Prevence osteoporózy

Osteoporóza postihuje každou třetí ženu ve věku nad 50 let. Nese s sebou nepříjemné komplikace, jako např. bolesti zad, omezení pohybu, omezení možnosti zvedání břemen, postupná ztráta tělesné výšky a časté zlomeniny - nebezpečné jsou zvl. zlomeniny krčku stehenní kosti.

V kurzu si ukážeme, které faktory vedoucí ke vzniku osteoporózy můžeme včasnou prevencí ovlivnit a nástup onemocnění tak zabránit, nebo alespoň oddálit. Prozradím vám, jak důležitý je pohyb a jaké druhy pohybu jsou nejvhodnější. Ještě více se zaměříme na prevenci v oblasti stravování. Dozvíte se, kterým potravinám se vyhýbat a které naopak obsahují vápník a další důležité minerály, stopové prvky a vitaminy, co zlepšuje vstřebatelnost vápníku a co ji naopak snižuje, a také jak si přírodními prostředky udržet optimální hladinu estrogenu, jehož snížení je startovním signálem pro rozvoj osteoporózy. 
 

V kurzu o délce 90 minut se zaměříme na tato témata:

• příčiny vzniku osteoporózy

• vhodné druhy pohybu

• kterým látkám se vyhnout

• zdroje vápníku a dalších důležitých minerálů a stopových prvků

• jak zvýšit vstřebatelnost vápníku

• správný poměr vápníku a fosforu

• zdroje a funkce důležitých vitaminů a dalších látek

• udržení hladiny estrogenu pomocí stravy a přírodních doplňků

Každý účastník obdrží písemné materiály s přehledem probíraných témat.

V kurzu bude dostatek prostoru pro vaše dotazy a náměty.