Z hlavy do těla - workshop

Na tomto skupinovém setkání budeme prožívat a ne (tolik) přemýšlet. Můžeš tak dát svému mozku na chvíli odpočinek a zaměřit se na další části svého těla. Pohybem a dechem začneme z hlavy přesouvat pozornost více do těla.

Budeš mít možnost se setkat - převážně beze slov - s druhými i se sebou samým. 

Zábavnou a bezpečnou formou prozkoumáme naše osobní hranice. Zjistíš, jak to máš, jestli ti tvoje osobní hranice vyhovují nebo potřebuješ něco dělat jinak.

Jak to bude probíhat?

1. úvodní slovo

• kdy budou pauzy
• v kolik hodin končíme
• tykání - vykání

2. dohody k našemu setkání

• co když...
• hranice

3. seznámení se se skupinou

4. pohybové aktivity s pozorností na celé tělo

• zrcadlení druhého člověka
• vedená meditace
• chůze poslepu, ap.

5. práce s osobními hranicemi

• kde jsou mé osobní hranice?
• čemu říkám ano a čemu ne
• blízkost a odstup, ap.

6. sdíleni - council

• můžeš říci cokoliv
• naslouchání bez hodnocení

Program je tvořen na základě velikosti a nastavení skupiny. Můžeš ale s jistotou očekávat lidi, pohyb, hudbu a zábavu.

Je to pro člověka, který:

• potřebuje dát odpočinek svému mozku
• se rád hýbe nebo po tom touží
• chce vnímat své tělo
• je ochoten/a prozkoumávat svá přesvědčení a chování
• chce zpomalit
• chce cítit v životě radost
• zajímá ho vztahování se k dalším lidem

Pokud hledáš konkrétní rady, techniky či zkratky, zde je nejspíše nenajdeš. Záměrem setkání je dostat se do prožitku a prozkoumávat co vyživuje tvé tělo.

Proč organizuji tento workshop?

Dlouho jsem hledal seminář, kde je hlavní pozornost zaměřena na tělo, zbytečně moc se u něj nemluví a nejsou určena žádná velká pravidla. Zároveň však je kladen důraz na osobní hranice, hudbu, pohyb, hloubku a vzájemné setkání. Nakonec jsem se rozhodl, že už dál hledat nebudu a vytvořím sám takový prostor pro ostatní.

Co s sebou

• Pohodlný oděv 
• Uzavíratelnou láhev s pitím
• Otevřenou mysl

Můžeš se naladit a pustit si pár písní, které se na workshopu možná objeví.

Těším se na setkání, Adam