Zdravá záda za počítačem

Matúš Svinčák

Som lektor a pohybový kouč… ale predovšetkým som človek, ktorý žije pohybom, pretože chcem žiť spokojný a vyvážený život. Pohybom žijem už viac než 8 rokov z Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz již navštívilo 25 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Víte, že zdravá záda ovlivňuje nejen výška židle a stolu, ale také jak dýcháme a jaké oblečení nosíme? A víte také, že notebook (bohužel) nelze nastavit ergonomicky do správné pozice, ale vždy je potřeba mít myš nebo externí monitor?

Na kurzu se naučíte všechno, co potřebujete vědět o zdravých zádech v práci, doma i za volantem.

V průběhu čtyř hodin se dostaneme od principů fungování těla a důvodům, proč záda bolí, až ke správnému nastavení pracovního místa každého z Vás.

Kurz je vhodný pro každého, kdo by chtěl pochopit, PROČ a JAK funguje ergonomie. Bez moudrých pouček, zato prakticky a poutavě.

Vše, co pochopíte, Vám již navždy zůstane a budete to umět využít kdekoliv a kdykoliv.

Trochu teorie, hodně praxe a zážitků! Prostoru na diskuzi bude dostatek, takže se neboj připravit celý seznam otázek, které Tě zajímají a zatím nebylo koho se zeptat. =)

Co sebou? Dobrou náladu. Ostatní zabezpečíme.

A co po kurzu?

Máme připravené další kurzy:

Chodím, chodíš, chodíme

Běhám, běháš, běháme

Doprovodné fotky

Renata Svobodová, před 5 lety
Další převratný kurz s Matúšem. Velmi se mi líbí Matúšův pohled na lidské tělo, vše je provázané a logické. Nyní vím, co udělat proto, aby má záda při práci s počítačem netrpěla.
Daniel Ševčík, před 5 lety
Hodně poučných informací a individuální praxe navrch. Jednoznačně doporučuji!
Lukáš Novák, před 8 lety
Výborný kurz, na kterém jsem se od Matúše a Mary dozvěděl příjemnou cestou vše, co jsem potřeboval – jak stát, jak dýchat, jak si uspořádat pracovní místo. Navíc každému účastníkovi individuálně radili napříč celým kurzem. Doporučili mi např. jaký koupit stůl, jestli u PC stát či sedět nebo jak eliminovat problémy, které u mě vznikly nesprávným sezením u PC. Doporučuji všem, kteří nechtějí, aby záda u práce trpěla (ať už teď nebo v budoucnu). Díky!
Jana Růžičková, před 8 lety
Velice užitečný kurz, kde na teorii ihned navazovala praxe, takže přesně víme, jak správně sedět, jak si správně nastavit židli, stůl, monitor a konečně tak páteři dopřát přirozenou polohu. Kurz velmi doporučuji.
Jiří Kropáč, před 8 lety
Jsem velmi spokojen, kurz splnil má očekávání.
Alena Břízová, před 9 lety
Kurz byl velmi pěkně poskládaný, Matúš i Mary se o nás pěkně starali až do konce. Zjistili jsme, jak správně chodit a sedět včetně aplikovaní cvičení. Moc se mi líbil individuální přístup v řešení problému s bolestí zad mého spoluúčastníka kurzu. Takže jen tak dál, jste šikovní. Kurz mohu doporučit. ;-)
Kristýna Hrazdilova, před 9 lety
Pro mě by mohlo být ze začátku méně teorie, nebo ji rovnou propojit s praktickým cvičením, aby to "lépe odsýpalo". Jinak kurz super.