Mindfulness pro začátečníky: vědomá pozornost, klid a vlastní zdroje

Mindfulness neboli všímavost je schopnost vnímat přítomný okamžik bez hodnocení. Může to být jednoduchý, ale účinný nástroj, jak zvládat stres, zklidnit mysl, lépe spát, porozumět vlastním emocím a prožívat každodennost vědoměji.

Tato individuální konzultace je jemným úvodem do světa všímavosti. Je určená pro každého, kdo chce:

• dozvědět se, co je mindfulness (všímavost),
• zvolnit tempo a věnovat čas sobě,
• uvědomit si vlastní zdroje,
• naučit se konkrétní techniky pro běžný život,
• ochutnat, jak může vypadat všímavost i s dětmi.

Potkáme se u dobré kávy nebo čaje a v klidném prostředí se společně naladíme. Dozvíš se, co je všímavost a jak ji můžeš využít v každodenním životě. Vyzkoušíme si techniky, které tě budou zajímat blíže a dostaneš ode mě pracovní sešit, který ti pomůže pokračovat i doma. Pokud bude příznivé počasí, zakončíme setkání krátkou procházkou v parku.

🌿 Pro koho je setkání vhodné:

• pro úplné začátečníky i mírně pokročilé,
• pro ty, kdo chtějí začít s mindfulness nenuceně a prakticky,
• pro rodiče nebo pedagogy, kteří přemýšlejí, jak všímavost využít i s dětmi.

Přijďte si užít přítomnost a svézt se na společné vlně všímavosti. 🙂

Těším se na vás!

Ivona

* V ceně je zahrnuto i občerstvení a případný pronájem prostor.