Bedra bez bolesti

58pgs66uqgr-img-20170728-121202-hdr.jpg

Jaroslav Otáhal

Kondičnímu cvičení a fitness se věnuji již 20 let. Během této doby jsem získal mnoho praktických i teoretických znalostí v oblasti anatomie, kineziologie, fyziologie a psychologie. Od roku 2002 pracuji osobní trenér. Více o lektorovi »

10wxv7l7eqi-bolest-zad.jpg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

V dnešní době trpí mnoho lidí bolestmi zad. Příčin je samozřejmě mnoho.

Nejčastější příčiny jsou špatné držení těla, nesprávné dýchání a nefunkční břišní svaly.

 

O čem workshop bude?

Účastníci kurzu se dozvědí základní informace o funkci tzv. svalového korzetu a jeho vlivu na správnou funkci zádových svalů.

Podrobněji rozebereme vliv postavení pánve a chodidel na celkové držení těla a zapojení břišních svalů.

Naučíme se správně dýchat a používat tyto nabyté vědomosti v praxi.

Na teoretické informace bude vždy následně navazovat praktická část, která obsahuje uvolňovací, mobilizační a aktivační cvičení.

Tato cvičení mají za cíl optimalizovat svalovou rovnováhu, vytvářet předpoklady pro správnou funkci svalů, a tím odstranit bolesti zad. V lepším případě jim předcházet.

 

Co s sebou?

Pohodlné oblečení a středně velký ručník.

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.