Spím lépe!

Pokud Tě nebaví "počítat ovečky" a máš zájem zlepšit svůj spánek, toto je kurz pro Tebe!

Jako praktická lékařka se setkávám často s lidmi, kteří vlivem stresu, náročné práce, nedostatku času nebo jen špatných životních návyků trpí nespavostí a jinými poruchami spánku. Vzít si prášek na spaní je lákavé a jednoduché, ale z dlouhodobého hlediska určitě dost nešťastné řešení. Přitom existuje celá řada praktických a jednoduchých tipů, které můžete okamžitě zařadit do svého života.

Rozhodla jsem se propojit své 2 pracovní pole (medicína a lektorování) a výsledkem je série Naučmese kurzů o ZDRAVÍ - praktické tipy pro zlepšení Tvého pocitu a kondice. 

Představím nejnovější poznatky medicíny a spánkové hygieny podané přehledně, srozumitelně a zábavně.

Co konkrétně se na kurzu dozvíš/ naučíš?

• proč je spánek tak důležitý a co nám hrozí při nekvalitním / nedostatečném spánku
• jak fungují naše vnitřní hodiny
• jak ovlivnit hladinu melatoninu a zharmonizovat si hladiny ostatních hormonů
• jak můžeš již ráno ovlivnit lepší spánek
• co dělat při nespavosti
• jaké potraviny/ doplňky mohou pomoci k lepšímu spánku
• kdy je lepší navštívit spánkové centrum/ centrum pro poruchy spánku
• tipy na zajímavé knihy

PS: ráda tento kurz uspořádám i u Vás ve firmě - vyspaní do růžova budou Vaši zaměstnanci pracovat určitě lépe :)