Pohyb jako zdroj energie

Cílem kurzu je zvýšit produktivitu, zbavit se bolesti, zlepšit zdraví a pocit štěstí. Toho lze dosáhnout komplexním pohledem. Zaměřit se nejen na pohyb, ale i na další pilíře zdraví. K těm patří spánek, strava a psychika.

Program je rozdělen do 4 bloků během jednoho dne. Díky tomu budou informace postupně a efektivně předávány. Už v prvním bloku si ukážeme věci, které se dají změnit. Během kurzu s vámi budeme komunikovat a sbírat zpětnou vazbu.

Jaké bloky program obsahuje?

• Nastavení pracovního prostředí a pohyb během pracovní doby je klíčový.
• Pohybové testy a praktická ukázka cviků.
• Spánek, strava, motivace.
• Opakování je matka moudrosti.

Součástí balíčku je také měření těla na přístroji In-body.