Lesní terapie
Tereza Kamenická
Jmenuji se Tereza a vystudovala jsem ekologii. Už od malička jsem se zajímala o přírodu. Začala jsem sbírat různé bylinky, ze kterých jsem dělala čaje, vyráběla Více o lektorovi »
Čeká vás 2-3hodinový pobyt v lese, který bude založen na vědomém prožívání přírody, za použití technik mindfulness, meditace a hlubokého dýchání. Při těchto praktických cvičeních zapojíte všechny smysly. Cílem je zklidnit mysl, obnovit energii a propojit vás s přírodou.
Během procházky vás čeká několik zastavení, při kterých budete cvičit svoji mysl.
Lesní terapie má kořeny v Japonsku (shinrin-yoku) a je podložena řadou vědeckých studií, které zkoumají její vliv na fyzické a psychické zdraví. Je vědecky dokázáno, že pobyt v lese snižuje hladinu kortizolu (stresový hormon), snižuje krevní tlak, zvyšuje počet NK buněk (přirozených zabijáckých buněk), které bojují proti infekcím a nádorovým buňkám. A je toho mnohem více. Ale to se dozvíte na kurzu:).
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: