Nastav si svoji ranní rutinu

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

503b8ad5edfwrzy-ddc39bc6-df89-48cb-ab81-d248be7715a4.pngjpg
Brno (mapa)

už jen jeden účastník a kurz se uskuteční

Zbývá 6 míst

Brno (mapa)

Kurz je individuální

Kurz je individuální

Kurzu se již zúčastnili

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Kurz již navštívilo 92 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Poznámka k termínu

Pokud ti nevyhovuje žádný z vypsaných termínů, využij tento individuální termín, kde se domluvíme na konkrétním dni a čase, který vyhovuje více účastníkům 🙃 

https://www.youtube.com/watch?v=o-6gEXpJARI

 

Narazil jsi už na články o ranní rutině úspěšných lidí? „Vyzkoušej ranní rutinu Tima Cooka“, nebo Arnolda Schwarzeneggera.

I když tohle ukazuje důležitost správné ranní rutiny pro celý náš den, tak ale není k ničemu kopírovat ty cizí.
Klíčem je tvoje každodenní zvyky vyladit tvým potřebám a životnímu stylu.
Každý jsme jiný, máme jiné záliby, jinou práci, jiný charakter i jiné silné stránky. Tak jako ti trenér upraví jídelníček podle tvé aktuální výšky, váhy - stejně tak si na kurzu namícháme ten perfektní koktejl ranních zvyků přímo pro tebe.

Protože jenom tvoje vlatní rutina tě dostane do správné pohody a nastartuje k výkonu.

proč ranní rutina frčí

Kvůli čemu všichni tolik řeší ranní rutinu? Jednoduše - „jaký začátek (dne) takový zbytek dne:
Když „zaspíš na startu“ často už pak celý den jen ve stresu nestíháš.
Ale naopak ☝🏻 - ranní čas můžeš využít pro neskutečný náskok v učení a práci.
Ráno je totiž mozek nejlépe zregenerovaný a proto se nejlíp učí novým schopnostem. Když si tak do ranní rutiny přidáš jen malou část toho na čem pracuješ, uvidíš výsledky mnohem rychleji.

Ve videích ani článcích TVOJI rutinu nenajdeš

Stejná rutina, která pomohla k úspěchu Stevu Jobsovi vůbec nemusí sednout tobě. Bohužel prostě není žádné instantní řešení pro všechny. Tak jako není jedna dieta, která by každému vytvarovala perfektní tělo.
Tohle není žádná nevýhoda, naopak na kurzu využijeme právě tvých silných stránek. Určíme si, jak je využít, a zárověň celou rutinu přizpůsobit tvým možnostem.

Vyřešíme tvoje individuální problémy. Například:

⏰ odkládání budíku
🔋 Málo energie po ránu
⏳ Nemáš na sebe ráno čas, je to chaos
🚀 boj s prokrastinací a leností
🍩 snídaně po cestě do práce nebo vůbec
💪🏻 žádný pohyb
🧘 nemáš ráno nic, na co se vyloženě těšíš

i když se zbavíš jen jedné z těchto nepříjemností, KAŽDÝ tvůj den se tím nekompromisně zlepší.


🚿 Tip na ranní návyk, co můžeš rovnou vyzkoušet


Nevěříš, že ti tento kurz může změnit život? Nemusíš věřit, UCÍTÍŠ to.
ráno pěkně po probuzení běž rovnou do sprchy, otoč kohoutek úplně na studenou - a do toho! Jestli ti bude studená sprcha po ránu nepříjemná, soustřeď se na dech. Hluboké nádechy nosem tě uklidní a po chvíli bude studená voda na kůži úžasným probuzením.

Klidně si ji dej jen na pár vteřin. Nemusíš se do toho nutit, jen vyzkoušet. Léto k začátku otužování naprosto ideální 👌🏻

Jak se po ní cítíš?

Bez disciplíny. Ta je pro psy 🐶

Na kurzu projdeme tento i ostatní zvyky do detailu, jak s nimi začít správně a hlavně jak si vybuduješ všechny tyto zdravé návyky bez disciplíny. Není to donucení. Hlavní je umět si vybudovat CHUŤ danou věc dělat.

Nebo na ně mrkni do Facebook skupiny, kde se můžeš také podělit o své zkušenosti. 

📝 Co si ke kurzu připravit? 

Nepotřebuješ nic speciálního, protože dostaneš ke kurzu materiály, prezentaci a PDF, které ti připomenou co jsme probrali. Ale je super nápad vzít si papír a tužku, ať si můžeš při kurzu nakreslit myšlenkovou mapu těch nejdůležitějších bodů pro tebe. 


🗓 jaký termín si vybrat? 

nemáš čas věnovat několik hodin kurzu? Nebo chceš co nejlevnější alternativu? Pak využij online termín kurzu, kde se dozvíš ty stejné informace, ale pěkně ze svého pokoje a za poloviční cenu. 

pokud tě některé téma zajímá samo o sobě a chceš ho. projít podrobně, pak využij individuální termín, a proberem je do puntíku. 

 

 

 

Víš, že Mikuláš vede také tyto kurzy?

Víš, že Mikuláš vede také tyto kurzy?

Víš, že Mikuláš vede také tyto kurzy?

Víš, že Mikuláš vede také tyto kurzy?

Doprovodné fotky

  • 8rpzbl529xt-img-0184.jpg
  • 81e48ajgzlwjfu9-7e88b922-c871-4e7e-a991-07c0c67bd6c1-1-201-a.jpeg
  • 6o3fucq4mukttw3-c4a879f6-a493-48cd-ac48-8462f33d9885-1-201-a.jpeg
  • 894fii9xkytlq0f-0c5cf72a-048b-45cf-b4e6-60f386429fd9-1-201-a.jpeg
  • 7wlvp1nca2gje6t-675dfd03-4fea-4333-98b2-c201fa2027b9-1-201-a.jpeg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.

Používáme cookies, abychom pomocí analýzy návštěvnosti mohli ladit Naučmese web a tobě připomněli kurzy, které tě zaujaly. Je to v pohodě?