Zdravá záda za počítačem
![20130322-145434-foto-matus-bw.jpg](https://naucmese.gumlet.io/users/20130322-145434-foto-matus-bw.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=100&height=100&mode=crop)
Matúš Svinčák
Som lektor a pohybový kouč… ale predovšetkým som človek, ktorý žije pohybom, pretože chcem žiť spokojný a vyvážený život. Pohybom žijem už viac než 8 rokov z Více o lektorovi »
![20140305-110448-skola-pohybu-foto-copy.jpg](https://naucmese.gumlet.io/20140305-110448-skola-pohybu-foto-copy.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=700&height=525&mode=crop)
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Kurz již navštívilo 25 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Víte, že zdravá záda ovlivňuje nejen výška židle a stolu, ale také jak dýcháme a jaké oblečení nosíme? A víte také, že notebook (bohužel) nelze nastavit ergonomicky do správné pozice, ale vždy je potřeba mít myš nebo externí monitor?
Na kurzu se naučíte všechno, co potřebujete vědět o zdravých zádech v práci, doma i za volantem.
V průběhu čtyř hodin se dostaneme od principů fungování těla a důvodům, proč záda bolí, až ke správnému nastavení pracovního místa každého z Vás.
Kurz je vhodný pro každého, kdo by chtěl pochopit, PROČ a JAK funguje ergonomie. Bez moudrých pouček, zato prakticky a poutavě.
Vše, co pochopíte, Vám již navždy zůstane a budete to umět využít kdekoliv a kdykoliv.
Trochu teorie, hodně praxe a zážitků! Prostoru na diskuzi bude dostatek, takže se neboj připravit celý seznam otázek, které Tě zajímají a zatím nebylo koho se zeptat. =)
Co sebou? Dobrou náladu. Ostatní zabezpečíme.
A co po kurzu?
Máme připravené další kurzy:
Další zajímavé kurzy
![7cni8wzy40c-1618630-kurz.jpg](https://naucmese.gumlet.io/7cni8wzy40c-1618630-kurz.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
![6frwmfhy9ma1clc-joga-z-obyvaku1.jpg](https://naucmese.gumlet.io/6frwmfhy9ma1clc-joga-z-obyvaku1.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Velký balíček jógy online pro potřeby ženy: Jóga pro sebelásku
Šátkování miminek
Praha ,
![4xkeqdq47yc-hnck7801.jpg](https://naucmese.gumlet.io/4xkeqdq47yc-hnck7801.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Úvod do copywritingu ve 12 krocích
![8zj7yfkf40rjaq8-b-1.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/8zj7yfkf40rjaq8-b-1.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Peníze jako dobrý sluha, ale špatný pán
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
![61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg](https://naucmese.gumlet.io/61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Dětská jóga I - základní know how
Webinář - online ,
![1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
![4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg](https://naucmese.gumlet.io/4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Osobní produktivita
Praha ,
![3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg](https://naucmese.gumlet.io/3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Smysluplné rozhovory
Praha ,
![466t6bfrc3f-img-9034.jpg](https://naucmese.gumlet.io/466t6bfrc3f-img-9034.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Tvořte podcast a buďte slyšet
Praha ,
Další převratný kurz s Matúšem. Velmi se mi líbí Matúšův pohled na lidské tělo, vše je provázané a logické. Nyní vím, co udělat proto, aby má záda při práci s počítačem netrpěla.
Hodně poučných informací a individuální praxe navrch. Jednoznačně doporučuji!
Výborný kurz, na kterém jsem se od Matúše a Mary dozvěděl příjemnou cestou vše, co jsem potřeboval – jak stát, jak dýchat, jak si uspořádat pracovní místo. Navíc každému účastníkovi individuálně radili napříč celým kurzem. Doporučili mi např. jaký koupit stůl, jestli u PC stát či sedět nebo jak eliminovat problémy, které u mě vznikly nesprávným sezením u PC. Doporučuji všem, kteří nechtějí, aby záda u práce trpěla (ať už teď nebo v budoucnu). Díky!
Velice užitečný kurz, kde na teorii ihned navazovala praxe, takže přesně víme, jak správně sedět, jak si správně nastavit židli, stůl, monitor a konečně tak páteři dopřát přirozenou polohu. Kurz velmi doporučuji.
Jsem velmi spokojen, kurz splnil má očekávání.
Kurz byl velmi pěkně poskládaný, Matúš i Mary se o nás pěkně starali až do konce. Zjistili jsme, jak správně chodit a sedět včetně aplikovaní cvičení. Moc se mi líbil individuální přístup v řešení problému s bolestí zad mého spoluúčastníka kurzu. Takže jen tak dál, jste šikovní. Kurz mohu doporučit. ;-)
Pro mě by mohlo být ze začátku méně teorie, nebo ji rovnou propojit s praktickým cvičením, aby to "lépe odsýpalo". Jinak kurz super.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: