Reaguj moudře, ne impulzivně

Stává se ti někdy, že zareaguješ příliš rychle a až potom si říkáš, že jsi to mohl/a říct nebo udělat jinak?

V náročných situacích často reagujeme automaticky. Emoce převezmou kontrolu a mezi tím, co se stane, a naší reakcí nezbývá mnoho prostoru. Právě tento prostor se ale můžeme naučit vytvářet.

V praktickém online workshopu Reaguj moudře, ne impulzivně si vyzkoušíš jednoduché techniky, které ti pomohou lépe si všimnout toho, co se v tobě děje, zastavit automatickou reakci a zvolit vědomější odpověď.

Společně se podíváme na:

• co spouští naše automatické reakce,
• jak rozpoznat emoce a tělesné signály dřív, než nás strhnou,
• jak si vytvořit krátký prostor mezi podnětem a reakcí,
• jak reagovat klidněji i ve chvílích, kdy je situace náročná,
• jak jednoduchá cvičení využít v běžném životě.

Nečeká tě dlouhá teorie. Workshop je postavený především na praktických cvičeních a vlastní zkušenosti. Některé techniky si můžeš vyzkoušet hned během workshopu a následně je používat kdykoli během dne.

Workshop je vhodný pro všechny, kdo chtějí lépe zvládat své emoce, získat větší nadhled a nereagovat automaticky v situacích, které je vyvedou z rovnováhy.

60 minut, které ti mohou vytvořit více prostoru mezi tím, co se stane, a tím, jak zareaguješ.