Mindfulness v praxi

Na co se můžete těšit?

• Jak se odpoutat od pracovních povinností a vypnout?
• Jak pracovat s koncentraci naši mysli 
• Proč meditovat a jaký z toho můžu mít užitek?
• Zklidnění se,relaxace
• Co když mi meditace nejde 
• Praktické cvičení ztišení mysli díky unikátní meditační technice
• Otázky, Sdílení

Jak bude kurz probíhat?

• Celková délka kurzu je 3 HOD
• Úvod:Proč chci meditovat a důležité tipy a triky jak poznám, že medituji správně, jak u toho správně sedět, co dělám za chyby
• INTERAKTIVNI Teorie -kdy, kde, jak často, jak dlouho, mýty o meditaci, tipy jak zvládat meditaci jako začátečník
• PRAKTICKÁ ukázka techniky Mindfulness 
• Vaše Otázky

Pro koho je obsah kurzu určen?

Kurz je určen pro všechny, který mají zájem o relaxační techniky, uvolnění stresu a napětí, zklidnění a ztišení toku myšlenek.

Kurz slouží jako nástroj pro ty, kteří mají potíže v soustředění, jsou neustále ve stresu s hlavou plnou myšlenek,

chtějí si usnadnit život díky jednoduchým technikám pomáhajácím ke klidu a harmonii, které mohou praktikovat posléze kdekoliv.

Kurz slouží těm, kteří si vytvářejí zbytečné domněnky, starosti a scénáře v hlavě a chtějí tyto pochody v sobě ovlivnit.

Co si přinést s sebou?

Pohodlné oblečení, něco na poznámky, meditační polštář, (pokud máš, pokud ne, je možné si půjčit) a otevřenou mysl B-)

 

Těší se na Tebe tvoje lektorka Zuzzi Husarová.