Slavíme 6. narozky!

Strava při běhání

7xdxhdrjovi-19-han4646.jpg

Marie Skalská

MUDr. Marie Skalská Mým oborem a vášní je aktivní životní styl. Na své klienty, pacienty a studenty se dívám ze všech stran: pohledem lékařky, fitness instruktorky, lektorky, vytížené maminky.... Více o lektorovi »

3d84o8ws8oa-61a3706.jpg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Praktický seminář pro zkušené běžce i běžecké zelenáče.
Nebudeme se chlubit počty naběhaných kilometrů, ale rozhodně budeme sdílet naše nadšení pro běh.

Ze všech stran probereme, jak strava může pomoci k lepšímu běžeckému výkonu či k rychlejší regeneraci. 

Co se na semináři dozvíte:

  • Jak fungují jednotlivé složky stravy?
  • Jak strava ovlivňuje sportovní výkon?
  • Co jíst před tréninkem?
  • Co jíst po tréninku?
  • Co jíst před závodem?
  • Jak jíst při závodech delších než hodinu např. Spartan race?
  • Jak poskládat jídelníček, když chci během hubnout?
  • Je potřeba užívat potravinové doplňky?
  • Jaká je vhodná kompenzace k běhu, která vám zabere 5 sekund?

Mimo jiného si ze semináře také odnesete:

  • Jak se orientovat v současné změti výživových rad a doporučení?
  • Kde hledat ověřené a spolehlivé informace o stravě?
  • Jak se nenapálit na reklamní choutky výrobců potravin a potravinových doplňků?
  • Při které rychlosti chůze vydáte stejně energie jako při té samé rychlosti běhu?

Nemusíte se obávat, že by se vám  informace vykouřily z hlavy, shrnutí teorie včetně aktivních prolinků obdržíte elektronicky po workshopu.

Přeji skvělou, během vyplavenou, endorfinovou vlnu.  

Marie

PS: Víte, kolik hodin po vyplavení endorfiny ovlivňují naší náladu? Jestli ne, tak přijďte na workshop na dozvíte se.  

Doprovodné fotky

  • 85c75guwmqv-kokos.jpg
  • 856pmxscqwm-gejzir.jpg
  • 6npruh6j9bj-work-life-balance.jpg
  • 99qvhzo4u8e-na-web.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.