Mobilita hrudníku, hrudní hyperkyfóza

Jaroslav Otáhal

V roce 2002 jsem začal pracovat jako osobní trenér fitness a kondičního posilování. V roce 2008 jsem vystudoval na vysoké škole obor Sportovní a kondiční Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kyfóza neboli kyfotická křivka je našemu druhu dána již ve stavbě těla.

S těmito křivkami se narodíme a pracujeme s nimi po celý život. Ve většině případů v rámci mobility.

Hyperkyfóza je deformita, která se projevuje převážně v oblasti hrudní páteře a je vlastně vystupňovanou kyfózou hrudní páteře.

Hypekyfózu je možné rozdělit na dva druhy a to na vrozenou či získanou.

Vrozená je buď na podkladě vrozené deformity, což může být například částečný nebo úplný srůst dvou či více obratlů, chybějící obratle atd., či více deformit dohromady.

Získaná hyperkyfóza je způsobená nejčastěji špatnými posturálními návyky a chybnými pohybovými stereotypy.

Správně pohyblivý hrudní koš je alfou a omegou pro dokonalý pohyb páteře v průběhu veškeré lokomoce.

Na workshopu se naučíte:

jak rozhýbat váš hrudník, zlepšit mobilitu a efektivně pracovat na odstranění hyperkyfózy
které svaly uvolňovat, protahovat nebo naopak aktivovat
provádět základní dechová cvičení pro rozvinutí kyfotických křivek v hrudní oblasti a zlepšení mobility
sestavu základních cviků ke každodennímu použití.