Jak správně sedět? I sezení je důležité se naučit

Souvisí karpální tunely se sezením? Mám v práci sedět na míči? Jak a co cvičit v kanceláři?

O fyzioterapii se zajímám 10let. Učím lidi správně sedět a vnímat své tělo. Ráda pracuji s malou skupinou do 10 lidí. Kurz bude trvat 2hod.

Sedíme v práci, cestou do práce, u jídla, s kamrády u stolu, u televize... Je toho hodně. Náš pohybový aparát na to nebyl stavěn. Je potřeba mu nepřidělávat práci ještě nevhodným sezením.
Vysvětlím Vám, jak minimalizovat dopady dlouhodobého sezení na Vaše zdraví. Možná Vás překvapí, co vše můžete stylem sezení ovlivnit.
Budete si moci vyzkoušet sedět s pomocí: overballu, čočky, sedacího klínu, podložky za záda, masážních podložek nohou,…

Dozvíte se:

• Jak sezení ovlivňuje dýchání, soustředění. únavu…
• Jak vypadá aktivní a pasivní sed.
• Jak si zacvičit přímo u vašeho pracovního stolu.
• Jak začít sedět lépe a vydržet to celou pracovní dobu.
• Jak si uspořádat pracovní místo, nastavit židli, monitor…

Vyzkoušíte si:

• Které části sedu Vám dělají největší potíže.
• Které pomůcky jsou pro Vás vhodné.
• Které cviky vyhovují právě Vám.

Co na sebe:

Oblečení, v kterém chodíte do práce, abychom rovnou vyzkoušeli, které cviky si můžete dovolit a které ne. Válet po zemi se nebudeme. 

Pro koho je kurs určen:

Pro každého, kdo má chuť vylepšit své sezení. Pro kohokoliv, kdo se chce dozvědět se jak se může protáhnout přímo na kancelářské židli. Pro toho, kdo si chce nechat zkontrolovat, zda sedí správně.