Bedra bez bolesti

Jaroslav Otáhal
V roce 2002 jsem začal pracovat jako osobní trenér fitness a kondičního posilování. V roce 2008 jsem vystudoval na vysoké škole obor Sportovní a kondiční Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
V dnešní době trpí mnoho lidí bolestmi zad. Příčin je samozřejmě mnoho.
Nejčastější příčiny jsou špatné držení těla, nesprávné dýchání a nefunkční břišní svaly.
O čem workshop bude?
Účastníci kurzu se dozvědí základní informace o funkci tzv. svalového korzetu a jeho vlivu na správnou funkci zádových svalů.
Podrobněji rozebereme vliv postavení pánve a chodidel na celkové držení těla a zapojení břišních svalů.
Naučíme se správně dýchat a používat tyto nabyté vědomosti v praxi.
Na teoretické informace bude vždy následně navazovat praktická část, která obsahuje uvolňovací, mobilizační a aktivační cvičení.
Tato cvičení mají za cíl optimalizovat svalovou rovnováhu, vytvářet předpoklady pro správnou funkci svalů, a tím odstranit bolesti zad. V lepším případě jim předcházet.
Co s sebou?
Pohodlné sportovní oblečení a středně velký ručník.
Další zajímavé kurzy

Jak napsat skvělý příběh
Praha ,

Asertivně proti manipulaci
Praha ,

Mandala - moje vnitřní mandala
Praha ,

Hledání smysluplných životních cílů (koučink)
Webinář - online ,

Tak trochu jiná meditace - 19x krátké video
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne

Jak na osobní finance

Jak vymýšlet nápady

Instagram workshop: jak tvořit reels (videa) a další trendy formáty
Webinář - online ,

Betonování – šperky, květináče, doplňky
Praha ,

Háčkování a pletení v textilním ateliéru v Praze
Praha ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: