Ráno moudřejší večera

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

6ungxsp7kua1km4-b989bd8f-ff94-493b-8bcb-134ea4d56ef5.jpg

Mikuláš Kalvoda

Co učím na kurzech, sám používám každý den. Jinak by to ani nešlo - biohacking, produktivita, optimalizace, budování návyků a výstup z komfortní zóny.  Tohle jsou doslova pilíře našeho života, na kterých stojí všechny Více o lektorovi »

503b8ad5edfwrzy-ddc39bc6-df89-48cb-ab81-d248be7715a4.pngjpg

už jen 2 účastníci a kurz se uskuteční

Zbývá 6 míst

Brno (mapa)

už jen 2 účastníci a kurz se uskuteční

Zbývá 6 míst

Brno (mapa)

Kurz je individuální

Kurz je individuální

Kurzu se již zúčastnili

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Kurz již navštívilo 78 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Poznámka k termínu

Kurz proběhně online, ale je interaktivní stejně jako osobní kurzy - nejvíce si z něj tedy odneseš, když budeš mít funkční webkameru 🎥 i mikrofon 🎙.

Poznámka k termínu

Pokud ti nevyhovuje žádný z vypsaných termínů, využij tento individuální termín, kde se domluvíme na konkrétním dni a čase, který vyhovuje více účastníkům 🙃 

https://www.youtube.com/watch?v=o-6gEXpJARI

„ráno moudřejší večera“ protože věc, nad kterou si budeš večer lámat hlavu dvě hodiny vyřešíš ráno za půl hodinky ani nevíš jak.
Ráno totiž máš dostatek vůle i energie, které potom přes den často poztrácíš. Tělo i mysl máš odpočinuté, připravené učit se novým dovednostem a podat výkon.
Že se tak necítíš? Energii, i chuť do dne nám často už ráno bere spousta zažitých zlozvyků. Ukážu ti, jak se jich zbavit a nahradit je příjemnou ranní rutinou. Užiješ si tak ráno každý den, a zároveň tě postaví na nohy. 💪🏻 

To, že svoji ranní rutinu má spousta známých a úspěšných lidí, jako Tim Cook, Tim Ferris, to je známé. Nemá ale cenu kopírovat cizí. Proto na kurzu přizpůsobíme ranní rutinu tvým podmínkám a možnostem. Zároveň ti poradím, jak zvyk vybudovat a jak jej následně udržet a dál s ním pracovat, takže tvoje ráno nikdy nebude nuda.

V Ranní rutině se potkává hned několik směrů, kterým se věnuji poslední roky - budování návyků, produktivita i biohacking. Proto ti poradím komplexně, ne instantní prázdné fráze. Žádné 30ti denní výzvy, které ti daný zvyk jen znechutí.

 

co si z kurzu odneseš

  1. Nevíš čím začít? - získáš inspiraci, s jakými ranními zvyky den nastartovat a proč
  2. Ukáži ti, umění zvyků bez námahy. Disciplína je pro psy 🐶
  3. Individuálně se zaměříme na současné problémy, a jak je řešit

typicky se lidé potýkají s věcmi jako:
- odkládám budík, nesnáším vstávání ⏰
- nemám na sebe ráno čas, je to chaos ⏳
- boj s prokrastinací a těžko se mi soustředí
- snídám po cestě do práce / nesnídám 🍩
- žádný pohyb
- nemám ráno nic, na co se vyloženě těším 😊

I pokud se najdeš jen v jednom takovém bodě, zlepšíš si tím každý den!

 

čím můžeš začít ještě před kurzem - vyzkoušej ranní studenou sprchu, klidně na pár vteřin. Vyzkoušej to, i když se ti do toho nebude chtít. Léto je k tomu ideální 👌🏻  Cítíš se po ní ráno jinak? 🙃 

Spoustu dalších zvyků, které ti zlepší celé dopoledne si projdeme na kurzu, nebo na ně mrkni do Facebook skupiny, kde se můžeš podělit o své zkušenosti. 

📝 Co si ke kurzu připravit? 

Nepotřebuješ nic speciálního, protože dostaneš ke kurzu materiály, prezentaci a PDF, které ti připomenou co jsme probrali. Ale je super nápad vzít si papír a tužku, ať si můžeš při kurzu nakreslit myšlenkovou mapu těch nejdůležitějších bodů pro tebe. 


🗓 jaký termín si vybrat? 

  1. nemáš čas věnovat několik hodin kurzu? Nebo chceš co nejlevnější alternativu? Pak využij online termín kurzu, kde se dozvíš stejný objem informací, ale rovnou ze svého pokoje a za polovičku. Online kurz proběhne v aplikaci Zoom, ne jako webinář, ale interaktivně, takže se můžeš ptát, na co tě zajímá, stejně jako na osobním kurzu
  2. Na kurzu projdeme celé spektrum témat, ale pokud se chceš raději věnovat některému více do hloubky, vyber si individuální termín a domluvíme se na obsahu i na konkrétním čase, který ti vyhovuje. 

 

 

 

Víš, že Mikuláš vede také tyto kurzy?

Víš, že Mikuláš vede také tyto kurzy?

Víš, že Mikuláš vede také tyto kurzy?

Víš, že Mikuláš vede také tyto kurzy?

Víš, že Mikuláš vede také tyto kurzy?

Doprovodné fotky

  • 8rpzbl529xt-img-0184.jpg
  • 81e48ajgzlwjfu9-7e88b922-c871-4e7e-a991-07c0c67bd6c1-1-201-a.jpeg
  • 6o3fucq4mukttw3-c4a879f6-a493-48cd-ac48-8462f33d9885-1-201-a.jpeg
  • 894fii9xkytlq0f-0c5cf72a-048b-45cf-b4e6-60f386429fd9-1-201-a.jpeg
  • 7wlvp1nca2gje6t-675dfd03-4fea-4333-98b2-c201fa2027b9-1-201-a.jpeg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.

Používáme cookies, abychom pomocí analýzy návštěvnosti mohli ladit Naučmese web a tobě připomněli kurzy, které tě zaujaly. Je to v pohodě?