Prevence bolesti zad při práci u PC

Bolí vás po práci záda, krk nebo hlava? Sedíte opravdu špatně?

V kurzu zjistíte, proč tělu často neškodí samotné sezení, ale hlavně dlouhé hodiny bez pohybu. Naučíte se různé varianty sedu a jednoduché způsoby, jak během práce přirozeně zařadit pohyb tak, abyste stíhali práci a zároveň ulevili tělu.

Bez složitých pravidel. Bez drahých pomůcek. Často stačí pár malých změn.

Hlavní část kurzu (cca 60 minut):
✔ Proč nestačí sedět správně
✔ Jak si nastavit pracovní místo, aby vás nebolelo tělo.
✔ Aktivní sed a sed s oporou v praxi.
✔ Jak během práce střídat polohy

Bonusová videa:

• Jak se naučit sedět rovně.
• Proč bolí tělo ze sezení.
• Proč záda při sezení tuhnou.
• Proč sedět zdravě.
• Které ergonomické pomůcky mají smysl.
• Které pomůcky často nepomáhají.
• Co pomáhá při bolestech rukou a karpálních tunelech

 

Sedíte u počítače několik hodin denně?
Po práci cítíte ztuhlost nebo bolest?
Nechcete trávit hodiny cvičením?
Chcete praktické a realistické tipy do běžného dne?
Hledáte způsob, jak se při práci cítit lépe?

Kurz vytvořila fyzioterapeutka Eliška Strouhalová, která se ergonomii a práci s lidmi se sedavým zaměstnáním věnuje více než 15 let a školí ergonomii ve firmách od roku 2017.