Roller Core Yoga
![67sr0qpzd93f0iy-snimek-obrazovky-2021-01-20-v-13-42-22.jpg](https://naucmese.gumlet.io/67sr0qpzd93f0iy-snimek-obrazovky-2021-01-20-v-13-42-22.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=700&height=525&mode=crop)
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Máte doma pěnový válec a rádi byste se naučili efektivní cviky na posílení středu těla?
Tento krátký intenzivní kurz je veden praktickou formou, kdy si sami vyzkoušíte jednotlivé varianty cviků s pěnovým válcem, který slouží jako balanční pomůcka. Díky nestabilní podložce/válci dokážeme lépe aktivovat svaly středu těla, jejichž správné funkční zapojení zlepšuje celkovou posturu těla, pomáhá nám zpevnit oblast středu těla a zároveň eliminuje bolesti zad.
Podmínkou je tedy dlouhý pěnový válec o rozměrech cca 90 x 15 cm. A věřte, že se vám doma bude válec hodit - je skvělým pomocníkem na cvičení, masáž, úlevu pohybového ústrojí apod.
Kurz zahrnuje různé varianty cviků inspirovaných jógou, jednodušší i těžší, je tedy vhodný pro začátečníky i pokročilé.
A pokud stále váháte, určitě vás nadchne masáž celého těla v podobě rolování se po válci :-)
Co si odnesete:
- správnou techniku cviků na válci - nastavení trupu, zapojení dechu a tzv. odtlačování se
- spousty cviků s jejich variantami
- techniku masáže nebo-li rolování se na válci
- a při pravidelném cvičení získáte vnitřní sílu a krásně se zpevní oblast břicha :-)
Další zajímavé kurzy
![5w9fbwjquykcqej-dsc02816-bymatess-2000px.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/5w9fbwjquykcqej-dsc02816-bymatess-2000px.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Abstraktní malba a techniky - individuálka
Brno ,
![1g2t39070ytg6ch-94143821-2616883808594501-3948251632919117824-n.jpg](https://naucmese.gumlet.io/1g2t39070ytg6ch-94143821-2616883808594501-3948251632919117824-n.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Bezkontaktní kickbox v parku
Praha ,
![8xj9t046enqr6d2-opt-dsc00034.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/8xj9t046enqr6d2-opt-dsc00034.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Komunikací k porozumění a blízkosti
Webinář - online ,
![282ngrq0ffis7gj-adobestock-485323300-1.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/282ngrq0ffis7gj-adobestock-485323300-1.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
NEURO-STROM - Strom života a vašich přání
Praha ,
![5ywss1z4lm85tni-untitled-design-3.jpg](https://naucmese.gumlet.io/5ywss1z4lm85tni-untitled-design-3.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Vývoj řeči u dětí (od narození až do 7/8 let)
Webinář - online ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
![61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg](https://naucmese.gumlet.io/61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Dětská jóga I - základní know how
Webinář - online ,
![1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
![4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg](https://naucmese.gumlet.io/4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Osobní produktivita
Praha ,
![3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg](https://naucmese.gumlet.io/3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Smysluplné rozhovory
Praha ,
![466t6bfrc3f-img-9034.jpg](https://naucmese.gumlet.io/466t6bfrc3f-img-9034.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Tvořte podcast a buďte slyšet
Praha ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: