Bedra bez bolesti
Jaroslav Otáhal
V roce 2002 jsem začal pracovat jako osobní trenér fitness a kondičního posilování. V roce 2008 jsem vystudoval na vysoké škole obor Sportovní a kondiční Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
V dnešní době trpí mnoho lidí bolestmi zad. Příčin je samozřejmě mnoho.
Nejčastější příčiny jsou špatné držení těla, nesprávné dýchání a nefunkční břišní svaly.
O čem workshop bude?
Účastníci kurzu se dozvědí základní informace o funkci tzv. svalového korzetu a jeho vlivu na správnou funkci zádových svalů.
Podrobněji rozebereme vliv postavení pánve a chodidel na celkové držení těla a zapojení břišních svalů.
Naučíme se správně dýchat a používat tyto nabyté vědomosti v praxi.
Na teoretické informace bude vždy následně navazovat praktická část, která obsahuje uvolňovací, mobilizační a aktivační cvičení.
Tato cvičení mají za cíl optimalizovat svalovou rovnováhu, vytvářet předpoklady pro správnou funkci svalů, a tím odstranit bolesti zad. V lepším případě jim předcházet.
Co s sebou?
Pohodlné sportovní oblečení a středně velký ručník.
Další zajímavé kurzy
Natáčení videa foťákem, kamerou i mobilem (možno i on-line)
Kdekoli v ČR ,
Restaurování nábytku
Praha ,
Příprava na Silvestra: netradiční občerstvení na party - kurz vaření
Praha ,
Snídaně o webech a lidech
Praha ,
Foťte iPhonem jako zrcadlovkou a těžký foťák nechte doma
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Dětská jóga I - základní know how
Brno ,
ARTETERAPIE - workshop
Praha ,
Údržba zeleně na rodinných zahradách
Brno ,
Smysluplné rozhovory
Brno ,
Jak číst egyptské hieroglyfy
Webinář - online ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: