Stres management pomocí dechu

8vc04il8riy-coolfnpweaa8pjk.jpg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Na tomto workshopu si ukážeme ty nejefektivnější techniky kroceníé stresu pomocí ovládání své biochemie.

Stres totiž není jen v hlavě, ale projevuje se na naší nervové a hormonální soustavě.

Na tomto workshopu získáš vhled, jak stres funguje a taky jak s ním zatočit co nejdříve, v každé situaci!

 

Na tomto kurzu nacvičujeme postupy, které ke krocení stresu používají:

  • rekordmani v potápění bez přístrojů
  • americké speciální jednotky
  • "ledový muž" Wim Hof

Tyto techniky si také osvojili:

  • obchodní zástupci, vedení společností, lektoři, právníci
  • rodiče, studenti a všichni, kteří cítí, že se jich stres v každodenním životě týká. ;)

 

I. O čem bude řeč:

  • Co nám způsobuje stres?
  • Biologie stresu: nervová soustava a hormony.
  • Dechové techniky a jak je účinně používat v boji proti stresu

II. Co nacvičíme:

Anti-stresový dechový rytmus:

  • Krabicové dýchání: očista od stresu v akci i před spaním
  • Dech "428": základní dechový vzorec
  • Dech - nedech: zádrže pro lepší výdrž i zdraví

III. Shrnutí:

  • Sdílení dojmů
  • Otázky a odpovědi
  • Domácí dechový úkol :-)

 

Na setkání se těší Libor

Bonus: Tady se můžeš podívat na díl podcastu "Lepší život", kde jako host mluvím o metodách práce s dechem a co nám to přináší.

 

Doprovodné fotky

  • 9wnlzry55b8-green-check-svg.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.