu "líná" si je připravit i když bydlím sama a opravdu celý den nestíhám. :) Už pro mne quinoa a jiné potraviny nepřipomínají strašáky co skladuji roky ve špajzu. :)