Mindfulness pro začátečníky: vědomá pozornost, klid a vlastní zdroje

Ivona Růžová
„Nikdy jsem nedopustil, aby škola stála v cestě mému vzdělání.“ - Mark Twain Pocházím z Brna, je to místo, kde cítím své kořeny a vždy ho budu svým způsobem Více o lektorovi »

Mindfulness neboli všímavost je schopnost vnímat přítomný okamžik bez hodnocení. Může to být jednoduchý, ale účinný nástroj, jak zvládat stres, zklidnit mysl, lépe spát, porozumět vlastním emocím a prožívat každodennost vědoměji.
Tato individuální konzultace je jemným úvodem do světa všímavosti. Je určená pro každého, kdo chce:
- dozvědět se, co je mindfulness (všímavost),
- zvolnit tempo a věnovat čas sobě,
- uvědomit si vlastní zdroje,
- naučit se konkrétní techniky pro běžný život,
- ochutnat, jak může vypadat všímavost i s dětmi.
Potkáme se u dobré kávy nebo čaje a v klidném prostředí se společně naladíme. Dozvíš se, co je všímavost a jak ji můžeš využít v každodenním životě. Vyzkoušíme si techniky, které tě budou zajímat blíže a dostaneš ode mě pracovní sešit, který ti pomůže pokračovat i doma. Pokud bude příznivé počasí, zakončíme setkání krátkou procházkou v parku.
🌿 Pro koho je setkání vhodné:
- pro úplné začátečníky i mírně pokročilé,
- pro ty, kdo chtějí začít s mindfulness nenuceně a prakticky,
- pro rodiče nebo pedagogy, kteří přemýšlejí, jak všímavost využít i s dětmi.
Přijďte si užít přítomnost a svézt se na společné vlně všímavosti. 🙂
Těším se na vás!
Ivona
* V ceně je zahrnuto i občerstvení a případný pronájem prostor.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: