Spím lépe!
Bára Rodi
Lektorka, doktorka, projektová manažerka, vášnivá propagátorka interaktivního, na potřeby účastníka zaměřeného vzdělávání. Miluju slunce, moře, dobré jídlo a silnou kávu. Baví mě mezinárodní projekty, nejčastěji pracuji Více o lektorovi »
Kurz již navštívilo 53 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Poznámka k termínu
Chcete konzultaci ze své pohovky? :) Spojíme se přes Skype!
Pokud Tě nebaví "počítat ovečky" a máš zájem zlepšit svůj spánek, toto je kurz pro Tebe!
Jako praktická lékařka se setkávám často s lidmi, kteří vlivem stresu, náročné práce, nedostatku času nebo nevhodných životních návyků trpí nespavostí a jinými poruchami spánku. Vzít si prášek na spaní je lákavé a jednoduché, ale z dlouhodobého hlediska určitě dost nešťastné řešení. Přitom existuje celá řada praktických a jednoduchých tipů, které můžete okamžitě zařadit do svého života.
Rozhodla jsem se propojit své 2 pracovní pole (medicína a lektorování) a výsledkem je série Naučmese kurzů o ZDRAVÍ - praktické tipy pro zlepšení kondice.
Představím nejnovější poznatky medicíny a spánkové hygieny podané přehledně, srozumitelně a zábavně.
Co konkrétně se na kurzu dozvíš/ naučíš?
- proč je spánek tak důležitý a co nám hrozí při nekvalitním / nedostatečném spánku
- jak fungují naše vnitřní hodiny
- jak ovlivnit hladinu melatoninu a zharmonizovat si hladiny ostatních hormonů
- jak můžeš již ráno ovlivnit lepší spánek
- co dělat při nespavosti
- jaké potraviny/ doplňky mohou pomoci k lepšímu spánku
- kdy je lepší navštívit spánkové centrum/ centrum pro poruchy spánku
- tipy na zajímavé knihy
Pokud se Ti nehodí termín skupinového kurzu - ozvi se, můžeme během 90 minut probrat společně online přesně to, co Tě trápí: www.naucmese.cz/kurz/spim-lepe#termin-individualni-praha
PS: ráda tento kurz uspořádám i u Vás ve firmě - vyspaní do růžova budou Vaši zaměstnanci pracovat určitě lépe :)
-
Monika Skotalová
-
Ondřej Dlask
-
![2773500-picture.jpg]()
Ondřej Domský
-
![39uurh2jyz1-dovolena-2007-041.jpg]()
Michaela Podaná
-
Martina Kovářová
-
Šárka
-
Hana Plavcová
-
Kateřina
-
Lenka
-
Karolína Stuchlá
Zobrazit další názory na kurzDostala jsem spoustu odborných rad a informací. Lektorka mi poskytla několik užitečných odkazů, které mně pomohou na mé cestě k lepšímu spánku.
Kurz byl skvěle připraven, utekl jako voda a k tomu jsem se dozvěděl spoustu zajímavých informací. Díky!
Kurz byl super, dozvěděl jsem se hromadu tipů, jak spát lépe a několik jsem jich hned uvedl do praxe.
Kurs byl pro mě přínosem, dozvěděla jsem se hodně konkrétních tipů, jak si vylepšit usínání potažmo spánek a to už od samotného probuzení, teď už jen zbývá zavést je do denního života...
Bára má skvělý medicínský background, kterým podkládá jednotlivá fakta. Kurz byl velmi zajímavý, přínosný a bylo zde zveřejněno spoustu tipů. Věřím, že i chronický "nespavec", co už vyzkoušel mnoho, si z přednášky stále mnoho odnese. :)
nemel chybu :)
Kurz se konal ve velice příjemném prostředí, byl velice dobře připravený, přehledně strukturovaný. Bylo připraveno velice dobré malé občerstvení a také ukázka pomůcek ke zlepšení spánku, např. doplňky stravy, závěsy atd. Kurz byl obsahově nabitý informacemi z různých úhlů pohledu. Byla jsem překvapena, co vše se spánkem souvisí. Líbilo se , že jsme si mohli vyzkoušet různé metody ke zklidnění při přípravě na spánek. Mnohé věci jsem znala, mnohé ne a kurz mně napomohl si plno věcí uvědomit, zejména, že kvalita spánku a tím i mého života je také v mých rukou, pokud budu ctít přírodu a poznatky, které v kurzu zazněly se řídit. Za to moc děkuji! Pro široké zaměření kurzu a jeho přínos pro zlepšení života kurz vřele doporučuji všem, i těm, co potíže se spánkem nemají,
Spousta praktických tipů zasazených do kontextu, takže chápete, proč něco máte ne/dělat. Bára zároveň všechno nabízí jako možnost, nikoli pravidlo.
Dozvěděla jsem se spoustu zajímavých informací.
Byl přínosný, pěkné prostory.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: