Pokročilé základy MEDITACE
Jan Šefl
Občas nám něco nejde a my si můžeme myslet, že nemáme talent. Většina činností je ale dovednost. Ať už se to týká plánování aktivit, meditace nebo mluvení před Více o lektorovi »
Úvodní video ke kurzu
Zkoušeli jste meditovat a myslíte, že jenom VÁM to nejde? Že to nedává smysl nebo že nemáte talent?
Není to Vaše chyba. Pravděpodobně jste zkusili "univerzální" metodu, která prostě NENÍ pro Vás...
V tomhle kurzu to napravíme.
Meditace je dovednost. A dovednost se dá naučit. Není potřeba ani zvláštní talent, ani odjet někam do kláštera...
Představte si, že všechny ty myšlenky zabalíte do vaší mysli, kterou PAK dokážete kontrolovat.
Zjistil jsem, že lidé:
a) mají zkreslenou představu co vlastně je meditace
b) vyzkoušeli techniku, která pro ně nebyla vhodná
Určitě jste slyšeli „Soustřeď se na dech...“ Ale jak? Spoustě lidí to zatím nefunguje. Někdo má rád řízené meditace, někdo meditace proti stresu.
A to vedlo k vytvoření tohoto kurzu - Základy pokročilé meditace. Dozvíte se NA CO se soustředit, JAK se soustředit, CO je principem meditace, jaké jsou benefity.. a hlavně, objevíte to, co FUNGUJE vám.
Většinu lidí nezajímá, jestli se vám daří meditace, ale JAK se vám díky meditaci daří v ŽIVOTĚ.
Ukážeme si, jak k téhle situaci přistoupit z jiného úhlu. Abyste se mohli lépe soustředit. Tak, aby vás meditace víc bavila.
Naučíte se:
- Co si pod meditací představujeme
- Jak nás ruší myšlenky - změna paradigmatu
- Brána poznání - proč si (mylně) myslíme, že nám meditace nejde
- Typy meditací
- Tajemství 5 smyslů
- Jak si připravit (nejen) prostředí
- Jak dlouho meditovat?
- Polední řízená meditace
- Jak meditovat častěji?
- Meditace 6 fází
- Sluch
- Dech
- Zrak
- Chuť
- Hmat
- Vedená všímavost - mindfulness celého těla
- Mozek a tělo při meditaci - účinky, studie
- Jak vnést pravidelnost
- Ranní meditace
- Řízená nebo samostatná?
Ve videích najdete praktické informace jak meditovat. Projdeme si také teorii, abyste věděli co a proč to děláme. Některými meditacemi vás provedu, jiné si budete moci procvičit samostatně. Meditace si můžete stáhnout a kdykoliv se k nim vracet.
Projděte si lekce postupně a dejte si dostatek času na vyzkoušení. Nejlépe tak objevíte tu svojí techniku.
Pojďme na to, věnujte čas sami sobě. Naučíte se lépe soustředit. A získáte více klidu, jistoty a sebevědomí.
Těším se na Vás uvnitř kurzu.
Víš, že Jan vede také tyto kurzy?
- Kam mizí Tvůj čas? Získej hodiny navíc - Individuální
Další zajímavé kurzy
Stavíme sny – aneb co vás čeká, když se rozhodnete postavit dům
Kdekoli v ČR ,
Základy módního návrhářství
Praha ,
Anti-sabotérské minimum
Večerní (?) skleněná mozaika
Rousínov ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: