Jíst zdravě může být hračka
![4f9z6mh9j3blbq8-img-20240127-121103200-01.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/users/4f9z6mh9j3blbq8-img-20240127-121103200-01.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=100&height=100&mode=crop)
Marcela Avramopulu
Jsem lektorka, somatická koučka a koučka pro zdraví a psychickou pohodu. Přes deset let dělala osvětu o zdravém životním stylu prostřednictvím ČT a vimcojim.cz Více o lektorovi »
![5fq7ik1kjjms46p-obrazek9.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/5fq7ik1kjjms46p-obrazek9.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=700&height=525&mode=crop)
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Jestli chcete udělat něco pro své zdraví a utříbit si informace, nebo se dozvědět něco nového na téma jídlo, potraviny a stravování, pak se vám na kurzu bude líbit.
Informací o výživě i potravinách jsme všichni slyšeli už hodně. Je to důležité téma, protože jídlo významně ovlivňuje naše zdraví a je v pořádku se jím zabývat. Problém je se v tom vyznat. Média se předhání novými a novými trendy a okolo výživy vzniklo a stále vzniká mnoho mýtů. Přitom, vážně, není na tom nic složitého. Pojďte se mnou popraskat pár mediálních bublin a naučit se pár pravidel.
Co můžete čekat
Během dvou hodin se dozvíte jednouduchou a poutavou formou všechny podstatné informace, které ještě týž den můžete převést do praxe. Vyzkoušíte si pár cvičení a protože chci, abyste si z kurzu odnesli maximum, budu ráda, když mi do mého povídání budete vstupovat a ptát se na cokoliv, co vás zajímá.
Jedná se o interaktivní workshop, lektorka účastníky do děje zapojuje a oni se naopak mohou kdykoliv na cokoliv zeptat.
Také si můžeme navzájem nasdílet zkušenosti i osvědčené rady.
Kurz je rozdělen do tří částí
1. jedna se věnuje výběru potravin, v té se dozvíte:
- jak si vybírat potraviny
- na které potraviny zapomenout a proč
- mýty o potravinách
- jak je to se zeleninou
- co pít?
- vyzkoušíte si jedno ovocnozeleninové cvičení
2. když už víme co vybírat, tak se taky naučíme, co s tím
- kolikrát denně jíst
- jaké je to správné množství?
- jak si složit jídelníček
- jak při vaření nepřicházet o vitamíny
- tipy na obědy, snídaně, svačiny i večeře
- co to je vědomé jedení a proč je důležité
- zažijete rozinkovou meditaci
3. a poslední je o výběru jídla v restauraci
- ne/výhody oběda z domova vs. v restauraci
- jak si vybrat jídlo v restauraci (různé typy kuchyní, konkrétní jídelníčky restaurací)
- složíte si "správné" jídlo z reálného menu známých restaurací
Závěrečná část je vlastně takovým testem, kde si ověříte, že jste všechno pochopili (nebojte, ještě se mi nikdy nestalo, že by "testem" někdo neprošel ;))
Co budete potřebovat:
- tužku a papír na poznámky
Praktická cvičení nám fungují i v online verzi. Jen si pro to musíte připravit:
- pár rozinek nebo oblíbených oříšků
- 4-5 kousků zeleniny
- 4-5 kousků ovoce
- nožík, talířek a váhu. (Jestli nemáte, zkuste si půjčit, tohle cvičení je docela legrace a hodně vás naučí. A pokud neseženete, tak nezoufejte, váha není podmínkou kurzu :))
Těším se na setkání! Marcela
---
Kdo vlastně jsem...
To, o čem si budeme povídat, je kus mého života. Jídlo považuji za jednu z důležitých částí zdravého životního stylu. Protože fyzično i psychika se navzájem ovlivńují, stejnou důležitost přisuzuji pohybu, spánku, práci se stresem i psychickému zdraví. K tomu vedu i svoje klienty. A dodávám, že není nutné dělat všechno dokonale, stačí na 70%:)
Věnuji se lektorování workshopů pro firemní klienty, veřejnost a formou koučování individuálním klientům.
Kromě toho jsem o zdravém životním stylu a potravinách natočila kolem 90 videí pro ČT (Černé ovce) a vimcojim.cz.
Výběr těch nejzajímavějších videí najdete na mém webu.
A na webu Radia DAB si můžete poslechnout osobně profesní rozhovor z května, kdy jsem byla hostem Katky Kubalové v pořadu Až na dřeň.
Další zajímavé kurzy
![5kqx4h75oiqc9jg-slecna.jpg](https://naucmese.gumlet.io/5kqx4h75oiqc9jg-slecna.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Polyfázový spánek - Jak získat každý den pár hodin navíc?
Webinář - online ,
![39strers1qioc6x-appalachian-music-heather-applegate.jpg](https://naucmese.gumlet.io/39strers1qioc6x-appalachian-music-heather-applegate.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Nauč se hrát na kytaru - kurz pro začátečníky i pokročilé
Praha ,
![7770170-poskype.jpg](https://naucmese.gumlet.io/7770170-poskype.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Fotokonzultace po Skype
Kdekoli v ČR ,
![7cni8wzy40c-1618630-kurz.jpg](https://naucmese.gumlet.io/7cni8wzy40c-1618630-kurz.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
![5ggfg2kdie28yng-kurz-cover.jpg](https://naucmese.gumlet.io/5ggfg2kdie28yng-kurz-cover.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Facebook reklamy pro eshopy a pokročilé
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
![61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg](https://naucmese.gumlet.io/61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Dětská jóga I - základní know how
Webinář - online ,
![1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
![4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg](https://naucmese.gumlet.io/4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Osobní produktivita
Praha ,
![3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg](https://naucmese.gumlet.io/3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Smysluplné rozhovory
Praha ,
![466t6bfrc3f-img-9034.jpg](https://naucmese.gumlet.io/466t6bfrc3f-img-9034.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Tvořte podcast a buďte slyšet
Praha ,
Kurz shrnul nejdůležitější informace o zdravém stravování. Byl přehledný a srozumitelný, lektorka se snažila podat jej zábavně, včetně praktické ukázky.
Marcela kurz připravila velice pěkně a záživně, že dvě hodiny utekly jako voda. Byla jsem velice spokojená s přehledně strukturovaným sylabem, který jsem měla ještě před začátkem kurzu (kvůli očekávání a přípravě dalších otázek), podle kterého Marcela prezentovala. Zároveň jsem ocenila otevřenost a motivování se na cokoli ptát v průběhu, takže byl kurz velice interaktivní. Určitě doporučuji.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: