Regulace stresu

REGULACE STRESU: jóga • dech • relaxace • meditace

Celodenní praktický kurz zaměřený na to, jak lépe pracovat se stresem, napětím a celkovým přetížením.

Během dne propojíme jemnou jógu, dechová cvičení, relaxaci a meditaci. Zaměříme se na vnímání těla, zpomalení dechu, uvolnění napětí a schopnost vědomě přecházet z aktivace do klidového stavu.

Čekají vás dvě jógové praxe, dechová cvičení, vedená relaxace a meditace. Součástí kurzu bude také vysvětlení základních principů stresové reakce a práce nervového systému – jednoduše a především prakticky.

Na závěr si vytvoříte vlastní krátkou sestavu, kterou můžete využít doma nebo kdykoliv během dne, kdy potřebujete zpomalit, uvolnit napětí a znovu získat větší klid a soustředění.

Kurz je vhodný pro začátečníky i pro ty, kteří už jógu nebo meditaci znají. Není potřeba předchozí zkušenost.

Program

9:30–17:00: jóga • dech • práce s napětím • relaxace • meditace • vlastní praxe

Součástí programu je přibližně hodinová pauza na oběd. Oběd není v ceně kurzu, můžete si přinést vlastní nebo využít možnosti občerstvení v okolí.

Cena: 1 300 Kč

V ceně je celodenní program, vedení lektorky a materiály k vlastní praxi.

Počet míst je omezený, aby zůstal zachován prostor pro individuální přístup.