Mobilita hrudníku, hrudní hyperkyfóza

58pgs66uqgr-img-20170728-121202-hdr.jpg

Jaroslav Otáhal

Kondičnímu cvičení a fitness se věnuji již 20 let. Během této doby jsem získal mnoho praktických i teoretických znalostí v oblasti anatomie, kineziologie, fyziologie a psychologie. Od roku 2002 pracuji osobní trenér. Více o lektorovi »

58pgs66uqgr-img-20170728-121202-hdr.jpg

Jaroslav Otáhal

Kondičnímu cvičení a fitness se věnuji již 20 let. Během této doby jsem získal mnoho praktických i teoretických znalostí v oblasti anatomie, kineziologie, fyziologie a psychologie. Od roku 2002 pracuji osobní trenér. Více o lektorovi »

45aowbdzx4s-kyfoza.jpg
Hlavní 2459/108, Praha (mapa)

už jen jeden účastník a kurz se uskuteční

Zbývá 8 míst

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Kyfóza neboli kyfotická křivka je našemu druhu dána již ve stavbě těla.

S těmito křivkami se narodíme a pracujeme s nimi po celý život. Ve většině případů v rámci mobility.

Hyperkyfóza je deformita, která se projevuje převážně v oblasti hrudní páteře a je vlastně vystupňovanou kyfózou hrudní páteře.

 

Hypekyfózu je možné rozdělit na dva druhy a to na vrozenou či získanou.

Vrozená je buď na podkladě vrozené deformity, což může být například částečný nebo úplný srůst dvou či více obratlů, chybějící obratle atd., či více deformit dohromady.

Získaná hyperkyfóza je způsobená nejčastěji špatnými posturálními návyky a chybnými pohybovými stereotypy.

 

Správně pohyblivý hrudní koš je alfou a omegou pro dokonalý pohyb páteře v průběhu veškeré lokomoce.

 

Na workshopu se naučíte:

  • jak rozhýbat váš hrudník, zlepšit mobilitu a efektivně pracovat na odstranění hyperkyfózy
  • které svaly uvolňovat, protahovat nebo naopak aktivovat
  • provádět základní dechová cvičení pro rozvinutí kyfotických křivek v hrudní oblasti a zlepšení mobility
  • sestavu základních cviků ke každodennímu použití.

Co s sebou?

Pohodlné oblečení a středně velký ručník.

Pomůcky na zapisování poznámek.

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.