Jak zklidnit hlavu, přestat si dělat starosti a začít žít

Tomáš Rygl

Jsem koučem, ale také lektorem na Univerzitě Tomáše Bati ve Zlíně. Každý den se potkávám s mnoha nadějnými mladými lidmi, kteří potřebují ve svém životě nasměrovat. Nepopsatelný pocit je, když mi účastníci spokojeně a s Více o lektorovi »

Individuální Webinář - online
Jiný termín Nech nám svůj e-mail

Individuální termín po domluvě s lektorem 90 minut

Kurz je individuální

Kurzu se již zúčastnili

Andrea

Přidat na seznam přání

Koupit jako dárek

Chci kurz u nás ve firmě

Osobně vím, jaké je mít plnou hlavu myšlenek, které si neustále říkají o naši pozornost. Ten pocit zahlcení a únavy nemám rád. Před lety jsem kvůli tomu dokonce nemohl spávat a pořádně pracovat. Celý den si hlava jela to své – minulost, budoucnost, minulost, budoucnost. Nyní se u nás všech ještě přitvrdilo. Přišel COVID-19, pracujeme z domu, méně sportujeme, máme strach o své zdraví a naše blízké. Řádná změna.

Musíme ale žít dál a najít pocit klidu a pohody v sobě. Proto realizuji tento online kurz, na kterém vám předám osobně vyzkoušené techniky psychohygieny a mindfulness*. Ty jsem získal za posledních 5 let teorie a každodenní praxe. Fungující nástroje vycházejí z vědeckých studií, od světových odborníků a obzvláště pak ze třech 8 týdenních MBSR a MBCT mindfulness kurzů, které jsem absolvoval.

*Mindfulness nám pomáhá lépe pracovat se svými myšlenkami, emocemi, soustředěním a vnitřním klidem.

Na kurzu se dozvíte:

jak pracovat se svými vnitřními zdroji, ale také se svými starostmi a začít žít naplno
inspirujete se od ostatních jejich technikami a tipy
v neposlední řadě si odnesete techniky v kontextu mindfulness, psychohygieny a současných studií

Na kurzu budou prezentovány pouze ty techniky, které roky praktikuji, osobně jim věřím a fungují mi.

Víš, že Tomáš vede také tyto kurzy?

Koučink za kávu - posuň se kupředu - Individuální
Tvorba osobní vize, objev svoji cestu ke spokojenému životu - Individuální
Životní koučink - vydejme se společně na cestu vašeho rozvoje - Individuální
Objevte své PROČ, vaši nejsilnější motivaci - Individuální
Time management: užij času, už se nevrátí - Individuální

Andrea, před 5 měsíci
Osobně mi velmi pomohl nastavit priority při zpracování úkolů a efektivnější práci v menším množství času.
Kristýna S., před rokem
Určitě to bylo zajímavé. Začnu tyto některé věci častěji praktikovat. A děkuji vám za tyto informace :)
Nikola Z., před rokem
Po kurzu jsem byla krásně uvolněná. Některé věci se pokusím praktikovat častěji. Mockrát děkuji :)
Soňa R., před rokem
Děkuji za super workshop, který neměl chybu, mohu ostatním vřele doporučit. :)
Aneta O., před rokem
Tímto bych Vám chtěla ještě jednou poděkovat a v případě, že by se konal nějaký podobný workshop, určitě se ho zase ráda zúčastním. Nějak takhle jsem si workshop představovala, skvěle trávený čas.
Mateja Kosi, před rokem
Výborný kurz.
Martin Ch., před rokem
Pro mě to byl velmi zajímavý seminář, protože jsem se dozvěděl nové informace, jak pracovat s meditací a také jsem poznal zajímavé lidi, i když jen přes online. Seminář bych rád doporučil lidem, kteří potřebuji pracovat sami se sebou a kontrolovat své stresy a špatné emoce. Opravdu moc děkuji. Bylo to super!
Marek Š., před rokem
Během kurzu jsem se cítil velice příjemně. Bylo fajn poznat nové metody a nástroje, jak sklidnit hlavu, ale taky doplnit své, které už používám. Hodnotné bylo zjištění, jak tuto situaci zvládají ostatní, tedy co jim pomáhá a co ne. Rozdíl oproti motivačním knihám je možnost pokládat dotazy, na které vám bude odpovězeno. Výhodou je, že se dozvíte i to, co se v knížkách obvykle nedozvíte.