Staň se ledním medvědem

4ut3vyjpnk6-dscn0706.jpg

Kateřina Decknerová

Ahoj, jmenuji se Katka a miluji celoroční plavání ve volné přírodě. Svoji otužileckou kariéru jsem začala ve třech letech, když jsem v zimě spadla (oblečená) do potoka. Tehdy z toho byl zápal plic. Před sedmi lety jsem Více o lektorovi »

4ut3vyjpnk6-dscn0706.jpg

Kateřina Decknerová

Ahoj, jmenuji se Katka a miluji celoroční plavání ve volné přírodě. Svoji otužileckou kariéru jsem začala ve třech letech, když jsem v zimě spadla (oblečená) do potoka. Tehdy z toho byl zápal plic. Před sedmi lety jsem Více o lektorovi »

5ncdd40osi4-8lcxkjpp1tu-102-2b.jpg
Praha (mapa)

Kurz je individuální

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Poznámka k termínu

Jste parta nadšenců (1 až 5 lidí) a chcete uskutečnit kurz přímo v místě bydliště? Ozvěte se a domluvíme individuální termín a cenu po celé České republice.

Chceš se začít otužovat? Zajímáš se o zdravý životní styl? Hledáš alternativu k očkování proti chřipce? Chceš propojit hlavu a tělo a být v pohodě?

Na kurzu se dozvíš, jak bezpečně začít s otužováním.

Jsem členkou Klubu ledních medvědů v Třebíči a sportovnímu otužování se věnuji sedm let.

Ráda se podělím o svoje vlastní zkušenosti a prozradím chyby, které není nutné opakovat.

Na kurzu si řekneme:

  • Proč začít s otužováním
  • Jaká forma otužování je vhodná právě pro vás
  • Jak a kdy s otužováním začít
  • Jak často a jak dlouho se otužovat
  • Jaký je rozdíl mezi vodou chladnou, studenou a ledovou
  • Co je to otužilecký třes
  • Co dělat a co určitě nedělat
  • Životospráva otužilce

Kurz se koná ve sportovní hale v Radonicích, 2 minuty chůze od rodinného parku Amerika s krásným rybníčkem s písčitou pláží, takže po úvodní teoretické hodince si prakticky orientovaní jedinci můžou rovnou zaplavat.

Zpátky v teple, při horkém čaji, probereme mýty a zajímavosti o otužování, podíváme se na videa ze soukromého archivu a zodpovím všechny vaše dotazy. V případě zájmu se určitě domluvíme na pokračování.

V ceně kurzu je zahrnutá dobrá nálada, kterou garantuji minimálně 2 hodiny po výstupu z vody.

Pozor: Celoživotní závislost vzniká již při prvním kontaktu se studenou vodou.

Ledové vodě zdar!

Doprovodné fotky

  • 6otywgumekk-20150103-140634.jpg
  • 8ib4leq8x5c-stan-se-lednim-medvedem-1.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.