Zdravá záda za počítačem

Matúš Svinčák

Som lektor a pohybový kouč… ale predovšetkým som človek, ktorý žije pohybom, pretože chcem žiť spokojný a vyvážený život. Pohybom žijem už viac než 8 rokov z Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz již navštívilo 25 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Víte, že zdravá záda ovlivňuje nejen výška židle a stolu, ale také jak dýcháme a jaké oblečení nosíme? A víte také, že notebook (bohužel) nelze nastavit ergonomicky do správné pozice, ale vždy je potřeba mít myš nebo externí monitor?

Na kurzu se naučíte všechno, co potřebujete vědět o zdravých zádech v práci, doma i za volantem.

V průběhu čtyř hodin se dostaneme od principů fungování těla a důvodům, proč záda bolí, až ke správnému nastavení pracovního místa každého z Vás.

Kurz je vhodný pro každého, kdo by chtěl pochopit, PROČ a JAK funguje ergonomie. Bez moudrých pouček, zato prakticky a poutavě.

Vše, co pochopíte, Vám již navždy zůstane a budete to umět využít kdekoliv a kdykoliv.

Trochu teorie, hodně praxe a zážitků! Prostoru na diskuzi bude dostatek, takže se neboj připravit celý seznam otázek, které Tě zajímají a zatím nebylo koho se zeptat. =)

Co sebou? Dobrou náladu. Ostatní zabezpečíme.

A co po kurzu?

Máme připravené další kurzy:

Chodím, chodíš, chodíme

Běhám, běháš, běháme

Doprovodné fotky

Renata Svobodová, před 7 lety
Další převratný kurz s Matúšem. Velmi se mi líbí Matúšův pohled na lidské tělo, vše je provázané a logické. Nyní vím, co udělat proto, aby má záda při práci s počítačem netrpěla.
Daniel Ševčík, před 7 lety
Hodně poučných informací a individuální praxe navrch. Jednoznačně doporučuji!
Lukáš Novák, před 11 lety
Výborný kurz, na kterém jsem se od Matúše a Mary dozvěděl příjemnou cestou vše, co jsem potřeboval – jak stát, jak dýchat, jak si uspořádat pracovní místo. Navíc každému účastníkovi individuálně radili napříč celým kurzem. Doporučili mi např. jaký koupit stůl, jestli u PC stát či sedět nebo jak eliminovat problémy, které u mě vznikly nesprávným sezením u PC. Doporučuji všem, kteří nechtějí, aby záda u práce trpěla (ať už teď nebo v budoucnu). Díky!
Jana Růžičková, před 11 lety
Velice užitečný kurz, kde na teorii ihned navazovala praxe, takže přesně víme, jak správně sedět, jak si správně nastavit židli, stůl, monitor a konečně tak páteři dopřát přirozenou polohu. Kurz velmi doporučuji.
Jiří Kropáč, před 11 lety
Jsem velmi spokojen, kurz splnil má očekávání.
Alena Břízová, před 11 lety
Kurz byl velmi pěkně poskládaný, Matúš i Mary se o nás pěkně starali až do konce. Zjistili jsme, jak správně chodit a sedět včetně aplikovaní cvičení. Moc se mi líbil individuální přístup v řešení problému s bolestí zad mého spoluúčastníka kurzu. Takže jen tak dál, jste šikovní. Kurz mohu doporučit. ;-)
Kristýna Hrazdilova, před 11 lety
Pro mě by mohlo být ze začátku méně teorie, nebo ji rovnou propojit s praktickým cvičením, aby to "lépe odsýpalo". Jinak kurz super.