Roller Core Yoga
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Máte doma pěnový válec a rádi byste se naučili efektivní cviky na posílení středu těla?
Tento krátký intenzivní kurz je veden praktickou formou, kdy si sami vyzkoušíte jednotlivé varianty cviků s pěnovým válcem, který slouží jako balanční pomůcka. Díky nestabilní podložce/válci dokážeme lépe aktivovat svaly středu těla, jejichž správné funkční zapojení zlepšuje celkovou posturu těla, pomáhá nám zpevnit oblast středu těla a zároveň eliminuje bolesti zad.
Podmínkou je tedy dlouhý pěnový válec o rozměrech cca 90 x 15 cm. A věřte, že se vám doma bude válec hodit - je skvělým pomocníkem na cvičení, masáž, úlevu pohybového ústrojí apod.
Kurz zahrnuje různé varianty cviků inspirovaných jógou, jednodušší i těžší, je tedy vhodný pro začátečníky i pokročilé.
A pokud stále váháte, určitě vás nadchne masáž celého těla v podobě rolování se po válci :-)
Co si odnesete:
- správnou techniku cviků na válci - nastavení trupu, zapojení dechu a tzv. odtlačování se
- spousty cviků s jejich variantami
- techniku masáže nebo-li rolování se na válci
- a při pravidelném cvičení získáte vnitřní sílu a krásně se zpevní oblast břicha :-)
Další zajímavé kurzy
Otázka pro každou příležitost
Webinář - online ,
Zpěv
Webinář - online ,
Jak chránit seniory na internetu
Interiéry pro páry
Webinář - online ,
Ovládněte šicí stroj – kurz šití (především) pro muže
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Praxe ve 20leté jedlé přírodní zahradě s permakulturními prvky
Praha ,
FIREWALKING - chůze po žhavém uhlí
Praha ,
Smysluplné rozhovory
Brno ,
Vytřeste stres a zmírněte trauma pomocí TRE®
Brno ,
První řečnický klub Školy rétoriky
Praha ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: