Praktická pozitivní psychosomatika

3984630-figura-oriznuta.jpg

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na vozíku. 13 let jsem na Více o lektorovi »

3984630-figura-oriznuta.jpg

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na vozíku. 13 let jsem na Více o lektorovi »

2grdw9819fj-flower-3523933-1920.jpg
Psychoterapeutické centrum POD KROVY, Francouzská 34, Praha 2, Praha (mapa)

Přihlášení účastníci

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Ucelený kurz relaxačních a mindfulness technik, který vás naladí do klidu, pohody a zdravého psycho-somatického fungování. Naučíte se nejen relaxovat, ale také nestresovat se a místo toho si svět a život užívat, být pozornější, laskavější a spokojenější.


Celý kurz se skládá z osmi 90timinutových setkání. Zde se hlásíte na první - úvodní setkání, kde se můžete rozhodnout, zda si dopřejete kurz celý.


Na prvním setkání ochutnáte dvě tradiční relaxační techniky:

  • autogenní trénink a imaginaci, ve které si vytvoříte svou ochrannou šťastnou “bublinu”.

V následujících 7 setkáních postupně vyzkoušíte také:

  • Jacobsonovu progresivní relaxaci
  • několik dalších uvolňujících a léčivých imaginací,
  • dechová cvičení,
  • bioenergetická cvičení a práci s energií
  • mnoho mindfulness technik

Na setkáních budeme také průběžně opakovat a vracet se k již vyzkoušeným technikám, abyste se je opravdu dobře naučili a mohli využívat sami i v nepříznivých podmínkách. Kromě praktických cvičení se také dozvíte, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Také si budeme si povídat o propojení těla, mysli a emocí, a učit se, jak si neškodit stresem a jak rozvíjet radost, pohodu a zdraví v každodenním životě. Naučíte se vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší váš vztah s vlastním tělem a život vás bude těšit (ještě) víc ;-)

Pracovat budeme v intimitě malé skupinky (4-10 lidí), abychom se mohli věnovat potřebám každého účastníka.

 

Kdy kde a jak kurz probíhá?

Úvodní setkání se koná v úterý 24.9.2019 od 9:30 do 11hod v terapeutickém centru POD KROVY, Francouzská 34, Praha 2.

Kurz pak bude pokračovat každé úterý od 1.10 do 12.11. 2019 9:30-11hod.

Cena celého kurzu je 2600Kč. Částka předem zaplacená za úvodní setkání bude z ceny kurzu odečtena.

Kurz může být také skvělým dárkem - napište, ráda pro vás vytvořím darovací certifikát.

Během kurzu je možné místo jednoho zameškaného setkání přijít na čtvrteční Večer s klasickou relaxací (po předchozí domluvě, bude-li ve skupině volné místo).

 

Co si vzít s sebou?

Není třeba si nic nosit, podložky na ležení, deky a polštářky budou pro vás připravené. Vhodné je mít pohodlné oblečení, případně teplé ponožky "na přezutí".

Relaxujeme v podkroví - 4. patro BEZ VÝTAHU.

Doprovodné fotky

  • 9mz50leez7x-20180222-160106.jpg
  • 3yeihpfyrdr-20180830-133441.jpg
  • 3iy2jf7c8y6-20171109-113048.jpg
  • 3bg166dyf65-20171214-143616.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.