Úvod do Mindfulness

5mb5g2mvgoo-foto7.jpg

Michal Dvořák

CFM „Qualified MBSR Teacher“   Již 12 let realizuji rozvojové kurzy pro firemní i neziskový sektor. Jako teprve druhý Čech jsem absolvoval výcvik mindfulness na UMASS Medical School: Center for... Více o lektorovi »

32pgucak9v3-9qmeizzmvcx-cascalaunch-photo-1-1-1.jpg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Kurz již navštívilo 93 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Mindfulness  nabízí cestu k většímu porozumění naší mysli, emocím a vlastního těla. Díky tomu máme možnost být více „nad věcí“ a mít osobní i pracovní život více ve svých rukou.

 

Workshop vychází z 8týdenního MBSR (mindfulness based stress reduction) programu, který jsem na UMass Medical School studoval a který v Čechách pravidelně vedu. 

 

Záměrem workshopu je vám představit, co to mindfulness je a jaké jsou jeho přínosy do osobního a pracovního života.  Workshop je postaven na vlastní zkušenosti. Vše si aktivně zkoušíte a poté rozebíráme v následné diskusi. Součástí workshopu jsou i teoretické vstupy k daným tématům, které celou diskusi zasazují do širšího rámce a poskytují potřebné informace. 

 

Workshop je vhodný, jak pro ty, kteří uvažují o absolvování 8týdenního MBSR kurzu, tak i pro ty z vás, kteří se (jen) chtějí o mindfulness dozvědět více a obohatit svůj život o prvky mindfulness.  

 

Cílem workshopu je:

  • představit co to je mindfulness a jaké jsou jeho benefity
  • naučit vás několik typů mindfulness cvičení (meditace v sedě, body scan atd.) 
  • ukázat, o co se můžete při meditaci opřít, na co se můžete spolehnout
  • mindfulness a komunikace – zlepšení kvality mezilidské komunikace a využití mindfulness v obtížné komunikaci (s někým druhým) 

 

 

Vice informací o mindfulness a 8týdenním MBSR kurzu, který pravidelně vedu, naleznete na www.bemindful.cz 

 

Těším se na Vás…

Michal

Doprovodné fotky

  • 2h1d9ajly73-mndflns.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.