Víkendový Stress Less

8th1q3e2rcg-47575450-2484607051825856-2932211375985917952-o.jpg

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Za víkend si můžeš změnit život. Nebo ho můžeš pomoci změnit někomu jinému. Nebo si ho prostě můžeš užít na maximum se zkušeným lektorským triem Libor, Veronika a Honza.

Společně rozcvičíme celé tělo jednoduchými a účinnými cviky, které si pak můžeš odnést a dělat je každé ráno. Ukážeme ti, jak použít Wim Hof dechovou techniku získat spousty energie, kdykoliv, když je to potřeba. Ukážeme Ti, co všechno nás učí chlad a otužování. Zjistíš, jak se zbavit stresu a být „Stress Less“. Možná se posuneš blíž svým cílům. Nebo zjistíš, že vše, co jsi potřeboval/a, už máš.

 

Program kurzu:

Pátek:
⁃ Zahájení: v pátek večer víkend společně zahájíme
⁃ Popovídáme si: Úvod do Tummo “vnitřní teplo u zevní zimy”
⁃ Zrelaxujeme se: Spánková meditace

Sobota:
⁃ Nastartujeme se: Ranní meditace
⁃ Prohřejeme se: Fyzické cvičení + Tummo dýchací cvičení (Wim Hofova Metoda)
⁃ Půjdeme za svoje hranice: Pobyt v chladu (voda, výšlap na zdejší horu)
⁃ Zbavíme tělo a svaly přebytečného stresu: Trauma release exercise
⁃ Zrelaxujeme se: Spánková meditace

Neděle:
⁃ Nastartujeme se a prohřejeme: Fyzické cvičení + Tummo dýchací cvičení (Wim Hofova metoda)
⁃ Půjdeme za svoje hranice: Pobyt v chladu
⁃ Zrelaxujeme se a zasdílíme si zážitky: společná meditace a sdílení

Pro koho je kurz určen:

Kurz je určen pro rodiče, kteří potřebují vypustit páru a jít příkladem svým dětem. Pro manažery, podnikatele, zaměstnance, kteří chtějí trochu zpomalit a zjistit, čeho jsou schopni. Pro lidi, kteří mají dlouhodobé zdravotní problémy a chtějí si zkusit jinou perspektivu, jak si své zdraví sám zlepšit. Je prakticky pro každého, kdo na sobě chce pracovat.

Víkend je svobodný a nic, co člověku nevoní, nemusí dělat. Není se čeho bát. Na víkendy jezdí jen moc fajn lidé.

Praxe s otužováním je výhodou, není to však vstupní podmínka pro to na víkend přijet. Můžete přijet i bez předešlých zkušeností.

Co je v ceně kurzu:

V ceně ubytování ve srubu/chatě na celý víkend a tři lektoři, kteří vás prakticky naučí, jak pracovat se stresem. V ceně není jídlo, takže je potřeba si ho dovést. Budeme ještě zasílat detailní email před odjezdem.

Doprovodné fotky

  • 7k779fxmz3g-3413.jpg
  • 9mt4ffnof78-2-libor-holding-an-ice.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.