Spím lépe!
Bára Rodi
Lektorka, doktorka, projektová manažerka, vášnivá propagátorka interaktivního, na potřeby účastníka zaměřeného vzdělávání. Miluju slunce, moře, dobré jídlo a silnou kávu. Baví mě mezinárodní... Více o lektorovi »
Termín je dostatečně naplněn – kurz proběhne, hurá!
Zbývají už jen 4 místa
Přihlášení účastníci
-
Anonym -
Maroš
Kurz již navštívilo 14 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Pokud Tě nebaví "počítat ovečky" a máš zájem zlepšit svůj spánek, toto je kurz pro Tebe!
Jako praktická lékařka se setkávám často s lidmi, kteří vlivem stresu, náročné práce, nedostatku času nebo jen špatných životních návyků trpí nespavostí a jinými poruchami spánku. Vzít si prášek na spaní je lákavé a jednoduché, ale z dlouhodobého hlediska určitě dost nešťastné řešení. Přitom existuje celá řada praktických a jednoduchých tipů, které můžete okamžitě zařadit do svého života.
Rozhodla jsem se propojit své 2 pracovní pole (medicína a lektorování) a výsledkem je série Naučmese kurzů o ZDRAVÍ - praktické tipy pro zlepšení Tvého pocitu a kondice.
Představím nejnovější poznatky medicíny a spánkové hygieny podané přehledně, srozumitelně a zábavně.
Co konkrétně se na kurzu dozvíš/ naučíš?
- proč je spánek tak důležitý a co nám hrozí při nekvalitním / nedostatečném spánku
- jak fungují naše vnitřní hodiny
- jak ovlivnit hladinu melatoninu a zharmonizovat si hladiny ostatních hormonů
- jak můžeš již ráno ovlivnit lepší spánek
- co dělat při nespavosti
- jaké potraviny/ doplňky mohou pomoci k lepšímu spánku
- kdy je lepší navštívit spánkové centrum/ centrum pro poruchy spánku
- tipy na zajímavé knihy
PS: ráda tento kurz uspořádám i u Vás ve firmě - vyspaní do růžova budou Vaši zaměstnanci pracovat určitě lépe :)
Víš, že Bára vede také tyto kurzy?
Doprovodné fotky
Další zajímavé kurzy
Řezbářský kurz aneb Velká radost z malého kousku dřeva
Praha ,
Prezentační dovednosti na míru a na vlastní kůži
Praha ,
Trénování paměti - ukázka
Praha ,
Základy grafiky pro negrafiky
Praha ,
Mac OS X pro začátečníky
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Jak uspět na Instagramu
Praha ,
Řezbářský kurz aneb Velká radost z malého kousku dřeva
Praha ,
Re-Design - Renovace nábytku
Praha ,
MS Excel 1: Ze začátečníka pokročilým za 3 hodiny - Získejte vyšší plat díky lepší kvalifikaci
Praha ,
Masáž za masáž
Praha ,
Kurz byl super, svižný, nabitý informacemi, prostě žádná uspávačka (jsem překvapen, že jsem první, kdo udělal tento vtip!). Líbil se mi poměr mezi teorií a praktickými tipy - samotná teorie by byla asi celkem zbytečná, proto jsem rád za doporučení na konkrétní výrobky, aplikace apod.
Na kurzu jsem se dozvěděla řadu nových teoretických i praktických informací a hned ten den jsem i některé vyzkoušela v praxi. Za mě prima úvod k tomu, jak zlepšit spánek, potažmo celkové fungování.
Fajn informace, část z nich pro mě i nová.
Super. Plný praktických tipů i teorie, která mi pomáhá pochopit, proč, co a jak funguje. Propojuje praktické osobně vyzkoušené tipy s medicínskými a načtenými znalostmi. Za mě ideální kombinace. Líbí se mi, když lektor školeným tématem žije, takže ho sám prozkoumává, hledá, čte a zkouší všemožné věci okolo něj. Děkuju moc, kurz byl super.
Kurz perfektně připravený včetně praxe a diskuse v průběhu kurzu.