Úvod do Mindfulness

Michal Dvorak

CFM „Qualified MBSR Teacher“ Již 12 let realizuji rozvojové kurzy pro firemní i neziskový sektor. Jako teprve druhý Čech jsem absolvoval výcvik mindfulness na Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz již navštívilo 93 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Mindfulness nabízí cestu k většímu porozumění naší mysli, emocím a vlastního těla. Díky tomu máme možnost být více „nad věcí“ a mít osobní i pracovní život více ve svých rukou.

Workshop vychází z 8týdenního MBSR (mindfulness based stress reduction) programu, který jsem na UMass Medical School studoval a který v Čechách pravidelně vedu.

Záměrem workshopu je vám představit, co to mindfulness je a jaké jsou jeho přínosy do osobního a pracovního života. Workshop je postaven na vlastní zkušenosti. Vše si aktivně zkoušíte a poté rozebíráme v následné diskusi. Součástí workshopu jsou i teoretické vstupy k daným tématům, které celou diskusi zasazují do širšího rámce a poskytují potřebné informace.

Workshop je vhodný, jak pro ty, kteří uvažují o absolvování 8týdenního MBSR kurzu, tak i pro ty z vás, kteří se (jen) chtějí o mindfulness dozvědět více a obohatit svůj život o prvky mindfulness.

Cílem workshopu je:

představit co to je mindfulness a jaké jsou jeho benefity
naučit vás několik typů mindfulness cvičení (meditace v sedě, body scan atd.)
ukázat, o co se můžete při meditaci opřít, na co se můžete spolehnout
mindfulness a komunikace – zlepšení kvality mezilidské komunikace a využití mindfulness v obtížné komunikaci (s někým druhým)

Vice informací o mindfulness a 8týdenním MBSR kurzu, který pravidelně vedu, naleznete na www.bemindful.cz

Těším se na Vás…

Michal

Doprovodné fotky

Míra Londýn, před 7 lety
Super, líbilo se mi, že to nebylo přehlcené teorií, spíš jednoduchý princip v různých aspektech a možnost to trénovat.
Rudolf Kotrč, před 7 lety
velmi splnil mé očekávání
Tereza Czesany Dvořáková, před 7 lety
Kurz naplnil má očekávání a hlavně, zbavil mě obav! Díky!
Martina, před 7 lety
Kurz je dobře strukturovaný, srozumitelný, vedený v uvolněné atmosféře a oceňuji zhodnocení každé trénované techniky jednotlivými účastníky. Celé dopoledne hodnotím jako výborné seznámení s metodou mindfulness, pravidelně teď medituji a je to pro mě naplněný čas.
Petra Podešvová, před 7 lety
Kurz se mi moc líbil, byl to úvod do mindfulness, jak napovídá název kurzu. Ukázali a vyzkoušeli jsme si tam základní techniky a teď už je na každém, co se mu líbilo a co bude chtít v budoucnu praktikovat.
Petra, před 7 lety
Kurz se mi velmi líbil, byl pro mne přínosný, jsem ráda, že jsem ho absolvovala.
Jaroslav, před 8 lety
Kurz splňuje očekávání z hlediska tématu. Představuje jak teoreticky, tak hojně prakticky nácvik mindfulness. Je prezentován formou, která může oslovit široké spektrum klientů rozličného zaměření.
Ivona Pikešová, před 8 lety
Tento kurz byl mým prvním setkáním s mindfulness a byl to velmi příjemně strávený čas. Teoretická část kurzu zajímavá a nácvik meditací hezký zážitek. Doporučuji každému, kdo chce udělat něco sám pro sebe.
Martina Lupínková, před 8 lety
Kurz byl velmi dynamicky strukturovaný a skloubil teorii s praxí. Po každé meditaci či aktivitě jsme měli prostor pro popsání naší zkušenosti a dostávali jsme pravidelně zpětnou vazbu.
Na kurzu vládla velmi přátelská a uvolněná atmosféra, což bylo nastartováno otevřeností lektora. Dost jsme se i nasmáli.
Celý kurz byl koncipován velmi user-friendly, odcházeli jsme s jasnější představou o tom, co to mindfulness je a jak ji praktikovat, i se zcela konkrétním meditačním plánem na první dny (nepíšu záměrně "s jasnou představou", protože tu musíme sami pro sebe objevovat).
Uchování motivace a praktikování už závisí jenom na nás, kurz nám k tomu dal dobrý základ. :)
Josef Peterka, před 8 lety
Preplnil me ocekavani.
Velmi zajimavy.
Uzitecny.