Jak zklidnit hlavu, přestat si dělat starosti a začít žít

5yakggwa08k-top3b.jpg

Tomáš Rygl

Jsem koučem, ale také lektorem na Univerzitě Tomáše Bati ve Zlíně. Každý den se potkávám s mnoha nadějnými mladými lidmi, kteří potřebují ve svém životě nasměrovat.  Nepopsatelný pocit je, když mi účastníci spokojeně a s Více o lektorovi »

5yakggwa08k-top3b.jpg

Tomáš Rygl

Jsem koučem, ale také lektorem na Univerzitě Tomáše Bati ve Zlíně. Každý den se potkávám s mnoha nadějnými mladými lidmi, kteří potřebují ve svém životě nasměrovat.  Nepopsatelný pocit je, když mi účastníci spokojeně a s Více o lektorovi »

7otk65z1k8cb5s9-overthinking.jpg

Kurz je individuální

Kurzu se již zúčastnili

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Osobně vím, jaké je mít plnou hlavu myšlenek, které si neustále říkají o naši pozornost. Ten pocit zahlcení a únavy nemám rád. Před lety jsem kvůli tomu dokonce nemohl spávat a pořádně pracovat. Celý den si hlava jela to své – minulost, budoucnost, minulost, budoucnost. Nyní se u nás všech ještě přitvrdilo. Přišel COVID-19, pracujeme z domu, méně sportujeme, máme strach o své zdraví a naše blízké. Řádná změna.

Musíme ale žít dál a najít pocit klidu a pohody v sobě. Proto realizuji tento online kurz, na kterém vám předám osobně vyzkoušené techniky psychohygieny a mindfulness*. Ty jsem získal za posledních 5 let teorie a každodenní praxe. Fungující nástroje vycházejí z vědeckých studií, od světových odborníků a obzvláště pak ze třech 8 týdenních MBSR a MBCT mindfulness kurzů, které jsem absolvoval.

*Mindfulness nám pomáhá lépe pracovat se svými myšlenkami, emocemi, soustředěním a vnitřním klidem.

Na kurzu se dozvíte:

  • jak pracovat se svými vnitřními zdroji, ale také se svými starostmi a začít žít naplno
  • inspirujete se od ostatních jejich technikami a tipy
  • v neposlední řadě si odnesete techniky v kontextu mindfulness, psychohygieny a současných studií

Na kurzu budou prezentovány pouze ty techniky, které roky praktikuji, osobně jim věřím a fungují mi.

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.

Používáme cookies, abychom pomocí analýzy návštěvnosti mohli ladit Naučmese web a tobě připomněli kurzy, které tě zaujaly. Je to v pohodě?