Jak se kamarádit s emocemi?

Většina kurzů o emocích vás naučí, jak se uklidnit, když jste ve stresu nebo rozčilení. Tento kurz vám ukáže, jak porozumět tomu, co ve vás tyto emoce spouští, a postupně měnit své vnitřní nastavení tak, aby vás stejné situace už tolik nerozhazovaly.

Nebudeme emoce potlačovat. Naučíme se jim rozumět a uzdravovat v sobě místa, která je spouštějí. Neslibuji zázraky na počkání, ale při poctivém vnitřním tréninku můžete dojít do chvíle, kdy vás situace, které vás nyní štvou, rozrušují nebo stresují, už prostě nechají úplně v klidu.

Na kurzu se podíváme na to:

• Co se může skrývat pod povrchem nepříjemných emocí.
• Jak rozpoznat, odkud a proč emoce přišla a jak ji uzdravit, aby příště tolik nebolela.
• Jak rozlišit strach, který nám říká „tudy ne“, od strachu, který je přirozenou součástí změny.
• Jak se nenechat emocemi ovládat a využít je pro lepší rozhodování a sebepoznání.

Nebudeme si ale jen povídat. Všechno si hned prakticky vyzkoušíte. Vyberete si jednu nebo dvě běžné situace ze svého života, ve kterých jste zažili nepříjemné emoce – třeba konflikt s blízkým člověkem, strach z rozhodnutí, pocit nedocenění nebo situaci, kdy jste zase souhlasili s něčím, s čím jste nechtěli.

Společně se podíváme na to, co jste skutečně v danou chvíli cítili, co se za emocí skrývá a co je třeba v sobě opečovat, aby příště emoce neměla takovou sílu. Vyzkoušíte si, jak si s emocí promluvit, jak zjistit, o co jí jde, a také se s ní poradit, jak by mohla být trochu mírnější.

Pro koho je kurz určen?

Pro každého, kdo chce lépe rozumět svým emocím, přestat s nimi bojovat, porozumět vlastním reakcím, naučit se více naslouchat sám/sama sobě a konečně najít vnitřní klid.

Co si vzít s sebou?

Zápisník, tužku a jednu nebo dvě běžné životní situace, ve kterých byste se příště chtěli cítit klidněji.

Kdo vás kurzem provede?

Jmenuji se Tereza Humešová a věnuji se provázení lidí na cestě sebepoznání. Ve své práci propojuji koučovací rozhovory, práci s myšlenkami a emocemi a hledání hlubších souvislostí v našem prožívání tak, abychom mohli být v každodenním životě mnohem spokojenější.

Kurz je zaměřený na sebepoznání a osobní rozvoj, nenahrazuje psychoterapii ani odbornou psychologickou péči. Nejedná se o terapeutickou skupinu.