Jak přestat odkládat budík (jednou provždy)

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

6csof9duyj9cn3c-12debcd9-1f0a-49f4-885c-ff1493fbeccc.jpg
Praha (mapa)

už jen 2 účastníci a kurz se uskuteční

Přihlašování ukončeno

už jen 3 účastníci a kurz se uskuteční

Zbývá 10 míst

Brno (mapa)

už jen 2 účastníci a kurz se uskuteční

Zbývá 6 míst

Brno (mapa)

Kurz je individuální

Kurz je individuální

Kurzu se již zúčastnili

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Kurz již navštívilo 124 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Poznámka k termínu

🎁 Když se zúčastníte tohoto termínu, získáte navíc vstup do VIP skupiny Ovládni svůj den.

Jak správně tušíte z názvu, najdete v ní efektivní návyky i pro celý zbytek dne 🎁

Poznámka k termínu

Pokud ti nevyhovuje žádný z vypsaných termínů, využij tento individuální termín, kde se domluvíme na konkrétním dni a čase, který vyhovuje více účastníkům 🙃 

⏰ Víte, že budík hned po probuzení každý den odloží přes 80% lidí? Většinou i tři budíky po sobě. ⏰

Také jste se už smířili s ranní ospalostí a zvykli si zůstat v posteli i desítky minut po prvním budíku?

Vím, že to zní bláznivě, protože tak často slýcháme o tom, že někdo je "PROSTĚ skřivan" a někdo jiný je “PROSTĚ sova”. A to nejlepší, co najdeme tak jsou babské tipy, jako:

"Dej si budík na druhou stranu pokoje, to tě donutí vstát."

Dovolte mi s vámi sdílet 3 klíčové věci, které zcela změní, váš pocit z každodenního vstávání.

Jmenuji se Mikuláš Kalvoda a poslední 4 roky se zaměřuji na budování efektivních návyků, které už zlepšily den stovkám klientů.

Takže co dělat, když vás ani budík co nejdále od postele nedonutí vstát?

☀️ Je to ranní rutina  

Znamená to několik jednoduchých návyků, ve správném pořadí, které vás nastartují a zbaví touhy znovu zalézt do postele.

Na tomto kurzu s vámi chci sdílet 3 tajemství ranní rutiny, jak díky tomu můžete vstát hned a cítit se dobře dokonce i bez toho, abyste se museli z postele nutit.

🤔 Ano, vím co si pravděpodobně myslíte: Zní to až moc pohádkově pro každodenní život. 🤔

Ale věřte mi, ukážu vám skvělý způsob jak můžete využít efektivní ranní rutinu a přestat díky ní odkládat budík jednou provždy: 

   🗝 Klíčem č. 1 je přesně vědět, co uděláte jako hned tu první věc po probuzení

Hlavní princip spočívá v tom, že budete mít několik jasných kroků, které udělat ve správném pořadí před vším ostatním. Což je nesmírně důležité, protože nenecháváte žádný prostor pro ústupky, vašemu ještě rozespalému mozku.

   🗝 Klíčem číslo 2 je rozproudit tělo a osvěžit mozek.

Je potřeba porozumět tomu, že pro dobrá rozhodnutí, se potřebujeme hlavně dostat z toho polospánku, kde jediné, nad čím přemýšlíme, je jak se co nejrychlej schovat zpátky pod peřinu.

To znamená, takové návyky, které dají vašemu tělu správný impuls a energii. 

   🗝 Třetí klíč je naprostá jednoduchost. Udělat tyto kroky neodolatelně snadné. 

Tohle je naprostý základ, protože můžeme mít připravené ty nejúžasnější návyky, ale když to bude pro náš ospalý mozek moc velká výzva, často se na tuto magickou ranní rutinu úplně vykašleme. 🏳

Možná si teď říkáte: Vůbec nevím, jaké návyky mi pomohou nejefektivněji nastartovat mozek a už tak nemám ráno čas skoro na nic.

Řešením pro energii a dobrou náladu hned po probuzení je jednoduchá ranní rutina, která vám zabere jen 5 minut.

A protože poskládat si takovou funkční rutinu nemusí být na začátku jednoduché, vytvořil jsem pro vás právě tento svižný kurz, díky kterému můžete vstávat hned po probuzení, bez toho, abyste ztráceli čas i energii opakovaným usínáním mezi budíky.

Skvělé na tom je, že čím víc, si tuto rutinu zažijete, tím lépe bude fungovat. Obvzláště ve dnech, kdy se vám doopravdy do ničeho nechce a cítíte se úplně bez motivace vylézt z postele.

Díky tomu dosáhnete konečně dobrého pocitu z každého vstávání dokonce i bez toho, abyste se museli z postele nutit násilím. Pro mě, jako průvodce efektivními návyky, který se ranní rutinou zapáleně zabývá poslední 4 roky, je právě těchto pár jednoduchých kroků mým tajemstvím úspěchu č. 1, které mi vždy skvěle funguje.

Proto jsem se rozhodl své tajemství sdílet a vytvořil tento krátký kurz. Vyberte si termín, který se vám nejvíce hodí a dokážete se díky tomu zbavit odkládání budíku jednou provždy. I bez disciplíny.

🎁 Když využijete některý z těchto vypsaných termínů, získáte navíc vstup do VIP skupiny Ovládni svůj den. Kde, jak tušíte z názvu, získáte efektivní návyky i pro zbytek vašeho dne. 🎁

⏳ Po pravdě nevím kolik těchto kurzů ještě stihnu do prázdnin, přes které budou kurzy velmi omezené. Teď je kurz naposledy za tuto naprosto minimální cenu, abych motivoval opravdu každého, kdo ještě ranní rutinu nevyzkoušel. 💰 

🔋 Nejspíš vás překvapí, jak moc může ranní rutina proměnit ráno nejen lidem, kdo pravidelně docházejí do práce nebo do školy, ale i každému, kdo pracuje z domu a potýká se s ranní prokrastinací a nedostatkem energie.

😴 Kromě toho nabízím také kurz spánku, včetně večerní rutiny, ale chtěl bych vám doporučit hlavně ranní návyky, kterými parádně odstartujete každý den.

☀️ Těším se na vás na druhé straně! ☀️ 

 

Doprovodné fotky

  • 2g4gq1w528uyzsy-pasted-graphic-6.jpg
  • 8c8yg5uqy1ngmhw-pasted-graphic-7.jpg
  • 2gvrj72gphpw12x-pasted-graphic-8.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.

Používáme cookies, abychom pomocí analýzy návštěvnosti mohli ladit Naučmese web a tobě připomněli kurzy, které tě zaujaly. Je to v pohodě?