Stres management pomocí dechu
Libor Mattuš
Libor je přední český instruktor chladové terapie a dýchání, bestselling autor, speaker, podcaster, nadšenec do racionálního životního stylu v pracovním Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Na tomto workshopu si ukážeme ty nejefektivnější techniky kroceníé stresu pomocí ovládání své biochemie.
Stres totiž není jen v hlavě, ale projevuje se na naší nervové a hormonální soustavě.
Na tomto workshopu získáš vhled, jak stres funguje a taky jak s ním zatočit co nejdříve, v každé situaci!
Na tomto kurzu nacvičujeme postupy, které ke krocení stresu používají:
- rekordmani v potápění bez přístrojů
- americké speciální jednotky
- "ledový muž" Wim Hof
Tyto techniky si také osvojili:
- obchodní zástupci, vedení společností, lektoři, právníci
- rodiče, studenti a všichni, kteří cítí, že se jich stres v každodenním životě týká. ;)
I. O čem bude řeč:
- Co nám způsobuje stres?
- Biologie stresu: nervová soustava a hormony.
- Dechové techniky a jak je účinně používat v boji proti stresu
II. Co nacvičíme:
Anti-stresový dechový rytmus:
- Krabicové dýchání: očista od stresu v akci i před spaním
- Dech "428": základní dechový vzorec
- Dech - nedech: zádrže pro lepší výdrž i zdraví
III. Shrnutí:
- Sdílení dojmů
- Otázky a odpovědi
- Domácí dechový úkol :-)
Na setkání se těší Libor
Bonus: Tady se můžeš podívat na díl podcastu "Lepší život", kde jako host mluvím o metodách práce s dechem a co nám to přináší.
Další zajímavé kurzy
Chci efektivní tým - Chci úspěšný projekt
Praha ,
Rodinné, párové a výchovné poradenství
Praha ,
Zbav se ostychu - vědomá práce s emocemi
Praha ,
Ovládněte umělou inteligenci a zvyšte svou produktivitu
Webinář - online ,
Střih videa snadno a rychle (možno i on-line)
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Radkova Rétorika #1: „Poslouchají mě vůbec?“
Brno ,
Řezbářský kurz aneb Velká radost z malého kousku dřeva
Ostrava ,
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Technika latte art
Praha ,
Budování značek: prakticky & účelně
Brno ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Zdravim Vas Libore, na kolik penez by to setkani v mensi skupine vyslo ? A bylo by to porad tuto sobotu v 9:30h nebo jindy / jinde ?
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětMuze mi prosim zavolat nebo prozvonit at se operativne domluvime (sobota se blizi)
muj mobil 775 072 611
diky Adam Dolezi
Zdravim Vas
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětvelmi me zaujal vas kurz Stres management dechem a chceme se zenou jit oba. Ale koukam, ze je asi zatim malo lidi, ze?
Adam D.
@Adam Doleží Hezký den Adame,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětano, máte pravdu. Můžeme si domluvit individuální konzultaci (tedy ve třech) v čase, který se vám bude hodit. Mám ještě jednoho až dva zájemce, kteří by se s vámi mohli zkoordinovat a tudíž bych mohl nastavit výhodnější cenu.
Dává vám tato možnost smysl?
Děkuji
Libor M.