Uteč kilům, co máš navíc!

86sc4y1clnk-ppp-7674.jpg

Petr Slavík

Od roku 2011 se profesně věnuji sociálním sítím a online marketingu pro firemní i soukromou klientelu. V roce 2014 jsem si přibral organizování networkingových akcí pod hlavičkou... Více o lektorovi »

20121112-160618-kurs_fotka.jpg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Trápí vás kila navíc? Provedu vás svým příběhem a poradím jak zhubnout. Sám jsem za 5 měsíců běháním a úpravou jídelníčku přišel o 15kg nadváhy. Když to dokážu já ve svých 39ti letech, tak vy také!

Bylo, nebylo… Sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu a přejídání u mě vedlo k tomu, že jsem postupně nasbíral pěkný „plavecký kruh“ kolem břicha, jak ostatně vidíte na fotce od vody, pod textem. A řeknu vám, nějak mě to nebavilo, vypadat jako hroch…

Nastal den D. Bod zlomu. Došla mi se sebou trpělivost a rozhodl jsem se. Začal jsem běhat. Jednak pro to, že mě běh baví (ale předchozí pokusy v dávno minulých letech skončily vždy po pár týdnech) a jednak proto, že jsem chtěl těch pár kilo navíc ztratit. Co pár? Za 5 měsíců jsem postupně na běžeckých trasách poztrácel těch kilo 15!

A dnes? Rok poté? Běhání se stalo součástí mého životní stylu. Uběhnout půlmaraton mi nečiní potíže, ale spíš potěšení a co je hlavní - váhu si stále držím!

Na tomto kurzu bych se s vámi chtěl podělit o svůj příběh a poradit vám, jak dosáhnout podobného výsledku i ve vašem případě.

O čem vám budu v kurzu povídat?

  • O motivaci, která nutně musí být na začátku rozhodnutí se sebou něco dlouhodoběji dělat
  • O tréninku – jak běhat, tréninkový plán, jaké si pořídit vybavení, jak dávat pozor na své zdraví a předcházet zdravotním obtížím
  • O stravě a životosprávě. Seznámím vás s úpravou jídelníčku a jeho skladbou, dám vám několik receptů pro inspiraci a povíme si také něco o tom, že je potřeba odpočívat.
  • Váha je shozena a co teď? To je samozřejmě důvod k oslavě, ale také k tomu, abychom i nadále sportovali a aby nedošlo k „oblíbenému“ jojo efektu. Takže vám povím o tom, jak si váhu udržet, kde hledat další motivaci pro běh (nebo sport obecně)
  • Bonus navíc pro soutěživé – Chcete běžet závod? Ano, já běhám závody – ne pro výsledky, ale pro atmosféru a zážitky. Takže vám mohu povědět něco o přípravě na závod, výběru závodu, jak běh přežít a hlavně si ho užít a také o tom, co dělat po doběhu a v dalších dnech po závodě.

Jak jsem psal na úvod – Když jsem to dokázal já, tak vy musíte také!


BONUS PRO ÚČASTNÍKY KURZU!!! Všichni účastníci mají po absolvování kurzu nárok na SLEVU 40% na produkty RonHill a Hilly ze základní ceny v internetovém obchodě s běžeckými potřebami www.babos-sports.cz!

 

 

Doprovodné fotky

  • 20121112-160616-2012-07-284-1457.JPG
  • 20121112-160616-BCH12JK2271 (1).jpg
  • 20121114-105543-20121112-160617-mgp12jk2549-540x360.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.