Objevte sílu sauny - Cesta k lepšímu zdraví a psychické pohodě

Chceš si užít saunu naplno, ale nejsi si jistý/á, jak na to? Rád bys navštívil/a saunu ale bojíš se ?Bojíš se udělat chybu, cítíš ostych nebo nevíš, co přesně se v sauně dělá? 

Pak je tenhle kurz přesně pro tebe.

V této lekci tě provedu kompletním základem saunování – jednoduše, přehledně a srozumitelně. Od praktických pravidel, přes správné postupy, až po to, jak si užít saunové ceremoniály a pochopit jejich atmosféru.

Díky mému příběhu saunového mistra a člověka, kterému sauna výrazně změnila zdraví, ti předám vše, co začátečník i mírně pokročilý opravdu potřebuje vědět.

Co ti kurz přinese?

• Zjistíš, jak se správně saunovat step-by-step.
• Pochopíš, proč je sauna tak prospěšná pro tělo, imunitu i psychiku.
• Zmizí ostych, nejistota i otázky typu „co mám dělat?“.
• Naučíš se vybrat si správný typ sauny a poznáš jejich rozdíly.
• Dozvíš se, jak probíhá saunový ceremoniál a proč je tak oblíbený.
• Získáš motivaci začít chodit pravidelně a bezpečně.
• Kurz je vedený formou příjemného povídání s jasnými tipy, radami a odpověďmi na tvoje otázky.

Co tě v kurzu čeká 

• Úvod a příběh lektora – proč sauna mění životy a proč může změnit i ten váš.
• Přínosy saunování– co přesně dělá s tělem a myslí.
• Typy saun – finská, bio, parní, infra… a jak poznat tu pravou pro vás.
• Správná technika saunování – jak dlouho, jak často, jak se ochlazovat, co dělat a nedělat.
• Chyby začátečníků – jak se jim vyhnout a cítit se sebejistě už od první návštěvy.
• Saunové ceremoniály – atmosféra, průběh a vše, co potřebujete vědět.
• Q&A – odpovím na vše, co vás zajímá.