Úvod do Mindfulness

Michal Dvořák

Michal Dvořák

Dvanáct let pracuji jako lektor kurzů zaměřené na rozvoj týmové spolupráci či efektivní komunikace. Základy mé práce je třeba hledat v oblasti zážitkové pedagogiky, jinými slovy, snažím se své... Více o lektorovi »

Michal Dvořák

Michal Dvořák

Dvanáct let pracuji jako lektor kurzů zaměřené na rozvoj týmové spolupráci či efektivní komunikace. Základy mé práce je třeba hledat v oblasti zážitkové pedagogiky, jinými slovy, snažím se své... Více o lektorovi »

Michal Dvořák

Michal Dvořák

Dvanáct let pracuji jako lektor kurzů zaměřené na rozvoj týmové spolupráci či efektivní komunikace. Základy mé práce je třeba hledat v oblasti zážitkové pedagogiky, jinými slovy, snažím se své... Více o lektorovi »

Michal Dvořák

Michal Dvořák

Dvanáct let pracuji jako lektor kurzů zaměřené na rozvoj týmové spolupráci či efektivní komunikace. Základy mé práce je třeba hledat v oblasti zážitkové pedagogiky, jinými slovy, snažím se své... Více o lektorovi »

Úvod do Mindfulness
Vlašimská 13, Praha 10, 101 00, Praha (mapa)

Přihlášení účastníci (14)

Brno (mapa)

Termín je dostatečně naplněn – kurz proběhne, hurá!

Zbývají už jen 3 místa

Přihlášení účastníci

Vlašimská 13, Praha 10, 101 00, Praha, Praha (mapa)

už jen 4 účastníci a kurz se uskuteční

Zbývá 13 míst

Přihlášení účastníci

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Kurz již navštívilo 39 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Mindfulness  nabízí cestu k většímu porozumění naší mysli, emocím a vlastního těla. Díky tomu máme možnost být více „nad věcí“ a mít osobní i pracovní život více ve svých rukou.

 

Na workshopu se seznámíte s několika všímavými meditacemi, které budete schopni využívat doma. Workshop je postaven na vlastní zkušenosti. Vše si aktivně zkoušíte a poté rozebíráme v následné diskusi (po meditacích). Součástí workshopu jsou i teoretické vstupy k daným tématům, které celou diskusi zasazují do širšího rámce a poskytují potřebné informace. 

Workshop vychází z 8 týdenního MBSR kurzu vedeném na UMass Medical School Center for Mindfulness. 

 

Cílem workshopu je:

  • představit co to je mindfulness a jaké jsou jeho benefity
  • naučit vás několik typů všímavé meditace (meditace zaměřená na dech, tělo, meditace v chůzi)
  • ukázat, o co se můžete při meditaci opřít, na co se můžete spolehnout
  • využití mindfulness v komunikaci – zlepšení kvality mezilidské komunikace a využití mindfulness v obtížné komunikaci (s někým druhým)
  • aplikace získaných dovedností a znalostí do praxe - jaký typ meditace vám nejvíce sedí; jak praktikovat mindfulness doma či v práci 

 

Moje praxe: Vedle své již dvanáctileté praxe lektora teambuildingových a seberozvojových kurzů (Česká cesta, Prázdninová škola Lipnice) jsem absolvoval výcvik mindfulness na UMass Medical School Center for Mindfulness (Massachusetts, USA), kde v 70. letech vznikl MBSR program (Mindfulness based stress reduction program) pod vedením Jon Kabat-Zinn a Saki Santorelli. Zde jsem absolvoval 8-týdenní MBSR kurz (Rebecca Eldridge) a 8-týdenní MBSR Fundamental (Carolyn West). V rámci této školy jsem navštěvoval pravidelná setkání Mindful Eating (Dr. Judson Brewer). Dále jsem prohluboval své zkušenosti v rámci sedmidenního silent retreat (Insight meditation society, USA). Vedle toho je, mohou velkou praxí můj každodenní život, kde aktivně mindfulness využívám. Absolvoval jsem také pětiletý psychoterapeutický výcvik v systému SUR (2010 – 2015).

 

Těším se na Vás…

Michal

Víš, že Michal vede také tyto kurzy?

Víš, že Michal vede také tyto kurzy?

Víš, že Michal vede také tyto kurzy?

Víš, že Michal vede také tyto kurzy?

Doprovodné fotky

2h1d9ajly73-mndflns

Úvod do Mindfulness

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.