Vánoční výběr kurzů

Barefoot running evolution

Martin Roman

Martin Roman

Dlouholetý závodní běžec a sportovec tělem i duší, vyznavač minimalismu a barefootrunningu, který miluje plavání. Konvertoval jsem z... Více o lektorovi »

Barefoot running evolution

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Běh je nejmasovějším sportem planety a možná právě díky němu se člověk stal nejúspěšnějším živočišným druhem. Lidé jsou stvořeni pro běh naboso, nepotřebujete tlumené boty z kosmického materiálu, abyste si mohli jít zaběhat.

Lidské chodidlo je nejgeniálnější výtvor přírody – 26 kostí, 33 spojů, 12 šlach a 18 svalů, milióny receptorů – vše dokonale vystavěno tak, aby vydrželo miliony drobných zemětřesení. Jenže jakmile tuto zázračnou klenbu obalíte umělou ochranou, začne degenerovat. Přesně to způsobují drahé boty.

Pojďte si zaběhnout naboso a zakusit pocit, který měli dva milióny let vaši předci. Pojďte se naučit lépe běhat a mít ekonomičtější styl. Boty nic neřeší. Základ je běhat srdcem.

Co vás na kurzu čeká:

  • Začneme diskuzí, ve které se dozvíte, proč je běh na boso pro člověka přirozenější, proč mají barefoot běžci menší riziko zranění a k čemu nám obuv vlastně je
  • Dám vám několik tipů, jak probudit vaše prsty/chodidla k běhu na boso - cviky, které můžete dělat doma i v přirodě
  • Vysvětlím vám, proč některé bolesti zad i nohou mohou být způsobené špatným držením těla, tím, že špatně dopadáte, nebo máte jenom špatné držení rukou. Naučte se běhat ekonomičtěji, buďte rychlejší, poslouchejte svoje srdce. 
  • Proběhneme se naboso po trávě i po betonu (jeden okruh hvězdou) a pak ten samý s prstovými botami
  • Zacvičíme si jógu pro běžce a kdo bude chtít může zkusit úžasný posilovací nástroj pro běžce - TRX
  • Společně si sedneme a sdělíme si vzájemné pocity - prostor pro dotazy/připomínky

Sejdeme se zde.

Účastníci kurzu, si budou moct vyzkoušet pocit naboso v botách Vibram Fivefingers. Každý z nich také dostane slevu na jejich nákup.

KURZ SE KONÁ ZA KAŹDÉHO POČASÍ - "není špatného počasí, je jen špatně oblečený běžec" :)

Barefoot running ve Víkendu - pořad TV Nova

 Video z pátého kurzu - 2013

 Video z čtvrtého jarního kurzu - 2013

 Video z třetího jarního kurzu - 2013

 Video z druhého jarního kurzu - 2013

 

 Video z prvního jarního kurzu - 2013

 Video z kurzu - 2012

 

Doprovodné fotky

20130601-094844-IMG_20130531_195816 20130601-094845-IMG_20130531_195830 20140121-154325-[Untitled] 20140121-154358-[Untitled]-1

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.